먼저 말씀드릴것은 앞으로 초급 중급 고급편으로 나누어 스트록 훈련법을 알려드릴텐데요 절대 당구실력과는 무관하고 오로지 스트록의 완성도에 의한 단계로 나눈것임으로 자신의 실력을 자만하여 단계를 넘어가기보단 좀 더 객관적으로 판단하셔서 자신에게 맞는 올바른 단계부터 선택해서 훈련하시기 바랍니다. 또한 슬럼프가 오게되면 이와같이 초심으로 돌아가서 다시 시작하는 경우가 많으니 결코 창피한 일이 아니겠죠^^ 참고로 *표시는 현재 이후단계에 공통으로 적용되는 것이고 *가 없는건 현재단계에서만 실행하시면 되겠습니다^^ ----------------------------------------------------------------------------------------- - 초급단계의 훈련 -
위험한 방법일수도 있습니다.그러므로 일단은 거울을 보며 스트록 보다는 자세를 위주로 스스로 먼저 교정을 하는것이 좋겠습니다. (스탠스,그립,팔의 각도,몸의 무게중심,큐와 시선의 위치등을 이 기본기 게시판의 글들을 참조하여 디테일하게 관찰해야합니다.)
공을 치며 연습하지 마라 곧게 뻗는 습관을 들이는데 있어서는 분명히 마이너스 요인입니다. 때문에 거의 기계적으로 직선운동을 할수있게되기 전까지는 공을 맞춘 순간부터 큐가 나도 모르게 상하좌우 어느쪽으로든 비틀어질 가능성이 크기때문입니다.물론 정중앙 당점을 사용하면 임팩트시 좌우로 흔들리는 현상은 제어가 가능하나 이 또한 큐끝이 눌리거나 위로 들리는 등 상하로의 변화에 소지는 남아있다고 볼수있겠죠. 더 재미있는 당구의 세계를 즐기기 위해서는 지금 당장 지루한 단순동작의 반복을 해야만하는것입니다.
*공집을 놓고 스트록 연습을 하라 공집이란 말 그대로 당구공을 담는 집을 얘기하는것인데 이 공집을 당구대위에 엎어 놓고 공집의 옆면을따라 스트록 연습을 하게되면 그냥 눈으로만 보는것보다 훨씬 정확하게 내 큐의 움직임을 볼수있게 됩니다. 스트록 연습을 하는 방법은 브릿지가 그다지 용이하지 않으며 좌우로의 흔들림은 관찰하기 쉬우나 상하로의 움직임은 알수가 없게됩니다. 또한 병을 눕혀놓고 병입구를 향해 스트록 연습을 하는 방법도 보통의 브릿지를 한 상태에서 스트록 연습을 하기에 편안한 높이에 병입구가 위치해있는 병을 구하기도 쉽지 않거니와(이러한 이유로 오래도록 꾸준한 연습을 할수없게되죠)...요행히 병을 구했다고해도 초급단계에서 이러한 훈련은 무리하게 보이는게 사실입니다. 또 언제든지 꾸준하게 연습을 할수있다는 장점이 있겠습니다.
*스트록에 필요한 근육을 발달시켜라. 어려워하는 가장 큰 이유가 아직 스윙을 하는 팔에 스트록에 필요한 근육들이 잘 발달되어있지 못하기 때문입니다. 일반적인 생활에서의 동작에서는 거의 찾아보기 힘든 동작임을 알수 있으므로 만약 초급자가 특별히 연습하지 않고도 스트록을 어설프지 않게 구사하는것을 보게된다면 그에게 이렇게 물어보시기 바랍니다 "너 어느별에서 왔니?" 습관을 들이기 바랍니다.물론 근육을 더 빨리 발달시키기 위해선 덤벨등의 무게가 있는 보조운동기구를 이용하여 스윙동작을 하는것도 좋은데 지나치게 무거운건 피하시고 큐보다는 무거울정도 무게감을 느낄수있고 두께도 큐와 비슷한것을 이용하는것이 좋겠습니다(역시나 덤벨은 적절해 보이죠^^). 또 어쨋든 운동은 운동이니까 건강에도 조금이나마 도움이 되겠죠^^
뭐 대충 초급단계에선 이정도만 해주시면 200점 정도 수준의 스트록은 충분하게 완성시킬수 있다고 보고(실력이 아니라 스트록의 완성도가) 재미없고 지루한 반복을 이겨내시기 바라면서 1편을 마치겠습니다.
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중급단계의 훈련 -
다음단계로 넘어가지 말라는것입니다^^
공을 직접 쳐보면서 타격감을 익혀 임팩트(큐가 공에 닿는 순간)시 큐 흔들림을 최소화하라. 칠때의 타격감을 익히는것이 중요합니다.뭐 그냥 게임을 치면 되지 않느냐 할수도 있겠지만 게임에선 득점 생각하기도 바쁘므로 이렇게 별도로 한가지 감각만을 집중해서 익혀주는 훈련이 꼭 필요합니다. 공을 친 이후에 갑자기 큐가 짤려버리거나(설마 큐가 반으로 짤리는걸 생각하는분은 없겠죠^^) 큐의 진행방향이 바뀌는 경우가 많은데 이것은 공이 없을땐 큐의 직선운동만 생각하게 되어 부담없이 샷을 하게되지만 직접 공을 칠때는 의식적으로 회전을 살려야 한다는 생각을 하게되기 때문입니다. 의식하는것이 없어지게 되어 임팩트시 큐흔들림이 점차 줄어들게 됩니다. 어떠한 방법이든 다 동원하여 초급단계에서 했던 스트록 훈련을 그대로 하시면 됩니다.이때 스트록의 강약조절을 하면서 어떠한 큐스피드에서도 타격감이 익숙해지도록 훈련하는것이 좋습니다.
*임팩트 이후에 큐 비틀림의 정도를 파악하라. 특히나 회전을 줄경우 타격감이 익숙치않아(물론 자신은 익숙하다고 생각하겠지만 타격감 자체를 의식하지 않는것이 익숙한겁니다)임팩트시의 공의 무게가 큐에 전달되는 느낌에 의하여 의식 또는 무의식적으로 발생되는 현상입니다.(큐의 팁전체가 공에 닿는것이 아니므로 팁이 실제 공에 접촉되는 한쪽면에만 공의 무게가 느껴지는걸 생각하시면 이해가 가실겁니다) 설명할테니 아래글을 참고하시어 고급단계를 향한 마지막 훈련을 꼭 하시기 바랍니다.
*공집의 짧은 면을 놓고 직접 공을 치며 스트록 연습을 하라 치면서 내 스트록의 움직임을 파악하는 방법이 좋습니다.이때 내큐가 비틀리는 모양을 더 잘 파악하기 위해선 확실하게 회전을 살리는 당점을 조준하는것이 좋겠죠^^그리고 공집을 건드릴까봐 큐를 직선으로 뻗어주는걸 너무 의식하지 마시고(자꾸 큐를 의식하는데 큐는 살아있는 것이 아니기 때문에 의식할 필요가 없습니다) 스윙하는 팔만 자연스럽게 직선으로 내밀어주면 큐는 자동으로 따라가게 되있다는걸 유념하시기 바랍니다.또한 당점에 따라 큐에 맞는 부분이 다 다르므로 당점을 다양하게 바꿔가며 훈련하는것이 좋겠죠.조금 더 확실하게 하려면 공집을 두개 사용하여 그 사이로 스트록을 해보는것도 괜찮습니다.
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고급단계의 훈련 -
스트록의 연속동작의 흐름이 끊기지 않게 규칙을 정하여 리듬감을 익혀라. 경우가 많은데 이는 스트록 자체의 완성도만 높였을뿐 그것을 계속 이어갈수있는 일정한 리듬감이 없기 때문입니다. 정석을 크게 벗어나지 않는 자신만의 자세를 만들고(일단 이게 제일 중요하죠^^) 스윙을 하기위해 팔을 뒤로 보내는 백스윙의 정도(보통은 뒤로 45도 정도)를 고정적으로 익히며 공을 치기전에 조준을 위하여 몇번해보는 예비 스트록의 박자감 (보통 3회~4회정도 하죠)을 갖고 자신의 스트록의 완성도에 따른 샷의 강약조절(완성도가 낮을수록 자신있게 높을수록 부드럽게)과 샷의 길이(큐를 어디까지 뻗어줄것인가)등 스트록 전반에 걸쳐 자신에게 맞는 디테일한 규칙을 정하고 이를 반복하여 습관으로 만들어주면 비로소 리듬을 탄 스트록의 완성이 되겠습니다.이렇게 리듬감만 있다면 왠만해선 맛이가는 일은 없겠죠^^
큐의 멈춤을 배워라. 큐가 멈추기 이전에 벌써 큐를 멈추게 하기위한 동작으로 잡아주거나(물론 커트샷의 경우는 잡아주는게 맞습니다) 힘이 들어가는등의 무의식적인 행동을 한다는것입니다.이러한 미세한 이중동작 하나가 정확도면이나 내공의 구름등의 많은 부분에 있어서 엄청난 결과의 차이를 가져오게된다는 것을 꼭 명심하시기 바랍니다. 되는것임으로 최대한 힘을빼고(팔에 힘을 안주면 안줄수록 빠르고 편하게 스윙을 할수있으므로) 특히나 4구를 칠때 힘조절해서 끌어치기를 하면서 생긴 잘못된 습관인 손목의 힘을 사용하거나 손목을 비트는등의 습관을 버리는것이 좋습니다.이렇게 실전에서의 아주 특별한 경우(커트샷, 훅샷등)외에는 손목을 쓰지 말고 애초에 힘을 뺀 상태에서 하박(손목부터 팔꿈치 사이)만의 시계추 운동으로 스윙을 한다면 큐를 세울때도 급브레이크를 밟듯이 힘을주어 멈출필요가 없어지겠죠^^ 바로 이런 이유때문인데 왼손잡이는 선천적으로 손목의 스냅을 잘쓰기 때문에 초보자도 회전을 잘 살리게되어 비교적 빠른 실력향상을 보이게되나 결국에 가서는 샷의 스피드 조절이나 큐의 멈춤동작등에 한계를 느끼게되어 초고점자의 단계에 오르기가 어려워지게 되는 것이죠^^
위에 설명된 모든단계를 하루에 한싸이클씩 각 단계마다 일정한 횟수를 정하여 반복하며 그중에 잘 않되는 부분이 있는지를 체크하라. 중요합니다.이것은 스스로 자신을 튜닝해주는 좋은 습관으로써 그 과정을 보자면 먼저 스트록에 필요한 스트레칭 및 근육운동 - 거울을 보고 자세교정 - 공집의 긴면을 향해 스피디한 스트록 연습 - 공의 타격감을 의식하지 않는 연습 - 공집의 짧은면을 향해 공을 부드럽고 정교하게 치는 스트록 연습 - 리듬감을 익히는 습관 - 큐의 자연스러운 멈춤동작을 단 한번씩만이라도 꾸준히 해주는것입니다. 위에 과정중에 공집을 놓고 훈련하는 과정에서 스트록의 속도를 다양하게 변화시켜 보거나 공집의 정말 가까운 면까지 내 큐를 붙여가는등 다각도로 난이도를 조절하여 스트록 연습을 해주시면 훨씬 효과가 크겠습니다. 피하게 될것입니다.마찬가지로 전혀 의식을 하지 않는 무심타법만이 이것을 가능하게 해줄것입니다^^
사실 이 방법은 제가 3구를 처음 배우기 시작하던 하점자때(제가 고3때 이미 300점을 쳣으니까 그 이전에 아주 오래된 이야기죠^^)3구의 매력에 빠지게되면서 스스로 4구의 잔재를 버리는 스트록의 중요성을 깨닫게되어 어떻게하면 언제어디서든 연습이 가능하며 빨리 익힐수있을까를 연구하던차에 어느정도 높이도 있고 직선인 도구를 찾던중 발견하게된 방법입니다^^
이 외에도 또 괜찮은 방법이 있는데요
제1적구가 샷을하면 갈라지게 배치하고 그뒤에 내공과 정면을 향하게 제2적구를 보통의 샷길이보다 조금 멀게 배치하여 그림처럼 내공과 제2적구의 당점을 일치되게 조준하고 샷을 해본 후 큐가 멈췄을때 처음에 조준했던 당점의 위치 그대로 뒷공의 당점을 조준하고 있는지 반복적으로 테스트해 보는겁니다.마찬가지로 당점을 다양하게 바꿔가며 훈련해주면 훨씬 효과가 크겠죠^^
이상으로 기나긴 스트록 훈련의 올바른 방법에 관한 글을 3편에 걸쳐 적어보았는데요 워낙 광범위하고 디테일한 부분까지 신경써서 적다보니까 글을 쓰는데도 몇일씩 걸려서 저도 힘들고 글을 보신분중에 실제로 스트록 훈련을 해보실 분들도 이걸 다 할생각을 하면 그저 답답하기만 할수도 있는데 처음부터 너무 욕심부리지 마시고 하나씩 하나씩 단계별로 익혀나가시길 바랍니다.
그리고 사실 평생을 연구해도 그 깊이를 알수없는 당구를 배우는데 있어서의 1년은 극히 짧은기간일 뿐입니다^^ |