아침
빵 한조각
점심
에그머핀1개&김치돼지볶음밥 크게 1그릇
저녁
돼지고기만 넣어서 급하게 카레&귀리밥
스트레칭
인클라인벤치
20kg 연습
60kg 10
80kg 12
90kg 8*2
부분반복
90kg 8*2
100kg 5*2
80kg 10
클로즈
60kg 10,8,7
바벨컬
20kg 20
30kg 10*4
헤머컬
16kg 15
20kg 15
코어운동
앉아서 20kg케틀벨 앞으로 나란히(홀딩)
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회원 운동일지
인클라인&컬
말코
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조회 312
16.08.31 22:47
댓글 2
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첫댓글 멋지시네요^^
감사합니다^^