들기름의효능, 다이어트, 복용법, 보관법
순천 아랫장이 열리는 오늘이라서
잠시후 요리저리 장구경도 하고, 몸에 좋다는 들깨 좀 사서
방앗간들러 기름으로 짜서 복용하려고 합니다.
일전에 들기름의효능을 알아보면서
정말 들기름의효능이 많은것을 보았습니다.
들기름의효능을 알아보면서 들기름이 다이어트에도 좋다고 하더라구요
그래서 들기름 다이어트와 들기름의 올바른 복용법
그리고 들기름 보관법을 알아보았습니다.
▶먼저 들기름의효능 알아보겠습니다.
< 들기름의효능 >
들기름의효능 - 두뇌발달, 다이어트
들기름에 오메가3가 다른 기름에 비해 60배나 들어있어서
혈관 내 독소와 노폐물을 제거해 주는 역할을 한다고 합니다.
하루에 소주반잔 정도 1회 복용해주면
디톡스 다이어트에 큰 효과가 있다고 합니다.
또한 오메가3가 두뇌 발달에 도움을 주기때문에
성장기 어린이들의 두뇌발달이나
나이드신 분들의 치매예방에도 들기름의효능이 있다고 합니다.
들기름의효능 - 피부미용
들깨로 만든 들기름에는 리놀산 성분이 함유되어 있어
피부미용에 효능이 있으며
들기름을 음식을 요리할 때 첨가하는 것도 좋지만,
얼굴이나 피부에 직접 들기름을 바르면 기미나 주근깨 등을 치료해주고
거친피부를 깨끗하고 탱탱하게 만들어 준다고 합니다.
들기름의효능 - 주부습진
들기름의효능으로 들깨에 함유된 리놀산 성분이 피부미용과 함께
주부습진으로 인한 가려움증을 해소해 준다고 합니다.
들기름을 미지근하게 데워서 솜뭉치나 거즈에 묻힌 후
습진이 난 환부에 3일동안 하루에 한번 10분씩 문질러주면서
주부습진으로 인한 가려움증을 가라앉혀준다고 합니다
들기름의효능 - 빈혈
조혈작용이 뛰어난 들깨가루나 들기름으로 만든 요리를 꾸준히 섭취하면
몸에 새로운 피를 만들어주고 혈액순환이 좋아져
빈혈을 개선하는데 들기름의효능을 볼 수 있다고 합니다.
들기름의효능 - 혈관질환 개선
들기름에 함유되어 있는 리놀레산 성분이 콜레스테롤의 수치를 낮춰서
피가 맑아지고 혈액순환이 좋아지면서 혈압을 낮춰주기 때문에
각종 혈관질환을 예방하는데 들기름이 도움이 됩니다.
들기름의효능 - 새치 예방
나이가 젊은데도 불구하고 흰머리가 나는 경우가 있는데
혈액순환에 좋은 들기름을 섭취하면 두피에 영양분을 공급할 수 있어
새치를 예방하는데 들기름의효능을 볼 수 있다고 합니다.
평소에 흰머리가 나거나 머리카락에
힘이 없는 분들이 챙겨 드시면 좋습니다.
▶들기름의효능 알아봤으니 들기름 복용법 알아볼까요?
< 들기름 복용법 >
들기름 복용법을 잘 알지못하면 식용유 대용으로 사용하여
계란후라이나 볶음 요리할때 사용하게 되는데
들기름을 처음부터 사용하게 되면
들기름의 각종 영양분들이 열로 인해 파괴된다고 합니다.
올바른 들기름 복용법은 올리브유와 마찬가지로 열에 약하기 때문에
조리 마지막에 뿌려 윤기를 더하고 맛과 풍미,
고소한 냄새를 더해주는 용도로 사용하는것이 좋다고 합니다.
혹은 느끼한 것을 참고 드실수만 있다면
한숟가락씩 드셔주는것이
건강을 위한 올바른 들기름 복용법이라고 합니다.
저는 생달걀의 윗부분 껍질을 조금만 때어낸 다음,
흰자위를 빼내고, 여기에 들기름을 한숟가락 넣어,
잘 저어준다음 바로 음용하는것이 좋다고 들었습니다.
▶끝으로 아주 중요한 보관법입니다.
< 들기름 보관법 >
들기름의 실제 유효기간은 6개월 정도라네요
그렇다면 들기름 보관법은 어떻게 해야할까요?
들기름은 열에 약하기 때문에 빛이 통하지 않는
어두운 용기에 담아 냉장보관하며
개봉시에는 빨리 드시는 것이 좋다고 합니다.
들기름 보관법을 정확히 알아 좋은 성분들을 그대로 섭취하시길 바랍니다.
행복한 시간 되세요^^~~
아 이제 순천 아랫장으로 고고고~~
사랑 행복 나눔^^ | 행복한사람
일부인용 아르시스
첫댓글 완전 1빠 줄서 봅니다 !!! ㅋㅋㅋ 주소도 등재합니다
서울 양천구 목동 동로 삼성쉐르빌 2차
건강에 매우 탁월한 들깨기름
장터에가믄 아주 쉽게.ㅎㅎ, 기름 쨔 놓은건 비싸니 사지 마셈^^
믿을 수 있는 국산이면 좋은데 요즘 짱퉁에 섞은 기름에 말 많더만요
참기름이든 들기르이든요
느끼해서 안 좋을 줄 알았던 들기름 효능이 저한테 절실히 필요하네요!!!
다이어트, 피부미용, 고혈압등에 탁월한 효과가 있으니 꼭꼭 기름을 한숟갈씩 매일 드셔보시길 권하네
울 집사람이 고혈압이 있어 가는거영 ㅎ
항간엔 기관지염이나 천식에도 아주 좋다는데 강화형님께서 드심 더욱 좋을텐데,,이 글 보고 계실런지~~~
좋은 정보 감사합니다 ^^~
동상헌테 해당사항 개선점 있는지 훓어보공 실천해보셈 ㅎ
@아르시스(순천) 예~~~~얍 ㅎㅎ
음..들기름을 꼭 챙겨먹어야겠군요ㅎ
대싱 두대,,24,000원
기름짜는데,,6천~~3만원 소요
기름양은 작은 생수병으로 두병 똭 나왔네
@아르시스(순천) 헙.. 비싸네요..
@선율(군산) 요거이 좀 비싸네
아우님은 다이어트 안해도 되는데ㅋ
저는 건강차원에서 흡연하오니 기관지에 천식예방을 ㅋ