건강하게 살수있는방법 절반만이라도 실천해서 건강지키면서 살아갔시다~~~~~

🌈 의사의 힘을 빌리지 않고도 건강하게 살 수 있는 방법 🌈 👉 1위 종교적 인문학적인 마인드를 가지고 너그러우면서도 밝고 활달한 성격을 가지고 세속적 욕심과 번민을 버리고 평온하면서도 긍정적인 감사한 마음을 항상 지녀라. 👉 2위 자주 걷거나 달려라! 30년 건강하게 더 산다. 👉 3위 열정적으로 항상 남을 사랑하고 인자한 마음으로 자주 베풀어라. (포옹을 자주하라) 👉 4위 전신의 피로를 풀어라. (온몸 지압 맛사지가 최고) 👉 5위 인생은 한번 뿐이다. 즐겁고 밝고 활달하게 살아라. 👉 6위 재밌게 잘 노는 것도 삶의 한 방편이다. 친구와 함께 해라. 즐거움이 배가 된다. 👉 7위 오래 누워있거나 의자에 오래 앉지 마라. 병원 갈 일만 생긴다. 하루 5천 내지는 1만보 정도 자주 걷고 몸을 항상 적당히 자주 움직여주어라 👉 8위 우리 몸에 생강과 마늘은 아주 좋은 보약이다. 특히 겨울철엔 생강을 가까이 하자. 👉 9위 7~8시간의 잠도 좋지만, 그렇치 못 할 경우 짧더라도 깊은 잠을 자려고 노력하자. 👉10위 가까운데라도 사랑하는 사람과 피크닉 이나 여행을 자주 하라. 여행도 중요하지만 여행과 더불어 옆에 있는 사람도 아주 중요하다. 👉 11위 설탕은 달콤한 독이다. 적게 먹어라. 거의 대부분의 약이 쓰다는 생각을 가져라. 👉 12위 맛있는 빵은 결과론적으로 볼 때 노~!! 메뉴를 바꿔 다소 입에 거친 빵을 선택하라. 👉 13위 흥분해봤자 자신에게 도움될 것 하나없다. 흥분해봤자 하늘로 빨리간다 진정해라. 👉 14위 엽록소 잎채소와 허브 과일을 챙겨 먹어라~!!! 👉 15위 사과는 하루 1~2개는 꼭 챙겨 먹어라. 어느 과일이든 조생종보다 만생종을 골라라. 👉 16위 바보 상자인 티비시청을 줄이고 부지런하게 몸을 움직여라 . 👉 17위 다양한 차를 곁에 두고 즐겨 마셔라. 👉 18위 마늘과 양파를 꾸준하게 먹어라. 👉 19위 다양한 견과류를 즐겨 먹어라. 👉 20위 식초는 내 몸을 낫게하는 보약이라 생각해라. 👉 21위 찬 물은 노노~!!! 뜨거운 물을 마셔라. 👉 22위 가을 밭에 보물 무와 무청이 있다. 무만 잘라 쓰고 무청은 버리는데, 무청을 알면 무보다 무청이 사람에겐 더 좋다. 👉 23위 웃음은 나의 건강 주치의, 일부러라도 웃자. 👉 24위 입에 좋은 음식은 몸엔 최악의 음식이다. 👉 25위 아침 저녁은 잘 챙겨 먹어야 하지만, 저녁은 8시 전에 아주 간단하게 먹자. 자기 전 2시간 부터는 속을 비우자. 특별한 모임이 아니라면 사과 하나에 견과류 한 주먹이면 저녁 끝, 행복시작~ 뱃속의 평화~!!! 🌼🌻 건강은 건강할 때 잘 지켜 나가야 합니다. 미리 미리 예방 조심합시다. 🌼🌻 큰 병은 의사가 고치지만, 내몸의 작은 병은 생활 습관만 바꿔도 낫는 수가 많다....!!! 🍎🎯🍎 오늘도 행운과 축복이 가득하시고 건강한 하루가 되시길... -hwan-