여름철 나의 피부질환과 관리방법

[노란비옷]

여름철 나의 피부질환과 관리방법

봄철을 지나 여름철이 다가오는 요즘 4월달에는 햇빛 강한 햇살과 높은 온도, 높은 습도 때문에 우리는 어쩔 수 없이 피부를 노출하게 되는데요. 봄나들이 외출 시즌에 맞게 야외활동을 많이하거나 외근이 많아지는 요즘 시점에 거친 환경은 피부에 엄청난 스트레스를 줄거라고 생각되는데요, 봄철 피부관리 어떻게 하는게 좋을까요? 라는 질문에 대답은 의외로 단순한듯 싶습니다.

첫째, 충분한 수면과 균형있는 영양을 섭취하라.

열대야로 잠을 설쳤던 다음 날, 얼굴이 푸석푸석해지는 것도 모자라,
무기력 증으로 밥맛을 잃어 끼니를 거르게 되면 피부의 상태는 더 안좋아 집니다.
여름엔 충분한 수면을 취하고, 입맛이 없어도 꼭 끼니를 챙겨드시는 게 좋습니다.
물을 자주 드시는 것도 잊지마세요!

둘째, 과도한 일광에 노출을 피하라.

자외선은 피부암을 유발시키고, 피부노화를 촉진하여 탄력을 잃으며 얼굴주름을 더 깊게 만듭니다. 또한 알레르기와 화상까지 일으킬 수 있는데요. 이와 같은 햇빛의 해로운 영향을 피하려면, http://cafe.daum.net/mindmove

1. 햇빛이 우리 머리 위에 있는 오전 10시부터 오후 2시까지 가능한 한 햇빛노출을 피해야합니다.
2. 구름이 많이 낀 날에도 80% 정도의 자외선이 구름을 뚫고 나와 피부에 직접 영향을 미치니 안심하지 마세요.
3. 자외선차단제를 꼼꼼히, 3시간 마다 한 번씩 발라주세요.

햇빛에 심하게 노출되서 화상을 입었다면, 찬 우유로 15분에서 20분 씩 하루 3-4회 정도 찜질을 하는 것으로 효과를 볼 수 있습니다.

셋째, 적당한 피부의 습도를 유지하고 청결을 유지하라.

많은 땀을 흘린 후에는 샤워를 하여 깨끗이 씻고 피부를 잘 건조시켜야 합니다. 특히 피부와 피부가 접하는 겨드랑이, 사타구니, 발가락 사이 같은 부위는 잘 짓무르고, 감염되기 쉬우므로 잘 건조시키는 것이 필수!

넷째, 야외활동의 적, 벌레를 조심하라

야외활동과 노출이 잦아지기 때문에 여름에는 벌레에 물릴 확률이 높습니다. 모기 등과 같은 벌레에게 물린 후 너무 심하게 긁으면 2차적인 세균감염이 발생하는데요. 이를 예방하기 위해서는 바르는 해충퇴치제나, 초음파 해충퇴치기 등을 꼭 사용하는 것이 좋습니다. 벌레에 물리게 되면 긁지말고, 찬물로 닦아준 후, 파스나 연고 등을 바르는 것이 좋습니다.

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