[안녕하세요?(2024년 03월 14일.목요일)생활정보&날씨?]

[그대의 추억(광주/남)]

2024년 03월 14일(음력 2월 5일) 丁丑 목요일

* 반가워요(^^) 좋은 하루 되세요!! ((음악,재생?,배경음,화면,속.☞([▶])☜모양.클릭))

*((배경음악,멈춤?음악,화면,속,.☞([11])☜모양.클릭))
★날씨예보,신청할 때는(반드시*음악,멈춤,하십시오.★

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[2024년 03월 14일(음력 2월 5일) 丁丑 목요일.]

'삶의 목적'이, 행복이라면, '웃음'은, 

행복을 여는 열쇠입니다.  웃음가득, 

행복가득, 멋진 하루가 되시고, 
행복한 하루가 되시길 바랍니다. (^ .~) .(^.^)~ §

§(^.^) 웃음및 미소은?, 행복의 문을 여는'열쇠'§

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=※=((생홯,건강.정보꿀탭..))= ※=
- 아침,저녁에 일어나면(소금물,가글)을 하세요..
※소금물,가글.만든방법??

★미지근한,물200ml＋꽃소금6g(소금물가그,3회.가글.)

소금물,가그 ☞잇몸병,잇속염증,예방에 도움이된다.

◎아침에 일어나면,바쁘때,맹물, 3번가글및 양지칠,권함
◇(낮잠&잠깐자고 일어나면.꼭 맹물, 3번가글 하시길,권함!!)

※몸속의 염증,치료,도움.?
*채소,과일(당근＋무＋배등 세척)하고 나서..
(당근＋무＋배)..믹서기에 갈아서.드세요!!
당근.. 눈 시력에도 도움이됩니다.
무우(배)..기침,기관지등에 도움이 됩니다..

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★일반식사후,양치질 시간?와 식사와탄사음료후,양치시간?

※ 고불소 향양의 치약을 사용을 하시길요!!
①일반식사후,양치하는 시간? 식사후(3분안에 양치질) 하세요!!
②탄사음료드신 후? 바로물로(3~6번)가그린후,20분후바로 양치질!!
③식사후 바로양치질 할 수 없는 상황일때는? 물로(3~6번)가그린함!!
④제일 중요한것? 잠들기,전에,((꼭)양치질을 하시길 권함!))

!))칫솔을 관리하는 방법 중 하나는?? 

양치 전과 후에,
소금물에 칫솔 1분~2분 담근고서
건조한 곳에, 칫솔 꽂지에 보관하세요!!

!!))칫솔 보관하는 방법??
칫솔은 , 화장실(욕실)안에 칫솔이 진열대있다..
변기옆에 가깝게 보관한 칫솔은 세균에
오염되기 쉽다. '칫솔은 화장실(욕실)밖에 두는 것이 
가장 좋지만 어렵다면 변기와 되도록 먼 곳에 
보관해야 한다고 조언했다..또 칫솔은 되도록 습하거나
밀폐된 공간에 두지 않아야 한다..박테리아는 습하고,
축축한 곳을 좋아해서다.. 햇빛이 잘 비치고,바람이 잘 통하는
창가쪽에 둬어야 한다고 한다. 칫솔 '교체시기도 중요'하다.
대한치과학회 따르면 칫솔을 (2~3개월교체)한다.

※))칫솔잡는방법? 

연필잡는,모양으로,양치질히기 편합니다!!ㅎㅎ

(☆)비밀하나? 양치질 하는방법?

(원,형)모양을그리면서 천천히,양치질(충치예방)좋음!!
&감기를 앓고난 뒤엔 "칫솔을 버리"주세요!!
&(식사한후)? 3~5분안에 "양치"하기실 권합니다!!

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★"아침" 공복(빈속)에 주의할 음식들?.(8가지)
①냉수(얼음물) ②감 ③토마토 ④커피.. 

⑤고구마 ⑥귤  ⑦우유 ⑧시리얼 ...

☆아침,공복에 좋은 음식?( 9가지.음식,요리)
①미지근한,물 ②마 ③블루베리 ④귀리 
⑤아몬드(견과류) ⑥아보카드&셀러드
⑦찐감자 ⑧사과&양배추 ⑨당근&단호박

※과일은? 식사하면서 과일을 같이섭치!!(

과일은?식사후30분후,드세요)

*비타민,D섭취? 리포좀비타민,D 좋다고 합니다..

♣.50대 이후 먹으면 몸이 망가지는
음식(3가지)?①호떡?혈당및 콜레스로 덩어리..!!
②숯불로 굵는고기?(자주 먹으면*급격히 몸이,늙어버려요!)   
③스포츠,음료?(설탕만 잔득있음)*몸,필요한 단백질는 없다!!

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(★)의사들도 마트에서 절대 사지 않는다는(★)
'발암 유발 최악의 음식'들?(7가지...)
①삼각형의티백.찻(플라스틱)제품(미세플레스틱.방출)
②카눌라유및 포도씨유(2가지.튀김요리.?위험성 물질)
③식물성,치즈-(모조치즈? 렌넷카제인과 팜유.식품첨가물)
④과일,주스(당분이 너무 많음비만및성인병,질병위험,유발)
⑤캔 제품(커피,주스,캔 음료.햄,참치등통조림)'에폭시수지'라는 
물질로 코팅'환경호르몬의 일종인.비스페놀,A가 사용된것..
통조림제품및캔 제품을(불위에 바로데워먹는)행위는 매우위험..
⑥플레이크 '시리얼' 우유와함께먹는(시리얼=설탕 폭탄의식품)
시리얼=설탕 폭탄의식품? 당뇨병이나,알레르기 질환등
을 유발 할 수 있다!!)
⑦(※,아이스림=최악의 식품)? 혼합식품 첨가물 식품
아이스크림에는 색깔을 내는 합성착색료,뿐만아니라.
설탕,인공조미료,덱스트린,폴리글리세린,카라기난등
생소한 수은 혼합된 첨가물 덩어리.그자체이기.때문이다..
(※유화제는??아이스크립 주원료가 물과기름이 잘 섞이도록 하는
역할을 하는데.유화제는 신장장애,피부장애,간 손상,내장 세포를 
파괴하는 등 각종 질병을 일으키,실험결과다!!)

=※==((생활,건강.정보꿀탭..))==※=

※감기에 걸려을 때(5가지)하지마세요?
①운동을 하지마세요..②사우나를 하지마세요..
③목을 건조하게 하세요. 
(물을 자주 마시세요& 입안에 혀,운동을하세요.)
④보양식을 먹지마세요!
(평생시에 드시는.식사을하세요? 두부&.달걀찜.
들깨탕.등.국물음식을 드세요!!)
⑤밤에 잠들때? 땀을흘리시면, 바로 마른 옷을 
입어서.체온을 뺏지기않게 하세요!!

♨식사시간때? '밥은 30번이상~천천히,꼭꼭씹어드시고',

'미지근한 물을 자주' 마시세요.(2~3시간&간격으로).

/¤/(식사전?손,깨끗히,씻기)(외출후?손,발 씻어요!)

★아프지 않고 건강하게 오래 사는 것인데요?
무엇을 어떻게 해야 오래 살 수 있을까요?
걷기 말고, 이 운동부터 꼭 해야합니다!!
(종아리 근육 단력시키는 운동??
이 운동이 필요하다.!! 바로,"까치발 들기" 
의자를 잡고서, 발 뒤꿈치를 드는 
동작을 하면 되는데요..=매일,까치발 들기
하루.20번.3세트.~아침,낮, 저녁.반복한다!!)

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★콩나물(티아민,성분)?콩나물만큼이나 풍부하면서,

단백질햠량 높다.장내염증(80%~85%)감소.철분과 칼슘등의

(3배~4배,증가)..피부보호해주는역할을 함.콩나물의 비타민(C)는

콜라겐 합성에 필수적,,피부를 탁력 유지 시켜 주는, 단백질입니다.
※*콩나물과 함께 먹으면,요리?콩나물＋부추
부추에,있는 알리신 성분이콩나물의(티아민)흡수율을,
최대(20배)까지 높여 줍니다...
콩나물＋부추함께 먹으면? 간 독소를 배출시키고,
부추는? 간의 피로 물질을 분해시켜,몸을 최상의 컨디션(UP)
①(콩나물＋부추)무침,콩나무요리? 몸속 냉기를 차단하고,

위장을튼튼하게 만들주는 최고의채소입니다..

속이 찬 분들에게는.좋은 선택이 될 수 있게죠!
(콩나물＋부추,무침)(검색)하세요?무침으로 만들어 먹으면, 
맛과 영양을 모두 챙길 수 있습니다!!

근육의활력, 몸속의 피로에 아주좋아요!!
*콩나물세척(다듬)을 때는.뿌리 부분제거하시는 분들 많으시죠?
*앞으로,뿌리부분도 같이(요리)해서드시는 것이 좋아요!!
(간)해독을 돕는부분이 뿌리쪽에,가장 풍부하기 때문입니다!!
②콩나물,밥요리?골다공증 예방에 좋아요!!
이렇게,뼈와근육에 좋은 콩나물을,콩나물,밥으로 즐기시며,
※콩나물 밥 요리?먼저,평상시 밥을 하시듯이,똑같이 쌀에물을 
잘 맞춰 주시고요,그 위에 콩마물을 올리시고,(취사)를 하시면됩니다.
양념장만들어서,양념장,적당량넣고,콩나물밥과 함께 
잘 비벼주시면 영양만점(콩나물,밥)완성!!^^
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☆.매실액&매실청?★?

오래 전부터 3독을 제거한다고 알려져 왔다. 
3독이란? 음식물의 독, 물의 독, 핏속의 독을 일컫는다.
매실 속에 함유된 피크린산은?  간과 신장의 기능을 

활성화시켜 몸의 해독과 배설을 돕는다.!
따라서 식중독, 배탈 등 음식으로 인한 질병 치료에 
효과적이며 숙취와 피로 회복에도 좋다.!!

각종 비타민과 무기질은??

암을 예방 치료하는데 도움을 준다.!!!

(※)매실액&매실청?따뜻한물에(찻)처럼,마시세요!!

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★))꿀에 대한 정보?
☆))꿀물 효능, 꿀물이 꼭 필요한 사람은 따로 있습니다?
①감기를 빠르게 낫게 한다.(꿀에 든 향균 성분인 플라보노이드,
프로폴리스)등이,감기증상을, 낫게한다.도움을 준것.추정
따끈한'꿀물'로 감기와 싸우는 몸의 면역시스템에,힘을 실어주는것..)
너무,기침이 오래가서 힘들어요?생강과도 궁합이좋습니다.
(꿀과생강은 명콤비=생강청?추위를 만히 타거나, 가벼운 초기 감기에.도움)
도라지와 꿀의 궁합 좋아요=도라지청?거담, 진해처방에,대표적으로 
쓰이는 약재. 해열, 소염, 진통 작용.기관지 분비를 촉진.기침과 
가래를 삭이는 역할. 다양한 호흡기 질환에 효과가 있습니다.)
*((아카시아 꿀))~** 
②위장병,예방'에 도움있됩니다.(*아카시아 꿀에 들어있는 아브시스 
산이라는 성분이, 위염, 위궤양,십이지장, 궤양,등)각종 위 질환에 
예방하는 효능이 있다),꿀면연역을 높이고, 소화기능을 향상하는 음료,
③숙취해소에 도움?애주가분들은 술 마신 다음날 꿀물 한잔 드시지요.
꿀물 속에 든 당이 숙취 해소에 도움, 급격한 저혈당의 증상 때문,
'저혈당 증상'을 개선.
((※))꿀물을 주의해야 할 경우?
ⓐ 생후 1년 미만의 아기에게는 절대 꿀물을 먹여선 안됨!!
ⓑ알레르기 있는 분들 많으시죠? 이런 분들은 꿀을 먹어도.
알레르기 반응이 올 수 있습니다..
ⓒ당뇨환자? 비알코올성 지방간위 원인으로 작용.
장기적으로 과다 섭취하더 보면, 간에 영향을 줘서,'고혈당'을 일으키고,
풍통이나, 지방간을 유발할 수도 있다.. 당뇨가 있으신 분이라면. 
꼭 주치의 선생님과 상담하시면서, 섭취 여부와 
적당량을 정하시는 게 좋겠습니다..

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(★)치매 예방을 좋은음식식품,6가지!

★이것만은 꼭먹자??
①깻잎-요리? 깻잎 짱아치,반찬요리!!
②카레-요리? 보통카레요리,처럼[한달에,1~2번드세요]
③연어생선-요리?연어,찜요리/연어생선무침요리등드세요
④계란-요리? 계란찜,계란국,후라이등(하루1~2개)
⑤브로콜리-요리? 반찬처럼,요리했어, 드세요!!
⑥검은콩-콩차?검은콩을 볶음아서,뜨거운물에
볶음 검은콩넣으면*콩차,완성!(템블러,컵&보온병에,넣어드세요.)

※-----a------b-----( 2주간및꾸주히,드시길~)-----c-----d-----e----※

((※)).2주만 먹으면 일상이 달라집니다!!
*당근,채소(흙당근)잘 세척했어.~갈았서!!(간,건강도움,눈시력,예방)
*사과,과일?잘 세척했어,껍칠제,~갈았서!!(탈모,변비,위염,예방)
*양배추,채소?잘 세척했어,~반찬요리,처럼드세요(위염,위계양,위암,예방)
*쌈,상추,채소?잘 세척했어,~상추&쌈요리처럼 드세요(피부에좋음.위염,예방)
*마늘,채소?(마늘요리,반찬으로~)몸속,염증&몸속,독소~(예방)
★))과일,채소용,주방,세척용을사용!! 세척,하시길~~
*당근＋사과~갈아서(또는집.!!)드시길~!!

※(콩)두부? 두부요리 하셨서,드시길~!!

※두부 얼어서(보관),요리하며? 두부단백질(UP)

★식물성 단백질(식품)?최고중 최고,식품입니다~!!

★가공,식품?(몸속에 독속을 키움) 자주,먹지마세요!!

※--------a----------b--------c-------d--------e--------※

★))새옷을사면,세탁해서입으시길 권합니다
*섬유속에?각종먼지와 염료찌거기거 묻어있을확율이 높습니다.
※))청바지,빨래?청바지를 뒤어서 반드시 찬물에,세탁하시길 권합니다

☆새 옷을 구입하면? 반드시 세탁하고 입으세요..
-새 옷에는.발암색상 물질이 섬유속에 있습니다..
☆))수건과 세탁할,옷을 따로 분리해서,세탁을 권장..
*세면대에있는,수건에 세균이 번식때문에,분리세탁,권장
☆50세이상(마그네슘＋비타민D)같이,섭취하면?
잇몸과 뼈 건강에 도움되다고 하네요.

※--------a----------b---------c---------d-----------e------※

★(음양탕,비율)만드는방법=>(유튜브및다음.네어버검색)

사기(웅기)컵또는 테블러(컵)컵에

*(90℃ 이상 뜨거운물)/§(-2℃ 차가운물,4~6℃)

*반드시,뜨거운물,먼저 넣어줘야함..!!

먼저, 뜨거운물 물을 절반 부어주고,나머지 절반 차가운 물

(대류현상)이 생겨우리 몸에서도,이와 깉은(대류 현상)이 일어 납니다

①뜨거운물 절반(＋)②차가운물 절반=(음양탕)

=>15초후&20초후.천천히 드세요!!

※ (보약의물) 감기예방에 도움이 됩니다!!

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[Ω].마스크를 벗지만, 아직까지는,

(코로나,감염자) 있으니, 조심하시길 바랍니다..

*병원&지하철,극장,사람이많은 (곳)장소.
마스크를 착용하시길!!'

-(병원,공공장소*외출 후 손씻기)..

/¤/(식사전&외출,후)손,깨끗히,씻기()()!! /¤/.

◎=◎빗길,눈길및 안개길?안전,운전?(서행운전)및

(안전 거리확보,운전)하십시오!!◎=◎

*식사는?천천히 식사(30회,씹으면)건강에 좋아요.
*평생 적당히 운동하면 ,몸,건강에 좋아요..
*1시간 의자에 앉지면, 10분,까치발 들기운동을'꼭'하세요!!

★겨울철.길에서,낙상사고(주의)?

장갑작용.휴대용,아이젠,사용. 등상화,신발신기.등등

겨울철 낙상사고,주의.하세요!!

◎-◎ ----///---/∞/---/∞/-------///---/∞/---/∞/--◎-◎

2024년.★★★ ※~

[(03월 14일▼목요일*날씨예보,설명.)]

........ 🌧☔️🌧 ......

포근한 날씨가 이어지고 있습니다. 
목요일인 내일도 낮에는 서울과 춘천이 15도까지 
오르겠는데요. 
다만 아침에 비해 일교차가 10도 이상으로 
크게 벌어지는 만큼, 옷차림 잘해주셔야겠습니다.
날은 온화하지만 대기오염 물질이 유입되면서, 
내일은 전국 대부분 지역의 
미세먼지 농도가 높게 오르겠는데요. 
전남과 제주를 
제외한 전국이 ‘나쁨’ 수준 보이겠습니다. 
호흡기 약하신 분들은 유의하셔야겠습니다  ※※

 ♠♥♠═ 🌧☔️🌧♠♥♠═ ♠♥♠═ 🌧☔️🌧

2024년.☆☆※~

[03월 14일▽목요일*(지역날씨&기온)]

.......... 🌧☔️🌧...........

중부지방 아침 기온 서울과 청주 3도로 시작해 
낮에는 서울 15도, 청주 16도 보이겠습니다.
동해안지방은 속초와 강릉의 아침 기온 4도, 
낮 기온은 16도 예상됩니다.
남부지방은 광주와 대구의 아침 기온 2도, 
한낮에는 광주 16도, 대구 17도 예상됩니다  .※※

[(2024년▶03월 14일▼목요일*날씨예보)]★※~

바다의 물결은 동해상에서 
최고 3.5m로 높게 일겠습니다.
금요일과 토요일 기온이 더 올라서 
서울 낮 기온 17도 예상되고요. 
주말, 남부지방 곳곳으로 비가 내리겠습니다  .※※

=[][][]=[][][]---[▽음소거 ▼이미지,그림 ▽ ]---[][][]=[][][]=

※소리가 안 들인 원인(2가지)? 
①[음소거],인지,확인하세요! [음소거]을 해제, 해 주세요!!
 음소거의 뜻? (무음) 조요히 한다뜻

②소리가 작은 원인? 컴퓨터,소리기능조정(헤드셋.소리기능,조정)/

또는,자신(폰)에서 소리기능,조정함!!자신에 맞게(소리기능)조정함!!

※(폰기능)을 빨리게 하는 방법?

하루1번 (바쁘시면,5일에,1한번)자신을(폰)껴다 켜면 폰이 빨리짐!!

-------[][][]-------[][][]------

※[[완전다,보고-.다시,볼 때]
" 유튜브,화면안쪽. 좌측 원현 화살표.모형 "클릭.해주세요..

다시보기 △원형 이미지.그림△

[[중간쯤,보고- 다시 볼때]]

*유튜브,화면안쪽. 가로로 길게있는,(흰색또는빨강색)막대 조절!!

-------[][][]--------[][][]-----

※잠깐,날씨예보,신청할 때는(배경음악,멈춤)하세요!!

▲배경음악? 맨위쪽,첫번째,이미지,(바로위)있습니다▲

*화면속에 아래우측:『▣』전체화면..☜모양클릭,큰,화면으로신청..

※ 내일,날씨설명▼아래(화면[▶]클릭)또는[주소▼클릭]!※!
https://www.youtube.com/watch?v=d0wlLgp0E64

[늘푸른]

안녕하세요
고맙습니다..
한시간도.. 하루도 그리고
한달도 참으로 빠른것 같아요
벌써 3월의 중순을 달리네요
올려주신 정보 감사 합니다
아름다운 봄 가득 담으시고..
늘..
건강 하세요..응원 합니다
오늘 하루도 수고 많으셨읍니다

[그대의 추억(광주/남)]

((안녕하세요? 늘푸른 님.))
*반가운 시간,날씨정보/**고운 발걸음,
*고운 흔적...**방문,감사합니다..

[푸른 열정]

수고하셨습니다

[그대의 추억(광주/남)]

((안녕하세요? 푸른 열정 님.))
*반가운 시간,날씨정보/**고운 발걸음,
*고운 흔적...**방문,감사합니다..

[아랑이]

안녕하세요?
반갑습니다 그대의추억님
좋은 정보 내일의 날씨
올려 주시어 감사 드립니다
오늘도 수고 마니 마니 하시었읍니다
건강 하시고 편안하게 쉬세요~~❤️+

[그대의 추억(광주/남)]

((안녕하세요? 아랑이 님.))
*반가운 시간,날씨정보/**고운 발걸음,
*고운 흔적...**방문,감사합니다..

[원담]

즐거운음악과 함께
잘보고갑니다
감사합니다

[그대의 추억(광주/남)]

*안녕하세요? 원담 님/반가워요!!
*오늘이라는 아름다운 공간
*행복을 담아 나의 인연 모든 분들께
*미소와 함께 전해 드립니다!
*고운,발걸음~*고은,흔전~감사합니다..

[미소천사]

추억님
오늘의 날씨 뿐만
아니라 생활의 유익정보
감사드려요
여태 콩나물 뿌리 다듬어서
요리 했는데 영양분을
다 버리고 요리 했네요 ㅎ
수고 하셨읍니다

[그대의 추억(광주/남)]

*안녕하세요? 미소천사님/반가워요!!
*오늘이라는 아름다운 공간
*행복을 담아 나의 인연 모든 분들께
*미소와 함께 전해 드립니다!
*고운,발걸음~*고은,흔전~감사합니다..
&미소천사님 이제부터 콩나물 세척(다듬) 할 때
뿌리분부을 적당히 다듬으시길바랍니다..ㅎㅎ

[미소천사]

카페사랑 고맙습니다
항상 응원 합니다

[그대의 추억(광주/남)]

*안녕하세요? 미소천사님/반가워요!!

*고운,발걸음~*고은,흔전~감사합니다..

[미소천사]

[그대의 추억(광주/남)]

[사랑차]

우리의 일상을 하나 하나
보살핌의 좋은정보
오늘의 날씨 감사 합니다
따뜻한 마음의 차 드세요~

[그대의 추억(광주/남)]

*안녕하세요? 사랑차님/반가워요!!
*오늘이라는 아름다운 공간
*행복을 담아 나의 인연 모든 분들께
*미소와 함께 전해 드립니다!
*고운,발걸음~*고은,흔전~감사합니다..