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<p class="cafe-editor-text">아침<br />빵 한조각<br />점심<br />에그머핀1개&김치돼지볶음밥 크게 1그릇<br />저녁<br />돼지고기만 넣어서 급하게 카레&귀리밥<br /><br />스트레칭<br /><br />인클라인벤치<br />20kg 연습<br />60kg 10<br />80kg 12<br />90kg 8*2<br />부분반복<br />90kg 8*2<br />100kg 5*2<br />80kg 10<br />클로즈<br />60kg 10,8,7<br /><br />바벨컬<br />20kg 20<br />30kg 10*4<br /><br />헤머컬<br />16kg 15<br />20kg 15<br /><br />코어운동<br />앉아서 20kg케틀벨 앞으로 나란히(홀딩)<br /><br /><br /><br /></p><p><iframe id="vb291HMoKoWHWPzWWz8o111@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/vb291HMoKoWHWPzWWz8o111@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_3a0469d285ecc1c66294db620e0bc326e5abcad3a6237d82abaf5e8adece86dae7c0b26683746287ebf1255b197f42399b935e3b7069bd9cfbd136c4" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe></p>
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말코
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조회 312
16.08.31 22:47
댓글 2
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첫댓글 멋지시네요^^
감사합니다^^