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안녕하세요
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저는 중2소녀랍니다,-ㅁ-
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제 키가 160정도돼고,(자세히는몰라요)몸무게가 61kg이거든요
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제가,4일동안 런닝머신 30분을 했는데요,
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몸무게가 왔다갔다 그러더라구요,
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제 다이어트 방법은,
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아침밥적당히 먹고,점심밥한그릇,저녁적당히(저녁은 7시전에먹기)
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그리고 아침점심저녁으로 우유를 한컵식 먹고,
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런닝머신 5,5속도로 30분씩하면 살이 많이 빠질까요?
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그리고 마사지기로 종아리 알 풀고있거든요
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그리고 집에서 발꿈치 들고다니면 종아리 많이 얇아질까요?
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리플좀 달아주세요오,♥
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첫댓글 노우!!! 20~30분부터가 지방이 분해대는시간입니다...그니깐 1시간정도는 해야죠..;;
런닝머신은 처음에는 빨리걷기 속도로 한 20분정도로 하신담에 그 담부터 빠르게 뛰는 속도로(8이상)30분정도 하면 처음에는 힘들지만 나중에는 큰 효과가 있을꺼에요..그리고 종아리살~~운동한다음에 꼭 문질러야지 알이 더이상 안 뭉친다는거 아시죠?ㅋㅋ 열심히 노력하세욤..