<P>안녕하세요..</P>
<P>이 게시판에는 처음으로 문의를 드리네요..</P>
<P>저는 24살 여성이구요..키는 164에 몸무게는 56-57정도.</P>
<P>예전에는 이보다 10kg가까이 나갔으나..</P>
<P>지금은 이 상태를 유지하고 있습니다.</P>
<P>직장에 다니는 관계로 운동을 띄엄띄엄하게되고..잦은 회식에..</P>
<P>한4kg쪗다가..두달전에 다시 뺐어요..</P>
<P>그런데 저녁에는 운동을 못하게되는 경우가 있어서..</P>
<P>아침운동을 하려고 하는데..아침운동이라고 해보았자.</P>
<P>런닝머신 1시간정도 걷거든요..</P>
<P>그리고 저녁에는 훌라우프나 스트레칭하고..</P>
<P>그런데 아침운동 후에는 식사는 언제쯤 해야하나요??</P>
<P>어디서 보니깐 1시간뒤에 먹으라고 하던데..그럼 출근시간이 늦어져서..ㅠ</P>
<P>운동우 30분뒤에 과일이나 선식을 먹어도 될까요??</P>
<P>그리고..잦은 다이어트로 이제 몸무게가 잘 안빠지는 것 같아서 불안하네요..</P>
<P>운동량이 너무 적은 것 같기도 하고..</P>
<P>스트레칭을 30-40분정도 하는데..저녁에..이것도 괜찮겠지요??</P>
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첫댓글 웨이트를 하세요... 평생 유산소운동과 식습관을 철저히 하실거 아니심 웨이트하세요 ^^ 제질적으로 살이 찌시는 분들은 근육량을 늘려서 대사량이 늘어나야지 좀 먹어줘도 살이 안찝니다.. ^^