노년에 보약 같은 아주 쉬운 운동
건강하다는 건 뭘까요?
100미터 달리기를 15초 안에 달리면 건강한가요?
턱걸이 100개를 하면 건강한가요?
아닙니다.
아프지 않으면 건강한 겁니다.
행복하다는 건 뭘까요?
돈이 100억 있으면 행복한가요?
권력이 있으면 행복한가요?
아닙니다.
괴롭지 않으면 행복한 겁니다.
슬프고 외롭고 밉고 원망스럽고
화나고 짜증나는 건.
다 행복하지 않은 상태입니다.
마음이 병들지 않고 아프지 않은 사람.
바로! 그 사람이 행복한 사람입니다.
노년에 가장 필요한 것은
허물없이 만날 수 있는 보석 같은 친구들과
건강이 최고의 재산입니다.
황혼의 멋진 삶은 건강입니다.
아래 건강정보를 꼭 숙지하시고~
천하를 잃어도 건강은 잃지 맙시다.
노년에 보약같은 아주 쉬운 운동
노년의 운동 중에
발 뒷 꿈치 들기 운동을 안 하면
정말 후회 합니다.
뒷 종아리 근육을 키우는
"발뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를
가리지 않고 할 수 있는 운동인데
아주 쉽고 간단한데 비해 그 효과는 엄청납니다.
"발 뒤 꿈치 들기"운동의 중요성을
모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다.
돈 안 드는 운동 하루 100번이면 ok
제2의 심장=종아리 노년, 보약 같은 운동
하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면,
너무나 억울할 수밖에 없는 4가지 이유와
발뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은 점을 알려드립니다.
(정선근 교수 - 서울대병원 강남센터)
✅중풍예방, 치매예방,
✅고혈압 예방, 하지근력강화,
✅하지정맥류, 하지부종예방,
✅뇌졸증 예방,✅혈액순환강화,
✅기립성저혈압 예방,
✅다리부종방지,✅무릎통증완화,
✅낙상사고예방,6✅당뇨원인말초질환예방,
✅요실금예방,✅족저근막염,
✅무릎관절치료,✅허리통증완화,
✅다리힘 강화,✅허벅지,골반치료,
✅고관절통증치료,✅다리저림 예방,
✅뱃살빠짐,✅하체강화,
✅허리디스크와 무릎, 종아리 통증완화,
✅질과 항문 조임 강화✅엉덩이볼륨,
✅종아리 뭉침 방지,✅무릎관절환자,
✅어지럼증치료,✅심장강화 등등
걷기운동과 병행한다면 금상첨화(錦上添花)
이제야 나이 들면서 하여야 할 운동이
무엇인지 알게 되셨 어요
모두 모두의 건강을 위해 강력 추천합니다.
장맛철 이라 운동 못해..
무더운 여름이라 운동 못해..
이 운동을 알게 된 이상
더 이상 핑계가될 수 없습니다!!
실내에서 하면 되거덩요^^
지금 바로 시작하세요!!