08년08월02일 토요 싸이클 훈련 및 런 훈련건(출발장소:선소공원)

[램보(서충희)]

♣08년08월02일 토요 싸이클 훈련 및 런 훈련을 아래와 같이 실시합니다.♣

고민은 10분을 넘기지 마라
우리가 하는 걱정거리의 40% 는 절대 일어나지 않을 것에 대한 것이고
30% 는 이미 일어난 사건들, 22% 는 사소한 사건들, 4% 는 우리가 바꿀 수 없는 것들에 대한

것들이다. 나머지 4%만이 우리가 대처할 수 있는 진짜 사건이다. 즉, 96% 의 걱정거리가

쓸데없는 것이다."
고민이 많다고 해서 한 숨 쉬지마라. 고민은 당신의 영혼을 갉아 먹는다.
문제의 핵심을 정확히 파악하고 해결책을 찾아 그대로 실행하라.
해결책이 보이지 않으면 무시하라.고민하나 안하나 결과는 똑같지 않는가.
그러므로 고민은 10분만 하라.
잊어버릴 줄 알라. 잊을 줄 아는 것은 기술이라기보다는 행복이다.
사실 가장 잊어버려야 할 일을 우리는 가장 잘 기억한다.
기억은 우리가 그것을 가장 필요로 할 때 비열하게 우리를 떠날 뿐 아니라,
우리가 그것을 가장 원하지 않을 때 어리석게도 우리에게 다가온다.
기억은 우리를 고통스럽게 하는 일에는 늘 친절하며, 우리를 기쁘게 해줄 일에는 늘 태만하다.
고민은 10분을 넘기지 마라.  - 어니 J.젤린스키, 느리게 사는 즐거움 中에서 -
걱정하고 고민하는 것만큼 시간낭비가 없다는 걸 꼭 명심하시길 바랍니다.
그리고, 걱정과 고민을 습관처럼 하는 사람들을 보면, 해결책을 찾을려고
노력하기 보다는 걱정과 고민만 하고 끝내는데, 그게 더 큰 문제입니다.
걱정/고민, 불평/불만, 후회만큼 우리 인생에 악영향을 끼치는 것이 없습니다.
그게 바로 부정적인 생각의 주류를 차지하는 것이니까요...자신의 두뇌속을
긍정적인 것들로 채워나가고 컨트롤해 나갈 수 있어야, 행복한 인생 & 행복한
성공도 이뤄나갈 수 있을 것입니다. 좋은 생각들만 많이 하십시요!.......(*.-)

~~~~~~~~~~~~(토요 싸이클 및 런 훈련일정)~~~~~~~~~~~
1)싸이클 훈련 내용
  훈련종목 :  싸이클 
  훈련시간 :  오전08시00분
  출발장소 :  선소공원
  훈련코스 :  선소출발->용주리->죽림->해룡->순천청과조합->광양읍->초남     
                 광양제철정문->하동고개->하동섬진강다리입구->하동남도대교->
                  하동섬진강다리 입구(점심)->광양제철정문->해룡와온->상여->죽림->
                  선소도착.
  훈련거리 :  175km(하동남도대교)
  소요시간 : 약 6시간30분 예상

  준비물 : 1) 비상금 1만원, 생수, 간식 등 각자 필히 지참 바랍니다.
              2) 비타이어 ,튜브  펑크시 본인이 직접교체 연습
              3) 논스톱으로 하동섬진강다리까지 진행하며, 주행시 간식 및 물먹는 훈련을 실시
                  합니다.
         
2)런 훈련 내용
  훈련 종목 : 런
  훈련 코스 : 선소 -> 선호요트장
  훈련 거리 : 10 Km
  훈련 내용 : 지속주
  소요 시간 : 1시간00분

*특기사항

1)맞춤형 훈련을 실시하오니 부담 없이 참석하여 주시길을 바랍니다

2)민폐는 없습니다. 우리는 순수 운동삼아 훈련합니다 이점을 참조 하시길을 바랍니다. 

3)출발시간이 촉박한 회원님께서는 10시30까지 광양경찰서 근처에서 합류하셨도 무방합니다

[이상호]

1번 타자로 참석합니다..

[이삔천사(조학심)]

꼭 참석하고픔.......혹시 급한일 생길까봐걱정이..........

[브라운(김창곤)]

휴일 정해지면 꼭 참석하겠습니다.

[램보(서충희)]

참석합니다.

[여철애(김정애)]

참석합니다.

[진남(송영호)]

저는 토요일 오후 1시까지 근무라 어찌할까요 ?,,,, 런훈련이라도 합류 할 수 있을까요 ?

[불가사리(김형덕)]

저는 몇일전 포경 수술을해서 8월 중순까지는 아무운동도 못합니다 훈부님 참고하시길...ㅎ ㅎ

[여철애(김정애)]

웃기셔 ㅎㅎㅎㅎㅎ

[119(한명오)]

근무인 관계로 불참..

[아니벌써]

브라운님! 175km완주 축하합니다. 이번 완주로 태안 준비의 90%는 달성하셨네요. 이제 부터는 너무 무리 하지 마세요!

[램보(서충희)]

원장님 정확히 183Km 완주 하였습니다.

[다~일(김준안)]

브라운님~~와...183km...추카 추카~~대단한 저력이 있었구먼~~몸조리 잘하세요..^&^