<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/SoulDresser" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/SoulDresser" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/9e0fc323e634f54f0a49f7196dc780678e19ee8d" width="534" height="238" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/9e0fc323e634f54f0a49f7196dc780678e19ee8d" data-origin-width="1280" data-origin-height="571"></a></div><p style="text-align: center;">소울드레서는 우리가 만들어가는 소중한 공간입니다.</p><p style="text-align: center;">댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요.</p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/7c263d42b37ba144cfe419dae087e3a56d625d29" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/7c263d42b37ba144cfe419dae087e3a56d625d29" data-origin-width="763" data-origin-height="700"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/85a06091c35fd65a12ffc4784649ec11df794180" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/85a06091c35fd65a12ffc4784649ec11df794180" data-origin-width="760" data-origin-height="232"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><a href="https://www.mstoday.co.kr/news/articleView.html?idxno=89393" target="_top" class="ke-link">(AI) 근 성장이 목표라면, 동물성 단백질 vs 식물성 단백질 - MS투데이 (mstoday.co.kr)</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="(AI) 근 성장이 목표라면, 동물성 단백질 vs 식물성 단백질 - MS투데이" data-og-description="단백질은 사람에게 꼭 필요한 필수 영양소다. 특히 운동으로 근육을 단련하는 사람들은 단백질 중에서도 동물성 단백질을 선호하는 경향이 있다. 정말 근 성장을 위해서라면 동물성 단백질이 " data-og-host="www.mstoday.co.kr" data-og-source-url="https://www.mstoday.co.kr/news/articleView.html?idxno=89393" data-og-url="https://www.mstoday.co.kr/news/articleView.html?idxno=89393" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/Nq3Lt/hyWozYRLWt/j0lkNkKltg5xWNYZOSVYy1/img.png?width=1280&height=731&face=588_126_714_264,https://scrap.kakaocdn.net/dn/bGsVWu/hyWoDAbfKW/gKr0ckCfIdvSZQc1CJYkyK/img.png?width=1280&height=731&face=588_126_714_264"><a href="https://www.mstoday.co.kr/news/articleView.html?idxno=89393" target="_blank" data-source-url="https://www.mstoday.co.kr/news/articleView.html?idxno=89393"><div class="og-image"><img src="https://scrap.kakaocdn.net/dn/Nq3Lt/hyWozYRLWt/j0lkNkKltg5xWNYZOSVYy1/img.png?width=1280&height=731&face=588_126_714_264,https://scrap.kakaocdn.net/dn/bGsVWu/hyWoDAbfKW/gKr0ckCfIdvSZQc1CJYkyK/img.png?width=1280&height=731&face=588_126_714_264" alt="" xxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">(AI) 근 성장이 목표라면, 동물성 단백질 vs 식물성 단백질 - MS투데이</p><p class="og-desc">단백질은 사람에게 꼭 필요한 필수 영양소다. 특히 운동으로 근육을 단련하는 사람들은 단백질 중에서도 동물성 단백질을 선호하는 경향이 있다. 정말 근 성장을 위해서라면 동물성 단백질이 </p><p class="og-host">www.mstoday.co.kr</p></div></a></div><p style="text-align: center;">AI가 작성하고 사람이 편집했다는 사실은 모른척하자긔</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">고강도 운동을 하지않아도</p><p style="text-align: center;">나이가 들수록 근육이 줄어들기때문에</p><p style="text-align: center;">몸무게만큼 섭취하는것도 좋다고 합니다</p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size20"><b>동물1:식물2</b></span></p><p style="text-align: center;">외우고 섭취합시다</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">아래는 대표적인 식물성 단백질이긔</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/861d6fe014efbe7a9c5d6684f4b9493fdca2dcee" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/861d6fe014efbe7a9c5d6684f4b9493fdca2dcee" data-origin-width="660" data-origin-height="271"></div><p style="text-align: center;">무가당두유로 매일 고단백두유 추천함다</p><p style="text-align: center;">주기적으로 할인때리고요</p><p style="text-align: center;">고소하고 맛있긔</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">땅콩버터는 종류가 너무 많아서 취향껏 드심되고</p><p style="text-align: center;">하루 권장 섭취량은 탁구공 1개~2개 크기래용</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/a04b0bb2ce546120703a3e00a0662f306bc4c52e" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/a04b0bb2ce546120703a3e00a0662f306bc4c52e" data-origin-width="813" data-origin-height="694"></div><p style="text-align: center;">출처 <a href="https://blog.naver.com/ekek9911/223478421840" target="_top" class="ke-link">단백질 많은 음식 순위 식물성(쉐이크, 식단,.. : 네이버블로그 (naver.com)</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="단백질 많은 음식 순위 식물성(쉐이크, 식단, 섭취량)" data-og-description="단백질은 우리 몸의 근육, 세포, 조직 등을 구성하고 유지하는 데 중요한 영양소입니다. 특히 식물성 단백..." data-og-host="blog.naver.com" data-og-source-url="https://blog.naver.com/ekek9911/223478421840" data-og-url="https://blog.naver.com/ekek9911/223478421840" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/dyX9VY/hyWoHih9wE/AJhEfAqmPbXoVrbId7qaV0/img.png?width=743&height=743&face=0_0_743_743"><a href="https://blog.naver.com/ekek9911/223478421840" target="_blank" data-source-url="https://blog.naver.com/ekek9911/223478421840"><div class="og-image"><img src="https://scrap.kakaocdn.net/dn/dyX9VY/hyWoHih9wE/AJhEfAqmPbXoVrbId7qaV0/img.png?width=743&height=743&face=0_0_743_743" alt="" xxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">단백질 많은 음식 순위 식물성(쉐이크, 식단, 섭취량)</p><p class="og-desc">단백질은 우리 몸의 근육, 세포, 조직 등을 구성하고 유지하는 데 중요한 영양소입니다. 특히 식물성 단백...</p><p class="og-host">blog.naver.com</p></div></a></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">병아리콩 섭취방법으로는 불렸다가 쪄서 먹거나</p><p style="text-align: center;">불렸다 찐 걸로 후무스를 만드는 방법이 있긔</p><p style="text-align: center;">후무스 진짜 개쉽거등요 </p><p style="text-align: center;">그리고 병아리콩은 삶으면 삶은밤처럼 고소하고 맛있긔</p><p style="text-align: center;">콩싫어해도 병아리콩은 호호호에요!</p><p style="text-align: center;">걍 퍼먹어도 맛있긔</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">템페는 취향을 좀 타니까 소량구매 추천</p><p style="text-align: center;">렌틸콩이랑 퀴노아로 도마도슾도 해먹더라고요</p><p style="text-align: center;">근데 여름 도마도...개비싸니까 참고하십쇼^^...</p>
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첫댓글 오 감사합니다!
운동시작하고 은근히 단백질 섭취 신경쓰려던 차에 넘 반가운 글이긔ㅋㅋ감사하긔! 후무스 검색해보겠읍니다…
당근찍어먹으면 끝도없이 들어가셩 ㅎㅎ
템페 첨 들어보는거라 검색해봤긔~
병아리콩 과자 대용으로도 좋긔 쪄서 에프 돌리는거요
땅콩버터를 탁구공만하게 먹으라구요?? 생각보다 많네요 햅피
렌틸콩 사보겠긔
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마프방에서 후무스 검색해주라
후무스 넘 좋아여 ㅠㅠ
무설탕 두유 마시는데 다행이긔 ㅋㅋ
감사하긔
대두는 소화 안될수도 있으니까 조심히 드세요
병아리콩..!
템페 그냥 구워 먹었는데 넘나 맛있었긔 병아리콩은 밥에 넣어먹는데 불리는거 귀찮으시면 반으로 쪼개진거 파는거 있는데 그건 불리지 않고 바로 밥해도 되더라긔
두유 제조기 샀는데 맛있긔. 두유 한잔으로 아참 대용 될까요? 매일 마시고 싶은데 다이어트 중이라 법먹고 마시간 부담스럽고 두유만 마시면 빨리 배고플 것 같고 두유랑 같이 먹으면서 다이어트 할만한게 있으면 좋겠긔.
감사합니다-!
감사합니다! 병아리콩 사야겠긔
할아버지가 비린거 못드시고 냄새에 민감하셔서 고기 구워도 세점 정도밖에 안드시고 심지어 그것도 쌈으로 해서 고기냄새 가릴만큼 고기 잘 안드시는데 병원가서 건강검진라는데 고기 안드신다고 혼나셨고요…
그나마 요즘은 고기들어간 국은 드시더라긔ㅠㅠ
뭐든 알맞게 적당히 먹는게 중요한것 같그ㅏ…
병아리콩/ 두부 / 퀴노아가 제 쌀밥 대체한지
오래됐긔
그리고 후무스요 진짜 쉬워요 타히니 없으면 그냥 갖고 있는 하루견과 통으로 갈아버리세요 요거트 살짝 넣어도 맛있고요 구운 / 삶은 야채 아니면 선드라이 토마토도 같이 갈아도 맛있어요 저는 주로 구운비트 같이 넣고 갈아요
퀴노아 탄수화물인줄 알았는데 단백질이었군용