건강비법
노년의 운동중에 발 뒷꿈치들기
운동을 안하면 후회 합니다.
💛뒷종아리 근육을 키우는
"발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와
장소를 가리지 않고 할 수 있는
간단한 운동인데 비해 그 효과는
엄청납니다.
💛"발 뒤꿈치 들기" 운동의
중요성을 모르는 분들이 너무
많아 참으로 안타깝습니다.
💛하루라도 뒤꿈치 들기
운동을 하지 않으면,
너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지
이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면
좋은점을 알려드립니다.
(정선근 교수 -
서울대병원 강남센터)
🌷돈 안드는 운동🌷하루 100번이면 ok
🌷제2의심장=종아리🌷노년,보약같은 운동
💚중풍예방,
💚치매예방,
💚고혈압 예방,
💚하지근력강화,
💚하지정맥류,
💚하지부종예방,
💚뇌졸증예방,
💚혈액순환강화,
💚기립성저혈압 예방,
💚다리부종방지,
💚무릎통증완화,
💚낙상사고예방,
💚당뇨원인말초질환예방,
💚요실금예방,
💚족저근막염,
💚무릎관절치료,
💚허리통증완화,
💚다리힘 강화,
💚허벅지,골반치료,
💚고관절통증치료,
💚다리저림 예방,
💚뱃살빠짐,
💚하체강화,
💚허리디스크와무릎,
💚종아리통증완화,
💚질과 항문 조임강화
💚엉덩이볼륨,
💚종아리뭉침방지,
💚무릎관절환자,
💚어지럼증치료,
💚심장강화 등등등
💙걷기운동과 병행 한다면 錦上添花.💙
💙이제야 나이들면서 하여야 할
운동이 무엇인지 알게 됬어요.
💙모두모두의 건강을
위해 강력 추천합니다.^💙^
일처 다부제로 살고 있는ㅡ여인천하 먼바족(門巴族)ㅡ티벳 자치구 남동부 ㅡ먼위(門隅) 지구에살고 있는ㅡ먼빠족(门巴族)은 ㅡ소수민족 ㅡhttps://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VQoX/1369?svc=cafeapp
일처 다부제로 살고 있는ㅡ 여인천하 먼바족(門巴族)ㅡ 티벳 자치구 남동부 먼위(門隅) 지구에살
세상에•이런일이…여인천하 먼바족(門巴族)티벳 자치구 남동부 먼위(門隅) 지구에살고 있는먼빠족(门巴族)은 소수민족 56개중51위인데 인구는 약9천명 정도로 아주 작은 민족이다.이 먼빠족은
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강건한 다리의 중요성ㅡ걷고 또 걷자ㅡ사람은 다리가 튼튼하면 병 없이 오래 살 수 있다ㅡ사람
강건한 다리의 중요성.(걷고 또 걷자) 사람은 다리가 튼튼하면 병 없이 오래 살 수 있다. 사람의 다리는 기계의 엔진과 같다. 엔진이 망가지면 자동차가 굴러갈 수 없다. 사람이 늙으면서 가장 걱
건강정보뒷짐 산책 요법ㅡ뒷짐을 져야 사는 시대가 되었다ㅡ상당수의 병은 등뼈에서ㅡ
문제가 생겨서 온다ㅡ이것을 알지 못하면 치료ㅡ해도 별 실효를 거두지 ㅡhttps://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VQoX/853?svc=cafeapp
#건강정보뒷짐 산책 요법ㅡ뒷짐을 져야 사는 시대가 되었다ㅡ 상당수의 병은 등뼈에서ㅡ 문제가
건강정보 뒷짐 산책 요법뒷짐을 져야 사는 시대가 되었다. 상당수의 병은 등뼈에서 문제가 생겨서 온다. 이것을 알지 못하면 치료해도 별 실효를 거두지 못한다. 그러나 척추 교정을 하고 나면
https://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VQoX/210?svc=cafeapp
생활의 정보ㅡ생활의 지혜ㅡ잃어버리기가 쉬우니 ㅡ많이 공유하시고ㅡ저장해두세요 지난 토요
생활의 지혜(잃어버리기가 쉬우니 많이 공유하시고*저장해두세요)●화분에 식물이 잘 자라지 않을 때는 마늘 몇 개를 으깨어 물에 희석해 뿌려주세요. 화초가 무럭무럭 잘 자라요●쓰레기 봉투
건강정보 ㅡ운동중에 발 뒷꿈치들기ㅡ
운동을 안하면 후회 합니다ㅡhttps://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VQoX/1533?svc=cafeapp
건강정보ㅡ운동중에 발뒷꿈치 들기ㅡ이운동을 안하면 후회 합니다ㅡ발 뒤꿈치 들기 운동은 때
강릉경포대 도립 공원 ㅡ경포대 경포호수 ㅡ충혼탑 3.1운동탑 만세 기념탑ㅡ가시 연꽃밭 경포호 명승 제108호강릉 경포대와 경포호 (江陵 鏡浦臺와 鏡浦湖)강원도 강릉시 저동 94 강릉 경포대는