고혈압, 고지혈증, 고혈당 예방과 관리
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■고혈압, 고지혈증, 고혈당 예방과 관리
/지성의숲 : 성필원 작가
한국의 평균 기대수명은 전 세계적으로 최상위권에 위치하고 있습니다.
특히, 랜싯(Lancet)이라는 세계적인 의학 학술지에서는 2030년에 태어나는 한국 여성의 평균 기대수명이 90.8세에 이를 것으로 예상하며, 이는 일본, 프랑스, 이탈리아를 앞서는 수치라고 전망했습니다.
이러한 장수의 배경에는 고혈압, 고지혈증, 고혈당 등 일명 ‘3고(高)’라 불리는 건강 위험 요소를 효과적으로 관리하는 것이 큰 역할을 합니다.
고혈압은 그 발생 원인 중 90%가 본태성 고혈압으로, 정확한 원인이 밝혀지지 않은 상태에서 시작됩니다.
이로 인해 많은 사람들이 자신이 고혈압 환자임을 인지하지 못하고 갑작스러운 뇌출혈이나 심근경색 등의 심각한 건강 문제를 겪게 되는 경우가 많습니다.
이런 이유로 고혈압은 ‘침묵의 살인자’라고도 불립니다. 최근 미국에서는 고혈압의 기준을 기존 140에서 130으로 낮춰, 보다 적극적인 예방과 치료를 권장하고 있습니다.
고혈압의 예방과 관리는 일상생활에서 시작됩니다.
식습관 조절과 규칙적인 운동은 기본이며, 특히 자신의 혈압 상태를 정확히 아는 것이 중요합니다.
가정에서도 손쉽게 혈압을 측정할 수 있으며, 이때 정확한 측정을 위해서는 검증된 전자혈압계를 사용하는 것이 권장됩니다.
혈압 측정 시 정확성을 높이기 위해 여러 번 반복 측정하고, 특정 시간대에 측정하는 것이 좋습니다.
고혈압은 지속적인 관리가 필요한 만성질환입니다.
많은 환자들이 약물 복용에 대한 부담감을 느끼지만, 적절한 관리와 치료를 통해 뇌졸중이나 심장 질환 같은 합병증을 예방할 수 있습니다.
따라서 담당 의사와의 지속적인 소통을 통해 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.
고지혈증은 혈액 내에 지방성분이 과다하게 존재하는 상태로, 동맥경화의 주요 원인 중 하나입니다.
혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치가 기준치를 초과하는 경우 고지혈증으로 진단됩니다.
이 상태는 주로 유전적, 환경적 요인에 의해 발생하며, 특히 간 기능 이상 여부가 중요한 지표가 될 수 있습니다.
고지혈증의 치료는 생활 습관의 개선에서 시작됩니다.
규칙적인 운동과 식습관 조절을 통해 체중을 관리하고, 필요한 경우 약물 치료를 병행합니다.
이러한 조치들은 고지혈증뿐만 아니라 동맥경화와 그로 인한 심각한 건강 문제를 예방하는 데 중요합니다.
결론으로 고혈압, 고지혈증, 고혈당 등 ‘3고(高)’의 관리가 매우 중요합니다
첫댓글 건강하고 행복한 하루 보내세요💖
❤️ 감사합니다 ❤️
💛 고맙습니다 💛
💜 사랑합니다 💜
💖 건강하세요 💖
💚 행복하세요 💚