《 골프 슬라이스는 줄이고 비거리는 늘리기 》

[해오름(日山)]

                                     《 슬라이스는 줄이고 비거리는 늘리기 》

1. 슬라이스 줄이기

슬라이스의 원인 중 하나는 지나치게 가파른 백스윙에서 찾을 수 있다.

클럽을 똑바로 위로 들어 올리면 왼손목이 뒤로 꺾이는 경향이 있다.

이는 페이스를 오픈시켜 골퍼들이 피하고 싶은 왼쪽에서 오른쪽으로 심하게 휘어지는 샷을 불러오고 만다.

이러한 경우에는 클럽을 머리 위로 가져가기보다 몸을 중심으로 좀 더 평탄한 스윙플레인을 따라 움직이면서 스윙해야 한다.

그러면 왼 손목을 평탄하게 유지하고 백스윙의 톱 단계와 임팩트 때 페이스를 직각으로 유도하는 데 도움이 된다.

좀 더 평탄한 스윙플레인을 찾기 위해서는 백스윙 때 어깨를 틀어주는 동안 팔꿈치를 수평으로 유지하도록 해보자.

친구에게 부탁해서 스윙의 톱 단계에 도달했을 때,

양팔의 윗부분에 긴 클럽(예를 들어 드라이버나 3번 우드)을 올려달라고 부탁하면 이를 점검할 수 있다.

양팔꿈치가 수평이면 클럽이 거의 똑바로 놓이면서 균형을 이루게 된다.

클럽이 기울어져 있다면 양팔꿈치 역시 기울어져 있다는 소리가 된다.

톱 단계 때 양팔꿈치가 일관성 있게 수평을 이룰 때까지 연습장에서 이 동작을 연습하도록 한다.

그러면 왼쪽에서 오른쪽으로 심하게 휘어지는 바나나 볼은 눈앞에서 곧바로 사라질 것이다.

2. 아이언 샷 비거리 늘리기

아이언샷이 짧게 오른쪽으로 빗나간다면 릴리스가 문제일 수 있다.

대다수의 골퍼들은 너무 힘을 줘 그립을 잡는다.

이는 임팩트 통과 때 페이스를 틀 수 없는 원인이 되며, 결과적으로 약한 샷이 나올 때가 있다.

토우(toe)를 자연스럽게 힐(Hee) 위로 트는 동작을 배워야 한다.

이러한 동작을 정확히 취하면, 볼을 더 멀리 때려낼 수 있다.

아이언 샷 거리를 충분히 늘리려면 적절한 그립이 필요하다.

클럽을 잡을 때 손바닥이 아니라 손가락 아래쪽으로 한다.

이는 손목을 자연스럽게 꺾고 풀어놓을 수 있게 해주기 때문에 임팩트 통과할 때 헤드를 충분하게 풀어놓을 수 있다.

이 동작을 정확하게 취하면 토우가 하늘을 향한다.

                                                     < 토우가 위로 향하도록 해준다. >

그립을 잡을 때 손가락 아래쪽을 가로질러 비스듬하게 놓는다.

클럽을 손바닥 중심으로 잡지 않는 것이다.

이렇게 하면 손목을 쉽게 꺾고 풀어놓을 수 있으며 헤드를 힘들이지 않고 틀 수 있다.

스윙을 할 때 헤드의 토우를 더 빠르게 틀어주는 느낌으로 스윙하며 볼을 때린다.

샤프트가 폴로스루의 중간쯤에 도달했을 때(즉 지면에 대해 평행을 이뤘을 때), 토우가 반드시 하늘로 향해야 하며,

타깃 쪽의 누군가와 악수를 하려는 듯 오른팔을 최대로 뻗어준 자세가 나와야 한다.

헤드를 정확히 릴리스 해주기 위해 백스윙 때는 9시, 폴로스루 때는 3시 지점까지 뒤와 앞으로 스윙한다.

이들 두 지점에서 클럽의 토우가 반드시 하늘을 가리켜야 한다.

                                                       < 연습법 : 9시에서 3시로 스윙하기 >

아이언을 들고 백스윙 때 클럽을 중간 정도(9시 지점)까지 가져가며 스윙한다.

손목을 자연스럽게 꺾는다. 그리고 헤드의 토우가 하늘을 가리키고 있는지 점검한다.

이제 볼을 때리며 폴로스루를 줄여서 양손이 3시 지점에 도달했을 때 스윙을 마무리한다.

다시 토우가 하늘로 향해야 하며, 이는 페이스를 닫힌 상태로 틀어줬다는 뜻이다.

9시에서 3시로 스윙을 하며 볼을 때리는 연습을 한다.

이렇게 짧은 스윙으로 만들어낼 수 있는 스윙의 파워가 매우 높다는 사실에 놀라게 될 것입니다.

3. 드라이버 샷 비거리 늘리기

< 파워 드라이버 샷을 위한 큰 근육 사용법>

남자 아마추어 골퍼는 평균 150km다.

그리고 보통 남자들의 드라이버 샷은 평균 거리가 219야드다.

비거리를 늘리기 위하여 체력과 파워, 유연성을 강화하는 데 많은 시간을 투자하는 것도 일정 부분 도움이 된다.

하지만 가장 큰 근육이 만들어내는 에너지를 하나도 빠짐없이 활용하고,

그 에너지를 클럽의 스윙과 조화시키는 방법을 터득해야 한다.

다시 말해 최대한의 에너지를 끌어내야 한다.

< 티오프하기 전에도 파워 강화를 위해 할 수 있는 일이 있다. >

   1) 발사를 위한 준비

첫째, 균형을 잃지 않고 스윙할 수 있을 만큼 넓은 스탠스를 확보한다.

그러기 위해서는 아무래도 발을 어깨너비보다 넓게 벌려야 한다.

또 ‘강건한’ 느낌이 들어야 한다.

체중이 발의 어디에 실렸는지, 손과 팔 그리고 몸의 긴장감은 어느 정도인지도 살펴야 한다.

강타를 휘두를 준비가 됐다는 느낌을 받아야 하지만, 유연한 스윙을 구사하지 못할 만큼 몸이 굳어서는 곤란하다.

어깨의 각도를 눈여겨본 다음, 다운스윙과 스루스윙에서의 각도는 어떤지 확인해야 한다.

<스루스윙>은 몸과 함께 회전하여야 한다.

스루스윙 시 몸은 두고 클럽이 던져지는 경우보다 임팩트와 스루스윙 시 몸이 함께 회전하는 동작이 바람직합니다.

다운스윙 궤도가 가파르면 인사이드 모션으로 당긴 후, 어쩔 수 없이 몸을 잡고 클럽을 던져야합니다.

임팩트 후,  몸이 함께 돌기위해서는 몸이 회전법이 당겨지는 몸이 되어서는 안 됩니다.

당겨지지 않는 몸이란 아웃인 궤도상태의 몸을 말하며 이런 몸에서 인사이드 동작을 시도할 때도 마찬가지입니다.

몸과 함께 스루스윙을 하는 이유는 클럽을 몸 앞에서 스퀘어상태를 유지하기 위해서이며

이 목적은 공의 컨트롤을 위해서 입니다.

파워 역시 몸이 뒤에서 클럽을 던지는 경우보다 몸과 함께 <스루스윙>이 되는 경우가 강력한 파워를 내기 유리합니다.

볼을 최대한 높이, 멀리 발사하려면 시작할 때 왼쪽 어깨를 오른쪽보다 높게 셋업한 후

임팩트에서 그 각도를 재현하는 걸 목표로 삼아야 한다.

연습 스윙을 할 때도 클럽이 타격 구간을 지날 때, 이런 어깨 각도가 나오도록 해야 한다.

《 유의할 점 》 : 왼쪽 어깨가 오른쪽보다 높다.

 2) 스윙 아크 구축하기

테이크백을 할 때 손으로 스윙 동작을 컨트롤하면, 팔과 몸의 큰 근육들 사이의 조화가 그다지 좋지 못하다.

백스윙을 가슴으로 컨트롤한다는 느낌으로 팔을 몸에 더 가깝게 유지하고 하체를 축으로 삼아 상체를 위로 감아올린다.

이렇게 하면 테이크백에서 대단히 큰 스윙 아크를 그리는 데 도움이 된다.

다운스윙에서도 그 아크를 따라 내려오면 스윙을 더 세게 하지 않아도 볼을 멀리 날릴 수 있다.

스윙의 수준을 높이고 싶다면 백스윙에서 더 큰 아크를 그리고 다운스윙에서 그 아크를 되밟아 내려와야 한다.

그러면 거리 증가는 물론이고 일관성 향상까지 보너스로 따라온다.

이 스윙은 반복하기도 쉬운데, 볼을 정확하게 맞힌다면 더 말할 나위가 없다.

 3) 깔끔한 마무리

드라이버 샷은 타이밍에 맞추어 큰 근육을 활용하여야 한다.

다운스윙할 때 왼쪽 다리를 곧게 뻗은 채 지면을 밀면서 파워의 지렛대로 활용한다.

그뿐만 아니라 임팩트 구간에서 상체는 볼이 놓인 지점보다 뒤에 머무르게 하고,

체중은 왼쪽 다리로 옮겼지만(그렇기 때문에 다리가 일직선이 되는 것이다) 체중을 최대한 타격에 실으려고 노력한다.

스윙 속도는 볼을 맞히는 순간에야 최고에 도달한다.

그때까지 속도를 계속 높여가는 것이다. 여기서 클럽이 몸을 휘감는 이유다.

가속을 통해 발현한 관성의 힘이 작용하기 때문이다.

손과 팔만으로 볼을 내리찍는 것처럼 스윙하는 아마추어 골퍼들이 많다.

드라이버는 워낙 빠르게 움직이고 다운스윙이 순식간에 지나가기 때문에 볼을 맞히기도 전에 파워를 잃기 쉽다.

그보다는 몸의 회전이 팔의 스윙과 보조를 맞출 수 있도록 스윙해야 한다.

피니시에서 몸을 완전히 풀어준다면 임팩트 때, 파워를 제대로 발휘할 수 있다.

드라이버 장타의 비결인 장타의 원천은 <어깨 턴>이다.

어깨로 파워 축적하고, 부드러운 손목과 파워풀한 힙턴으로 힘을 볼에 전달하여야 한다.

충분한 <어깨 턴>은 왼쪽 어깨가 턱밑까지 들어오고, 등이 타깃을 향해야 한다.

"드라이브 샷은 쇼, 퍼팅은 돈"이라는 말이 있다. 하지만 이 말은 틀렸다.

아마추어골퍼들에게는 드라이브 샷이 최고다.

일단 비거리가 나야 다음 샷이 쉬워지기 때문이다.

골프는 확률의 게임이다. 우드 샷 보다는 숏 아이언으로 그린을 노리는 쪽이 훨씬 수월하다.

물론 정확도도 중요하다. 아마투어골퍼에게 아웃 오브 바운스(OB)는 끝장이다.

장타의 비결은 <충분한 어깨 턴>, <부드러운 손목>, <강력한 힙턴> 딱 3가지 포인트다.

1. 충분한 어깨 턴

비거리를 위한 파워는 백스윙에서 축적되고, 힘의 원천은 당연히 <어깨 턴>이다.

아마추어골퍼들은 양팔만 움직이는 '스웨이'를 <어깨 턴>으로 착각하는 경우가 많다.

진짜 백스윙이 잘됐는지를 확인하려면 거울을 보면서 왼쪽 어깨가 턱 밑까지 제대로 들어왔는지,

등이 타깃 쪽을 향하고 있는지를 살펴보면 된다.

2. 부드러운 손목

손목이 부드러워야 코킹을 오래 유지할 수 있다.

다운스윙에서는 양팔과 어깨의 긴장을 푼 상태에서 무엇보다 손목이 부드러워야 한다.

그래야 코킹을 최대한 유지하면서 양팔과 샤프트의 각도 유지할 수 있다.

아마추어골퍼들은 손목이 경직돼 코킹이 빨리 풀리면서 파워가 손실된다.

왼팔과 샤프트가 만드는 각(Lag Angle)이 임팩트 과정에서 강력한 힘을 볼에 전달할 수 있는 파워다.

임팩트에 다가서는 과정에서는 히프와 하체를 타깃 쪽으로 강력하게 회전하여야 한다.

3. 강력한 힙턴

장타를 위한 마지막 과정이 강력한 힙턴이다.

임팩트 과정에서 하체를 강하게 타깃 쪽으로 밀며 돌려주라는 이야기다.

파워풀한 힙턴은 특히 왼팔이 리드하며 자연스럽게 클럽헤드가 볼에 전달될 수 있도록 해준다.

결과적으로 다운스윙에서 부드러운 손목과 임팩트 시의 파워풀한 힙턴이 조화를 이뤄야 비거리를 낼 수 있다.