<P>4/30 부서원들과 회식 예정</P>
<P>4/29 수 2/98km 치과가서 실밥 빼고,저녁식사후 헬스장에가서 줄넘기 1000개,런닝 2km</P>
<P>4/28 화 3/96km 헬쓰장에 가서 줄넘기 500개,런닝3km</P>
<P>4/27 월, 마지막 강의를 읽다 취침..</P>
<P>4/26 일 대밭 앞 족구장에서 성당 구역 족구대회에 참석....준결승 까지 갔으나 패함...비도 갑자기 내려 추워 게임에 지고 귀가..<BR></P>
<P>4/25 토 0/93 경주 어머니께 갔다왔다..대파,상추 가지고 귀울...마당 채전밭에 땅콩심는 것을 도와 드리고..올 가실에는 땅콩 좀 먹을려나...가물어 비닐 포장하고....</P>
<P>4/24 0/93 금,저녁에 단비가 내리네....22:00 헬쓰장에 가서 운동하고,줄넘기 1200개 한번도 걸리지 않고 기록 세움...달리는<BR> 것보다 힘드네...</P>
<P>4/23 0/93 목,휴식...</P>
<P>4/22 0/93 수 헬쓰장에 들러 헬쓰하고 줄넘기 논스톱으로 1100개 하고 마무리...</P>
<P>4/21 0/93 화 휴식....</P>
<P>4/20 10/93km 월,비,오랜만에 가뭄을 해결하는 단비가 내렸다.국종달 clx입성시에 비를 홀딱맞고 달려 회사에 입성했다.<BR> 임진각에서 시작한 2009국종달이 막을 내렸다.2004년이래 여섯번이나 내리 이어진 국토종단 말톤 역사가</P>
<P> 새로 씌여졌다.국종달 운영한다고 회장님,사무국장 수고 만땅하고,열기가 식은 참가자수를 보니 내년에 <BR> 또 이어질까 의심이 간다....퇴근무렵 바람도 거세게 불어 비바람에 바지가 흠뻑 젖었다. 치과에 들러<BR> 발치한 부분과 임플란트 기둥 심은 곳에 소독하고 귀가....비도오고 하여 편히 쉰다...</P>
<P>4/19 20/83km<BR> 오전에 건천천포교차로와 경주안압지까지 국종달 구간 참가.....어제의 이빨치료로 인해 지혈된 것이 터질것까봐</P>
<P> 조심스러웠다...휴식시간에 침을 뱉어보니 약간의 핏물이 나왔지만,계속 나오지는 않은 것 같아 오전구간 풀로 <BR> 달렸다.오늘은 일요일이 그런지 경주 마라톤 클럽이 대거 참가하여 긴 꼴리를 만들어 달리니 보기는 좋았다.<BR> 안압지의 유채꽃밭에는 많은 사람들이 꽃밭을 구경하는것을 볼수 있었다..오전일정을 마치고 문수 월드컨벤션<BR> 예식장에 가서 부서 신입사원 결혼식에 참석하고 14:40~16:00 두왕골에서 늦은 점심겸저녁을 먹었다...<BR> 내일 국종달 clx골인 날인데,비가 온다는 일기예보라 걱정이 된다....아무튼 마무리가 잘 되었으면 한다.</P>
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<P>4/18 0/63 토 오전에 농수산물 시장에 들러 과일구입을 위해 둘러봄..참외는 1박스에 7만원~9만원....허벌나게 비싸네..<BR> 이리저리 구경하다..울산배 한박스 구입하여 귀가.....11:30예약된 치과 치료....11시까지 오라니...임플란트<BR> 시술을 위해 사랑니,옆으로 누운 이빨을 뽑고,임플란트 기둥 두개 심느라 3시간을 치과에서 씨름하고<BR> 나오니 힘이 주욱 빠진다....심한 운동은 하지 말라고 하는데,내일 국종달 참가가 걱정된다. 입안에서는<BR> 지혈이 되지 않아 피가 새어 나오고.....우리하다..냉찜질로 통증을 가라 앉히고....어쨌던 국종달에 약속시간에<BR> 나가 상황 봐가며,달리던지 응원 해 주던지...해야겠다...내일오후엔 부서직원 결혼식에도 가야 하는데...<BR> 시간이 될랑가 모리겠다....</P>
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<P>4/17 0/63 금요일....일찍퇴근하여 저녁먹고 운동갈까 생각하니 다리근육이 아직 덜 풀린것 같아 쉬기로 하고 누워 있으니<BR> 부서직원들이 닭백화점에서 한잔하니 오라고 호출....같이 동석하여 내일 치과 치료때문에 생맥주 500,소주 석잔만<BR> 마시고 귀가...</P>
<P>4/16 0/63<BR> 15일 후유증으로 운동은 생략,,목욕탕가서 뜨거운 물에 눕히고 휴식...</P>
<P>4/15 33/63km<BR> 새벽에 05:20분 알람을 맞춰 두었는데......이런 된장..알람도 같이 잤나보다.....잠에 곯아 떨져 자는데,<BR> 휴대폰이 울린다....김정진님 경비실 앞에서 기다리고 있네....큰일났다...퍼뜩 옷 갈아입고 허겁지급 <BR> 눈꼽도 떼지 못하고..김대리 차에 동승 문수구장에 도착하니 06:00...소변을 보지 않아 화장실에 급히 <BR> 볼일 보고...승차 바로 김천 출발...김정진님 아니었으면,하마터면 휴가내어 국종달 참석한것이 수포로 돌아갈뻔 했다...<BR> 국종달 김천,칠곡구간 참가.....칠곡 휴게소에서 아침먹고 대표주자들...배형진,엄기봉 선수와 같이 달림....}</P>
<P> 주로 중간에 휠체어 대표주자의 특별한 휴식시간을 이용하여 여흥시간도 가졌다.....<BR> 오후에 구미구간에서 비가왔다...다리도 땡기고 하여 휴식후 레이스 참가...마치고 일행들과 저녁먹고 늦게 귀울.....</P>
<P>4/14 국종달 참가위해 휴가를 내고 운동은 생략..</P>
<P>4/13 월 안환팀 박경동 과장 모친상 문상하거,늦게 헬쓰장에서 운동,줄넘기 1500개로 마무리...</P>
<P>4/12 일 5/35 장모님 생일이라 성안가서 오리 구워먹고 ,저녁에 헬쓰장에 가서 몸풀기 운동...줄넘기 1000개.</P>
<P>4/11 오전에 치과 가서 혈압재고,왼쪽 위 사랑니,어금니 발치작업....사랑니 뽑느라 한참을 시름... 발치하고 척화반용마을<BR> 정대리님 밭에 가서 부서원들이랑 야유회에 참석...이빨을 뽑고 하여 삽겸살은 눈팅만....석화구이를 좀 먹고...놀다 귀가...</P>
<P>4/10 치과에 갔더니 토요일 오전에 오라고 하네... </P>
<P>4/9 0/30 헬쓰장 가서 운동하고 줄넘기 2000개 하고 종료..줄넘기가 더 힘들다...</P>
<P>4/8 0/30 </P>
<P>4/7 4/30 헸스 하고 조금 달림...</P>
<P>4/6 0/26 <BR> 퇴근후 치과에 이빨 빼러 갔더니 혈압이 spec을 벗어나 내일로 연기..내일 또 가봐야 안다...<BR> 마취를 하기 때문에 마취약이 혈압을 상승시킬수 있다는 이유로 퇴짜... </P>
<P>4/5 0/26 km<BR> 아침에 경주에 갔다...어머니 생신이라,시골 어른들 모시고 벚꽃이 절정인 김유신묘 주변 벚꽃 구경하고<BR> 삼릉에 가서 오리고기집에서 만찬,보문으로 방향으로 돌렸지만,차들이 너무 밀려,포기하고 시골에 모셔다 드리고<BR> 귀가...오늘 경주는 시내 할것 없이 꽃구경으로 마비상태이다...</P>
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<P>4/4 21/26km</P>
<P> 경주벚꽃 마라톤 참가....하프 2시간 언저리 완주 목표로 달림...2시간 페이스메이커 만나 꾸준히 달리니 달리기가 편했다.<BR> 김재현씨와 나란히 동반주 하다...15km이후 부터 김대리 치고 나가네...난 19km까지 페메 따라가다....치고 나와 골인..<BR> 2시간 28초.....언가이 맞췄다...</P>
<P> 식사하고 풀코스 주자 북 ,쾡과리 동원 응원.....경주에 갔다 와서 한숨 자고 저녁에 미사참례...</P>
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<P>4/3 0/5 벚꽃 대회 ...준비물 챙김..운동은 생략</P>
<P>4/2 5/5 헬쓰장에 가서 벚꽃 준비차 헬쓰와 조금 달림</P>
<P>4/1 0/0 경인기술지원센터에 애마몰고 임종국 대리와 함께 출장..시험장비 가지러 갔다왔다.</P>
<P> 기술지원센터에서 오랜만에 만난 동료들과 회포를 풀 시간도 없이 시험장비를 분해하여 차에 싣고 귀울 시작...<BR> 만남의 광장을 통과하고 나니 졸음이 와서 운전대를 임대리에게 인계......<BR> 저녁에 사순절 합동 고백성사 보고.....남아공 남북한 축구 시청...후반종료직전에 프리킥 성공으로 1:0한국 승리...<BR></P>
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첫댓글 주중에 벙개를 통해 태화우레탄에서 한번씩 동반주를 기대합니다. 형님힘!!!
우레탄주 한 번 합시다..날도 좋고 한데....
이번 벚꽃대회에 꽹과리/북으로 분위기가 좋았습니다.04월도 건강한 달이 되시길...
대회자체를 즐기는 동호회의 순수한 모습 아니겠습니까? 이번 대회 뒷풀이 준비 하시느라 고생 많았습니다.
사진찍으랴 말톤 하랴...고생이 많았슴다! 풀은 언제 뜯노?
이젠 하프로 전환 하였습니다.....풀은 기회되면 준비 하겠습니다.....