부부싸움 갈등 해결 방법
인간의 기본 욕구
1)생존의 욕구 기본적으로 자신의 생명을 유지하려는 욕구 (식욕,수면욕,성욕,건강에 대한 관심,미래를 위한 저축,자신의 외모에 신경 쓰는 것)
2)사랑과 소속의 욕구 사랑하고 사랑받으며, 나누고 협력하고자 하는 욕구 (타인에 대한 친근감,다른 사람의 아품에 함께하는 일,봉사활동,사람들과 함께 어울리는 것을 좋아하고,배우자나 타인이 내게 관심을 가져주기를 좋아하는 것)
3)힘과 성취의 욕구 경쟁하고 성취하고 중요한 존재가 되고 싶어하는 욕구 (타인을 통제하고자 하는 것,지도자가 되고자 하는 것,유능한 사람이 되고자 하는 것)
4)자유의 욕구 자신이 원하는 대로 하고 싶어 하고 어떤 삶을 살아갈지를 스스로 선택 하고자 하는 욕구 (자신이 원하는 곳에서 살고,자신의 의사를 자유롭게 표현하며,자신이 선택한 사람들과 사귀고,즐겁게 읽고 쓰고 말하고 싶어 하는 것,배우자 의 통제에서 벗어나고 싶어하는 것)
5)즐거움의 욕구 삶의 활력소를 갖고자 하는 욕구 (새로운 것을 찾고,흥미로운 것에 관심을 보이고, 취미를 갖는 것)
*부부관계에서 갈등이 일어나는 원인은 무엇이라고 생각하십니까? 나 자신이 갈등의 원인이 된 적은 없습니까?
*부부갈등의 원인은 무엇일까요?
-애정표현 부족 -진지한 대화 부족
-인생철학,목표,가치가 서로 다를 때
-함께하는 공유시간이 충분하지 목할 때
-여가시간 보내는 방법이 서로가 다를 때
-경제적인 문제로 인해
-직장일로 인해서 가정에 소흘해 질 때 -가사분담에 대한 의견차이로 인해
-성(성)적인 문제로 인해
-자신의 원가족과의 갈등
-배우자의 가족과의 갈등
-자녀 문제로 인한 갈등
-신앙 문제
-아주 작고 사소한일
*이런 부부싸움을 어떻게 생각하십니까?
1.서로의 말을 듣지 않고 자기말만 하는 부부싸움
2.서로를 아예 포기해 버리고 더 이상 볼 필요도 없는 존재로 생각해 버림으로써 대화 자체를 중단해 버리는 부부싸움
3.정직하지 않고 거짓말 하는 부부싸움
4.마음을 절대로 털어놓지 않으며,과거의 상처나 현재의 감정이 더 크게 작용하기 때문에 지금 놓여진 문제에 대해 대화하기를 거부하는 부부싸움
5.배우자보다 친구들이나 부모님을 더 의존하는 부부싸움
6.온갖 집안 물건을 던지고 언어적 신체적 폭력이 오고가는 부부싸움
7.서로를 의심하며 신경전을 벌이는 부부싸움
8.잠,TV,취미생활,사교모임,침묵 등 갖가지 수단과방법으로 서로를 피해버리는 부부싸움
9.사소한 일로 다투며 심한 잔소리와 욕설이 오가는 부부싸움
10.아이들 앞에서 싸우거나 집안 식구들 앞에서, 혹은 동네 사람들 보란듯이 한바탕 하는 부부싸움
*반드시 지켜야 할 부부사움 9단
1.성호부터 긋고 본다.
2.부부 싸움할 장소를 미리 정한다.
3.시간을 미리 정해놓고 싸운다.
4.1미터 이내에서 서로 손을 꼬옥 잡고 싸운다.
5.상대방의 눈을 똑바로 쳐다보며 싸운다.
6.긍정적인 표현으로 시작한다.
7.존댓말로 싸운다.
8.입장 바꿔 생각한다.
9.잘못이 있으면 인정한다.
*반드시 피해야 할 부부싸움9단
1.폭력No!
2.자녀들 앞에서No!
3.다른 사람과 비교하기No!
4.이혼"이라는 말 자체No!
5.인격 모독No!
6.제3자를 개입시키기No!
7.상대방의 상처와 과거 끄집어내기No!
8.같은 주제로 또 싸우기No!
9.문제를 쌓아두기No!
*우리 부부가 평소에 어떤식으로 부부싸움을 해왔는지 생각해 봅시다.
*부부 싸움 구구단 중에서 앞으로 함께 꼭 실천했으면 하는 항목들에 별표를 체크해 봅시다.
반드시 지켜야 할 9단 표시
반드시 피해야 할 9단 표시
1.성호부터 긋고 본다.
1.폭력No!
2.부부 싸움할 장소를 미리 정한다.
2.자녀들 앞에서No!
3.시간을 미리 정해놓고 싸운다.
3.다른 사람과 비교하기No!
4.1미터 이내에서 서로 손을 꼬옥 잡고 싸운다.
4.“이혼”이라는 말 자체No!
5.상대방의 눈을 똑바로 쳐다보며 싸운다.
5.인격 모독No! 6.긍정적인 표현으로 시작한다.
6.제3자를 개입시키기No!
7.존댓말로 싸운다.
7.상대방의 상처와 과거 끄집어내기No!
8.입장 바꿔 생각한다.
8.같은 주제로 또 싸우기No!
9.잘못이 있으면 인정한다.
9.문제를 쌓아두기No!
*욕구강도프로파일
전혀그렇지않다
-1 별로그렇지않다
-2 때때로그렿다
-3 자주그렇다
-4 언제나그렇다
-5
1)생존의 욕구
1.돈이나 물건을 절약한다. (1 2 3 4 5)
2.돈으로 살 수 있는 것에 각별한 만족을 느낀다. (1 2 3 4 5)
3.자신의 건강유지에 관심을 가지고 있다. (1 2 3 4 5)
4.균형잡힌 식생활을 하려고 노력한다. (1 2 3 4 5)
5.성적인 관심을 많이 지니고 있다. (1 2 3 4 5)
6.매사에 보수적인 편이다. (1 2 3 4 5)
7.안정된 미래를 위해 저축하는 편이다. (1 2 3 4 5)
8.부득이한 경우가 아니면 모험을 피하고 싶다. (1 2 3 4 5)
9.외모를 단정하게 가꾸는데 관심이 있다. (1 2 3 4 5)
10.쓸 수 있는 물건을 버리지 않고 간직한다. (1 2 3 4 5)
2)사랑과 소속의 욕구
1.나는 사람과 친근감을 많이 필요로 한다. (1 2 3 4 5)
2.다른 사람의 복지에 관심이 있다. (1 2 3 4 5)
3.타인을 위한 일에 시간을 낸다. (1 2 3 4 5)
4.장거리 여행 때 옆자리의 사람에게 말을 건다. (1 2 3 4 5)
5.사람들과 함께 있는 것을 좋아한다. (1 2 3 4 5)
6.아는 사람과 가깝고 친밀하게 지낸다. (1 2 3 4 5)
7.배우자가 내게 관심을 가져주기 바란다. (1 2 3 4 5)
8.다른 사람이 나를 좋아해 주기 바란다. (1 2 3 4 5)
9.다른 사람들에게 친절하게 대한다. (1 2 3 4 5)
10.배우자가 나의 모든 것을 좋아해 주기 바란다. (1 2 3 4 5)
3)힘과 성취의 욕구
1.내가 하는 가사나 직업에 대해 사람들로부터 인정 받고 싶다. (1 2 3 4 5)
2.다른 사람에게 충고나 조언을 잘 한다. (1 2 3 4 5)
3.다른 사람에게 무엇을 하라고 잘 지시한다. (1 2 3 4 5)
4.경제적으로 남보다 잘 살고 싶다. (1 2 3 4 5)
5.사람들에게 칭찬 듣는 것을 좋아한다. (1 2 3 4 5)
6.내 밑에서 일하는 사람이 문제가 있을 때 쉽게 해고한다. (1 2 3 4 5)
7.내 분야에서 탁월한 사람이 되고 싶다. (1 2 3 4 5)
8.어떤 집단에서든 지도자가 되고 싶다. (1 2 3 4 5)
9.자신을 가치있는 인간이라고 느낀다. (1 2 3 4 5)
10.내 성취와 재능을 자랑스럽게 여긴다. (1 2 3 4 5)
4)자유의 욕구
1.사람들이 내게 어떻게 하라고 지시하는 것이 싫다. (1 2 3 4 5)
2.내가 원하지 않은 일을 하라고 하면 참기 어럽다. (1 2 3 4 5)
3.다른 사람에게 어떻게 살아야 한다 강요하면 안된다고 믿는다. (1 2 3 4 5)
4.누구나 인생을 살고 싶은 대로 살 권리가 있다고 믿는다. (1 2 3 4 5)
5.인간의 자유로운 선택능력을 믿는다. (1 2 3 4 5)
6.내가 하고 싶은 일을 하고 싶은 때 하고 싶다. (1 2 3 4 5)
7.누가 무어라고 해도 내 방식대로 살고 싶다. (1 2 3 4 5)
8.인간은 모두 자유롭다고 믿는다. (1 2 3 4 5)
9.배우자의 자유를 구속하고 싶은 생각이 없다. (1 2 3 4 5)
10.나는 열린 마음을 가지고 있다고 믿는다. (1 2 3 4 5)
5)즐거움의 욕구
1.큰 소리로 웃기 좋아한다. (1 2 3 4 5)
2.요즘 유행하는 유머를 잘 알고 있다. (1 2 3 4 5)
3.나는 예술 작품 (음악, 미술 등)을 감상을 좋아한다 (1 2 3 4 5)
4.나 자신에 대해서도 웃을 때가 있다 (1 2 3 4 5)
5. 새로운 영화 개봉 소식을 듣거나 보면 가보고 싶다 (1 2 3 4 5)
6. 예전에 해 보지 않았던 일에 도전할 때는 흥분된다 (1 2 3 4 5)
7. 책에 한번 빠지면 옆 사람이 뭘 하든 신경쓰지 않는다 (1 2 3 4 5)
8. 뭐든지 유익하고 새로운 것을 배우는 일이 즐겁다 (1 2 3 4 5)
9. 여행을 자주 가고 싶다 (1 2 3 4 5)
10. 게임을 좋아하고 지든 이기든 즐겁다 (1 2 3 4 5)
생존 사랑과 소속 힘과 성취 자유 즐거움 본인 배우자
*각 욕구별로 나온 점수를 더한 후 10으로 나눠서 평균점수를 구해서 반올림해서 표시한다.
먼저 ‘본인’의 점수를 구한 다음 배우자의 점수를 옮겨 적은 후 비교해 본다.
*
1-매우 낮음
2-평균이하
3-평균
4-평균이상
5-매우 높음 점수 해석법
1)생존의 욕구
*생존욕구가 강한 사람은 대체로 보수적이고 위험을 무릅쓰지 않으며, 소비하기보다는 저축을 하는 경향이 강하고 안정적인 것에 가치를 두는 경향이 있다.
*생존욕구의 수치는 높거나 낮거나 간에 부부가 서로 비슷한것(2점이내)이 갈등의 소지가 적다. 부부의 평균수치가 현저하게 다를 경우(2점이상)에는 두사람 사이에 사소한 일로 의견 충돌이 끊이지 않을 가능성이 많다.
2)사랑과 소속의 욕구
*부부의 욕구가 모두 높은 경우 아주 좋은 상태라고 할 수 있다.
*부부 모두 낮은 경우에는 서로에게 큰 욕구나 기대가 없는 경우에는 괜찮을 수도 있으나 다른 문제가 생겼을 때 쉽게 이혼을 결심하거나 냉전에 들어갈 우려가 있다.
*서로간의 점수가 큰 차이가 나는 경우에는 사람의 욕구가 높은 쪽이 마음의 상처를 받는 경우가 많을 수 있다. 왜냐하면 상대방이 자신이 원하는 만큼 충분한 배려를 해주지 않는다고 느끼기 때문이다.
3)힘과 성취의 욕구
* 이 욕구가 강한 사람은 다른 사람에게 충고나 조언,지시를 잘 하고,어떤 집단에서든지 지도자가 되고 싶어한다.사람들 앞에 나서기를 좋아하며 자신이 생각한 것을 꼭 이룩해 내고,굉장한 리더싶과 성취도를 나타낸다. 하지만 너무 지나치게 되면 다른 사람의 자유를 꺽고 그들을 좌지우지 하려하기 쉽다.남자쪽이 조금 더 높은 성향을 보이기 쉽다.
*두 사람 다 힘의 욕구가 높지 않고 사랑의 욕구가 높으면 결혼생활이 매우 원만할 가능성이 높다.
*부부 모두 사랑의 욕구가 낮고 힘의 욕구가 높은 경우에는 팽팽한 긴장이 감도는 상태에 들어가기 쉽다.
*부부 서로 간에 큰 차이가 나는 경우에도 그리 나쁘지는 않다.
4.자유의 욕구
*이 욕구가 강한 사람은 사람들의 통제를 받기 싫어하고,남에게 강요당하는 것을 싫어한다.또한 자신의 자유 뿐 만이 아니고 남의 자유가 구속받는 것도 싫어한다.
*두 사람 다 낮거나 평균적인 자유의 욕구를 지니고 있으면 원만한 결혼생활을 유지해 나갈 수 있다.
*두 사람 모두 높은 경우는 사랑의 욕구가 높고 힘의 욕구가 낮으면 원만한 관계를 유지한다.
*한쪽은 자유의 욕구가 높고 다른 한 족은 자유의 욕구가 낮으면 낮은 쪽이 언잫게 느끼게 되는 경우가 많다. 하지만 이 경우에도 깊은 사랑을 지니고 있으면 상대방을 배려하게 되어서 이런 문제를 극복할 수 있다.
*자유의 욕구가 강한 사람이 배우자로부터 그 자유를 제한받지 않고 살 수 있으면 대단히 창의적이고 생산적이 될 수 있다.
5)즐거움의 욕구
*모두 높을 경우에는 함께 활동할 영역이 많기 때문에 결혼생활에 도움이 된다.
*두 사람 모두 평균적인 즐거움의 욕구를 지니고 있어도 좋고 모두 낮아도 좋다.
*그러나 차이가 많이 나면 좋지 않다. 이런 경우는 즐거움의 욕구가 높은 쪽이 즐거움을 줄 다른 사람이나 일을 혼자서 찿아 나서게 될 가능성이 있다.