국가건강정보포탈 의학정보에
따르면 불안은 스트레스에 대한
몸의 정상 반응으로 나타날 수 있고
불안이 주로 미래에 다가올
막연한 위험에 대한
두려운 감정이면 공포는
현재 알고 있는 위협에 대한
두려운 감정으로
공황이란 갑자기 심한 공포감을
경험하여 합리적 생각이 마비될
정도의 심한 두려운 상태로
교통사고 화자 등 생명에
위협을 느낄 정도의 상황에선
정상 반응이라 볼 수 있지만,
지하철, 엘리베이터 등과 같은
곳에서 공활발작을 경험했다면
불안반응이 오작동한 것으로
공황장애로 의심할 수 있다고
정의하고 있습니다.
황장애 초기증상은
대부분 공항장애로
인지하지 못하는 경우가
많은데요,
잠을 자고 있었는데
갑자기 숨이 막히고
죽을 것 같았거나
심장이 두근거리고
가슴부위 통증과함께
이러다 죽는건 아닐까
두려운 느낌으로
심장 또는
신체에 병이 생긴것은 아닌지
병원에 방문하여
여러가지 검사를 해 보아도
몸에는 아무 이상이
없다는 소견을 받게되는
경우가 종종 있는데요.
공황장애 초기증상을
생각해보고 심리적
요인을 파악해보는것도
중요합니다.
공항장애는
낯선 공간이나
과거 트라우마 생각
인해서, 건강에 대한
지나친 걱정, 심한
스트레스로 인해서 등
사람마다 다양한
공황장애 원인으로 나타나게되며
공황장애 초기증상이
심해지면 발작까지
나타날 수 있는데,
국가의학정보포털에서
공황장애는 우리의
모든 일상생활과
장소에 대한 광범위한
공포증을 갖게 되고
심할경우 우울증까지도
생기게될 수 있으며,
공황장애 환자들에게서
신경안정제나 술에
의존하는 경우가 많이
나타난다고 설명합니다.
그 중 특히 스트레스를
심하게 받은 후 공황발작을
겪는 경우가 많다고 하는데요,
공황장애 초기증상에 있어
스트레스와 불안을 받지않도록
근본적 관리하는것이
매우 중요합니다.
스트레스는 다양한
증상을 나타나게되며
그 중 하나는 스트레스성
공황장애 입니다.
심리학용어사전에서
스트레스를 불안과 위협의
감정(Lazarus-1993)으로
정의하고, 스트레스 반응으로
우울, 불안, 초조등과 같은
심리적 반응을 가르키며
불안과 과잉반응, 두통등
생리적, 심리적, 행동반응까지도
나타나게 된다고합니다.
위 스트레스로 인한
신체적 증상 사진을 참고하면
우리의 몸은 스트레스를
받게되면 호흡기에서
과호흡, 숨참이 나타나며
심혈관계에선 두근거림,
흉통, 고협압 등의 증상이
나타난다고 합니다.
평소에 스트레스를
아애 받지않는것은
어렵기 때문에
완화해주고 관리해주는것이
중요한데요,
공황장애 초기증상과
스트레스등과 같이
심리적, 정신적 요인들은
스스로의 의지로
제어하기란 쉽지가
않습니다.
그러므로 관리에
노력이 중요한데,
식약처의 기능성 원료로
인정받은 테아닌과 홍경천을
살펴보도록 하겠습니다.
사람은 스트레스를 받으면
우리의 몸 부신피질에서
스테로이드 호르몬의 일종인
코르티솔을 분비하는데
코르티솔은 스트레스 호르몬
이라고도 불리며,
두산백과에서는
코르티솔이 신체에 분비되면
신체가 외부자극에 대항할 수
있도록 각 기관으로 많은
혈약을 방출시키게 되는데
이 코르티솔의 수치가
높아지면 혈압이 높아지고
불안과 초조한 상태가
이어지게 되는 등
감각기관의 예민함이
증대된다고 합니다.
관련 논문을 살펴보면
홍경천 추출물을
섭취 후 코르티솔 반응이
유의적으로 감소하였다는
시험결과를 알 수 있는데요,
홍경천은 식품의약품안전처에서
기능성 원료로 인정받아
스트레스로 인한 피로의 개선에
도움을 줄 수있다고 합니다.
홍경천에 대하여 자세하게
알아보면 홍경천은
백두산, 히말라야등과 같이
아주 높은산 바위틈에서
자생한다고 알려져 있으며
생명력이 강하고
인삼보다 좋은
강장제로도 알려져 있습니다.
공황장애 초기증상 환자들은
사소한것에도 민감하게
반응하여 불안감을 느끼는
경우가 많고,
심장 박동이 빨라지거나
가슴이 답답하고 흉통이
조금이라도 느껴진다면
죽을지도 모른다는
두려움에 빠지게 되는데,
공황장애 원인에
이를 완화시키기 위해
평소 편안한 상태를
유지하기위해 노력하는것이
앞서 말씀드린 홍경천과함께
삭약처 기능성 원료 테아닌에
대하여 알아보도록 하겠습니다.
테아닌은 식품의약품안전처에서
스트레스로 인한 긴장 완화에
도움을 줄 수 있다고합니다.
공황장애 초기증상처럼
강한 흥분상태, 불안상태에선
우리의 뇌에서도
불안, 우울, 흥분등과
관련있는 세타파라는 뇌파를
발생시키게 되는데,
이와 반대인 알파파에 주목할
필요가 있습니다.
알파파는 긴장하지않고
편안한 상태에 뇌파를
말하는데, 해당 연구논문을
보면, 테아닌과 물의 비교하여
물의 섭취이후 뇌파의
변화가 없는 반면,
테아닌을 섭취이후,
알파파 생성이 향상되었다는
내용을 찾아 볼 수 있었습니다.
국내에서도 이와 관련된
논문이 있는데요.
테아닌을 섭취이후 알파파
생성이 항상되었으며,
중증도와 경도의 불안이
동반된 경우에는 알파파가
더욱 항샹 되었음을
확인하는 연구 자료등 또한
볼수 있는데요.
테아닌 섭취이후 동물시험에서는
불안증에 대한 구멍판 시험
또한 찾아볼수 있었습니다.
국내에서는 이러한 테아닌을
식약처 기능성 원료로 구분하여,
도움을 줄 수 있다며 명시
하였습니다
공황장애 초기증상은
여러가지 신체적 /정신적인
증상이 동반되는데,
근본적 요인을 해결하고
빠른 관리가 중요한데,
늦어질수록 만성 또는
치료시기가 늦어질수 있기에
조기 관리는 매우 중요합니다.
국가건강정보포털 의학정보에서의
내용과 관련해 스트레스를
지속적으로 받게 되면,
그로인해 생길수 있는 질환이
기분장애/불안장애/수면장애
등이 나타날 수 있다고 설명하는데요.
스트레스 긴장 목적으로
홍경천 과 테아닌을 섭취에서의
주의 사항 또한 살펴보겠습니다.
테아닌은 카페인과의 충될되는
길항작용 이라는것이 존재합니다
L테아닌이라고 불리는 이 아미노산은
L의 아미노산의 특정상 빙초산과
색소 등의 여부를 확인하시면
좀 더 꼼꼼히 비교할수 있으며,
길항작용이 일어나지 않은
원료로 섭취하는것이 좋습니다.
카페인같은 길항작용이 일어나면
테아닌의 기능성 원료를 온전히
받기 어려움이 있습니다.
테아닌과 궁합이 좋은 원료로
주로 홍경천과 테아닌의
제품들이 많은데
다음으로 홍경천에
대해 살펴보겠습니다.
세계2차대전 러시아에서는 병사들에게
홍경천을 섭취를 하게 하였는데요.
길항작용과 더불어 일 권장 최대함량으로는
경희잘테아선테아닌 등의 제품또한 있으니
천천히 비교해보시는것도 좋겠습니다
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경희 잘테아선테아닌 600mg x 120정 : 플래닝제이
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공황장애 초기증상 대해 오늘
자세하게 살펴보았습니다.
공황장애를 겪게 되면 일상생활이
언제 다시 나타날까봐 불안감을 느끼게
되며, 삶에 질을 현저히 저하시키게 됩니다.
공황장애 원인은
지금은 괜찮다가도 언제다시 증상이
나타날수 있기에, 근본적인 발생요인을
줄이고 적극적으로 관리를 하여
보다 나은 삶이 되셨으면 합니다.