<P> 여기에 있는 다리운동을 보면</P>
<P> 아령과 밴드등등을 이용한 근력운동이있잖아요?</P>
<P> 자세는 다 똑같은데 이용한 기구들이 틀리던데</P>
<P> 한기구로 사용을 하고 계속 반복해주면 되는거죠?</P>
<P> </P>
<P> 그리고</P>
<P> 계단 오르고 내리는거랑 오르막길(경사높은길)오르락 내리락하는것도 </P>
<P> 다리 근력운동이 좀 되나요?</P>
<P> </P>
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첫댓글 계단 오르는거 엄청 많이 운동 된다고 하던데... 정멀 좋다고 하더라구여~~
아아그렇구낭. 집뒤에공원에서걷는데계단이랑경사가대개많더라구요히히
계단 오르내리기도 은근히 많이 운동 되요~ 힘들어요~^^ 그리고 여러가지 기구들을 사용하는것도 좋다고 해요~