우울증 극복 영성심리상담 12단계
기간: 2008년 11월 10일 - 2009년 1월 28일(매주 월요일 10:30-12:30)
장소: 인천 산곡동 샤미나드의 집 심리상담실(032-513-0193, 011-381-0093)
인원: 치료중인 여성 8명(선착순 등록/입금 24만원, 우리은행: 534-228815-02-101)
지도: 이대운(상담심리학 박사, 샤미나드의 집 심리상담실)
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대부분의 여성이 갱년기를 맞이하면 호르몬 분비의 변화와 더불어, 무엇보다 심리적, 정서적 혼란과 갈등을 겪게 된다. 심해지면 예전에 경험하지 못했던 시작도 끝도 없는 깊은 늪의 구렁텅이로 빠져드는 느낌을 갖게 된다.
지나온 삶이 후회스럽고, 남편과 자식들도 이유 없이 밉고, 실망스러워지며, 온갖 회의와 불신, 낙담, 불안, 두려움, 분노, 슬픔, 우울함, 비참함 등의 감정에 휩싸이게 된다. 그런 경우 자신이 무가치하고 자신의 삶도 무의미하게 느껴지며 심지어는 죽고 싶은 충동을 느끼기도 한다. 기도도 하기 싫고, 신앙심도, 하느님을 향한 열정도 식어가고 있음을 느낀다. 벗어나려고 발버둥을 치지만 힘이 없어 기진맥진한 상태에서 허공만 바라 볼 뿐이다. 아무 곳에도 나에게 손을 잡아 일으켜 세워주는 사람이 없다. 외롭고 고독하며 이 세상에 홀로 있는 나는 하루하루 살기가 힘겨워짐을 느낀다.
이런 갈등과 고통을 함께 나누고, 슬퍼하고, 울고, 기도하면서 하느님의 은혜를 통해 극복해 나갈 것이다.
프로그램 진행 방법
- 심리 역동적 치료로 현재 자신의 부정적 사고와 감정들을 인정하고, 그들이 어디서 발생하고 있는지를 내면의 자아를 통해 살펴본다. 상처받은 경험들과 소용돌이치는 기억들을 직면하면서 성령의 빛으로 치유해주시기를 기도한다.
- 인지행동 치료로 아직 남아있는 부정적 사고와 습관들을 바로 새워 실제 생활을 통해 실천함으로 우울증을 극복하도록 한다.
단계별 내용
1단계: Orientation 및 우울증의 형태와 진단
2단계-5단계: 심리 역동적 치료(내면의 자아, 정체성, 죄책감 및 죄의식, 낮은 자존감)
6단계: 되돌아보기 및 점검
7단계-11단계: 인지행동치료 (분노, 슬픔, 경계, 거절, 통제)
12단계: 마무리 및 평가