여 곰에서 사람되기~!! (한달됨) 164/74/34인치-＞164/66/31인치 (아직도 진행중)

[★링링★]

 

1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:    2010년 10월 74 kg    

사진이 이거 뿐이네요... -_-;;;

2010년 10월에 F1 오피셜 할 당시의 사진이예요.

저당시 무게가 74를 유지하고 있을때네요... ㅠ ㅈ ㅠ

얼굴이 정말 토실토실한데...

시간보이시죠...? 오후라는거...

절대 아침이라 부어있던게 아니예요... ㅠ ㅈ ㅠ

     에프터사진 :언제 찍은 사진인가:    66  kg    

상반신이라고 해도 이게 가장 많이 나왔네요. -_-

조만간 함 찍어서 올릴께요.

얼굴이라도 변했으니 변한모습이 보여요 ㅋㅋㅋ

최근에 살빠진 기념으로 머리정리를 했어요.

이젠 단발도 두렵지가 않아!!

2. 운동은 어떻게 하였나:      

헬스를 1년 회원권으로 끊었어요.

정말 이번 아니면 더 못뺀다는 생각으로...

이젠 나이가 20대 후반을 향해 가고있거든요... ㅠ ㅈ ㅠ

일 그만두고 백조놀이중인데 면접볼려면 정장 사둔것도 맞아야하니깐...

이래저래 생각하면서 뺐어요.

주로 운동은 G.X프로그램이 있는대로 다 해봤어요.

그중 근력운동은 정말 못하겠길래 일부 빼고 했어요.

태보, 에어로댄스, 방송댄스, 짐볼, 스피닝, 요가 등등

그러다가 웨이트도 배우게 되어서 웨이트도 같이 했어요.

전날에 고기먹거나 그런날은 운동을 더 열심히!!!

30분 이상 더 런닝머신에서 빠르게 걸었던거 같아요.

운동중에 물은 꼭 1리터 이상 마셨어요.

물 채우는게 귀찮아도 틈틈히 마셨던거 같아요.

모든 운동은 가장 앞줄에서 했어요.

뒷줄에서 하다가 내 앞에 누군가라도 지쳐서 쉬면 따라 쉬고싶어질것 같기도했고...

내가 하다가 쉬는데 다른 사람들이 다 열심히 하고 있으면 창피할것도 같았거든요.

모든 사람들이 날 볼수있게 가장 앞에서 했어요.

근처에 식사대용으로 먹을거 사러 걸어서 다녀오고 그랬어요.

보통 집에서 홈더하기갔다가 저장아울렛을 갔다가 오고 했는데요.

가는 이동시간만 40분이 넘은거 같아요.

각 층마다 걸어다녔으니 거의 2~3시간은 쇼핑했답니다.

3. 식이요법은 어떻게 하였나:   

아침은 백조모드라서 거의 걸렀어요.

점심엔 다이어트한다고 스트레스 받지 않게 먹고싶은걸 먹었답니다.

하지만 사먹거나 그런건 거의 없었어요.

집에서 현미와 보리등을 섞은 잡곡밥에 집반찬 먹었어요.

식사량은 일반 한공기였구요. ㅇ_ㅇ

가끔 쌀국수 같은것도 해먹었어요.

떡볶이를 잔뜩 해서 먹기도했고... = ㅂ =

전 다이어트 하면서 먹은건 다 먹은것 같아요;;

저녁은 무슬리와 두유한파우치 먹었어요.

우유는 먹으면 탈나길래 두유를 먹기 시작했구요.

무슬리는 식이섬유때문에라도 먹게된거 같아요.

점심은 주로 1시에서 2시 사이에 먹고 저녁은 5시반정도에 먹었어요.

운동을 6시 조금 넘어서 갔기때문에 소화를 조금 시키고 가야했거든요.

그 이후엔 가끔 과일 조금 먹거나 거의 안먹었어요.

4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:    

일단 사이즈가 줄었구요. ㅇ_ㅇ

일할때 입으려고 작년에 맞춘 유니폼이 처음에 꽉 끼다못해 응꼬에 끼이더라구요. -_-

그런데 이젠 헐렁해요~ //ㅈ//

옷을 사러 가도 그전엔 캐쥬얼만 봤는데 이젠 여성정장류에도 눈이 가게 되요.

엄마가 과자같은거 먹으면 잔소리만 하셨는데 나름 꾸준히 관리하는거 보시더니 과자 한두개는 뭐라고 안하시네요.

밖에서 고기를 먹고 들어와도 다시 빼겠거니 하고 내비두세요.

식사를 조절하면서 위가 줄었는지 폭식이 줄었어요.

그덕에 어디가서 1인분먹고 배가 덜부르다는 말이 안나와요. ^^;;

식비가 줄었다는 말이 된다는...

입맛도 변했어요.

느끼한거 별로 안좋아하고 짠거 안좋아해요.

담백한거 좋아해서 무슬리도 이젠 씩씩하게 먹어요. ^~^*

5. 기타 하실 말씀 / 비법 등 :   (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)   

정말 사람이 궁지에 몰리면 결국엔 노력하게 되나봐요.

면접을 다시 봐야한다는 압박감이 다이어트를 하게 만들고...

결국엔 예전에 사둔 정장이 잘 맞아요. ^^*

사람들이 몇시 이후엔 먹지마라, 뭐는 먹지마라 이러지만...

그런거에 얽매이는것 보다는 스스로를 알고 하는게 좋은것 같아요.

먹고싶은것을 먹되 그만큼 더 운동하기...!

헬스에 훈남이 있어서 더 열심히 운동했다고는 말 못해요~ >_<

    -*-지우지 마셔용~-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*

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[살홀라당까염★]

ㅋㅋㅋㅋ헬스장에 훈남이있어야함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[★링링★]

헬스장 훈남은 진리예요 ㅋㅋㅋ

[살홀라당까염★]

어려지신듯.ㅎ

[★링링★]

어이쿠 감사합니다. >_<
나이도 어려지면 좋겠어요...

[리벨ㅋ]

우오 ㅏ완젼 어려지셧는데요 ?!

[★링링★]

볼살이 동안을 유지해주나 했더니... 아니더라구요... -_-
젖살이 통통한게 동안의 비결이란 말따위... 쳇!!

[이나영님이라고]

20대후반으로가고있는분같지않아요 ㅜㅜ 부럽네요 ㅜㅜ

[★링링★]

오우... 이나영님이십니까!!!
20대 후반으로 가는건 맞는데...
쌩얼이라 그럴지도 몰라요... 조명빨도... 각도빨도... ㅠ ㅈ ㅠ

[★링링★]

엽긔튤립님도 화이팅!!!
뭐... 잘생긴 훈남은 출퇴근하면서 보면... //ㅂ//

[아히]

어려지고 귀여워지셨네요! 부러워요

[★링링★]

^^;;
사람 욕심이 끝이 없나봐요...
술집가서 민증달라는 말 듣고 싶을정도로 어려지고 싶습니다. -_-)b

[오마이갓노노]

부럽네요..... 유유

[★링링★]

에공... 같이 다이어트 해요~

[꼬옷게]

부러워요 ㅠㅠ 저도 열심히 해야겠어요!!

[★링링★]

꼬옷게님도 화이팅!!!

[★링링★]

귀리같은 곡식을 눌러놓은 시리얼같은 종류구요.
일반 시리얼처럼 옥수수가루로 만들거나 그러지 않아서 좋아요.
칼로리도 적은편이고 식이섬유가 풍부해서 좋죵.

[행복한 아줌]

눈도 커지고 이뻐지셨어요^^

[★링링★]

감사합니다. ^~^*

[추느님]

축하드려요. 화이팅 ^ ^

[★링링★]

어이쿠 고맙습니다. 더 열심히 뺄께요~ 아자!

[눌눌눌]

우와 축하해요~!!

[★링링★]

아직 갈길이 멀었는걸요... ^^;;
또 축하 받기 위해서 에브리데이 운동 고고고!!!

[똘똘이♪]

와우~~ 이뻐지셧네요^^ 홧팅

[★링링★]

+ ㅂ +)/ 이뻐졌다는 말이 참 좋네요... ㅋ
홧팅홧팅!

[샤짜르트]

밑에 사진 보고 아는 언닌 줄 알고 깜짝 놀랬네요!ㅋㅋㅋㅋ

[★링링★]

음마나!!!
은근히 흔한 얼굴인가봐요... = ㅂ =
닮은 사람도 많은...ㅋㅋㅋㅋ

[안경딱이]

축하드립니다. 저도 또한 지금 백수로 자진해서 들어와서 체중감량을 하고있는사람입니다. 체중감량 마저 다하셔서 좋은데 취업하시길바라고 빠진 몸무게와 몸매를 잘유지하시기 바랍니다.

[★링링★]

체중감량중에 취업이 되었답니다~! ^~^*
그래도 다이어트는 계속된다아!!!
안경딱이님도 다이어트 열심히 하시고 직딩하세용~

[웅이은이사랑]

정말 열심히 하신거 같아요 넘 예뻐용~ 화이팅~

[이젠안녕내살들]

살을 빼시고 나니 얼굴이 피셨네요~ 엄청 이쁜얼굴이에요!!! 저도 운동을 해서 살을 뺴면 이쁜얼굴이 나타나줄까염?ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[용용히]

이야 ~ 열심히 하셨네용 ㅋㅋ

[배추장사]

부럽습당...

[스포튀지]

ㅎㅎ

[소정아 가자]

왕 ㅎ.ㅎ 귀여워요!!

[47kg찍고만다!]

귀여우세요! ㅎㅎ

[홧팅!!ㅋㅋ]

와~동안예요~대단!

[미루어요]

완전 동안이세여~

[판타스틱 베이비]

잘하셨어요

[크크크빵]

코가 참 이쁘시네요