간은 우리 몸에서 해독작용과 살균작용 등 다양한 일을 하는 기관입니다. 하지만 간이 안좋아지는 경우 많은 증상들이 발생하는데요. 대표적으로는 피로감, 소화불량, 황달, 복수, 가려움증 등등 여러가지 증상들을 동반하게 됩니다. 그래서 이번시간에는 간에 좋은 음식 10가지를 소개하려고 합니다.
간에 좋은 음식 첫번째는 마늘입니다. 마늘은 알리신이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 비타민B1 흡수율을 높여주고 신진대사를 활발하게 해줍니다. 또한 면역력 강화나 항암효과 그리고 향균작용등 건강에 도움되는 효능이 많습니다.
두번째로는 부추입니다. 부추는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있습니다. 특히 만성피로 회복에 좋고 자양강장제로도 많이 활용됩니다.
세번째로는 버섯입니다. 버섯은 베타글루칸이라는 성분이 풍부한데 이 성분은 암세포 증식을 억제시켜주며 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 좋습니다.
네번째로는 당근입니다. 당근은 눈건강에 좋다고 알려져있지만 알고보면 간기능 개선에도 탁월한 효과가 있습니다. 간염치료 및 예방에 좋으며 독소배출에도 좋아서 꾸준히 섭취하면 큰 도움이 됩니다.
다섯번째로는 헛개나무입니다. 헛개나무는 숙취해소 음료 광고에서도 자주 등장해서 다들 익숙하실텐데요. 그만큼 알콜 분해능력이 뛰어나며 손상된 간회복에 아주 좋습니다.
여섯번째로는 칡입니다. 칡은 카테킨성분이 다량 함유되어있어서 지방간 생성을 억제하며 알코올성 간손상을 완화시키는데 매우 뛰어납니다.
일곱번째로는 구기자입니다. 구기자는 베타인이란 성분이 많아서 간 세포 재생을 촉진시키며 염증완화에도 좋아요.
여덟번째로는 비트입니다. 비트는 철분함량이 높아서 적혈구 생성을 도와 빈혈예방에 좋은데요. 뿐만아니라 항산화 작용및 혈압조절에도 좋기때문에 고혈압 환자에게도 추천드리는 식품입니다.
아홉번째로는 모시조개입니다. 모시조개는 타우린 함량이 높아서 담즙분비를 촉진시키고 간기능 활성화에 뛰어난 효과가 있습니다.
마지막 열번째로는 결명자입니다. 결명자는 간열을 내려줘서 눈을 맑게 만들어준다고 하는데요. 실제로 동의보감에서는 결명자가 녹내장과 백내장 치료에 쓰였다고 기록되어있습니다.