흰 백(白), 머리 수(首), 까마귀 오(烏) 자를 써서
흰머리가 까맣게 된다는 뜻을 가진
우리나라 양지바른 산이나 들에 자생하는 박주가리과의 덩굴성 식물입니다.
백수오, 백하수오 효능
1. 한약재로 이용하고 있습니다.
백수오는 우리 고유의 자생식물이다 보니
예로부터 선조들에게 사랑받고 쓰임도 많았던 약재입니다.
약 400여 년 전부터 한약재로 쓰여왔고,
의학서적인 동의보감과 중국의 본초강목에 등재되어 있으며,
식약처가 고시한 '대한민국약전외 한약규격집'에도 실려있습니다.
동의보감에는 백수오가 '간과 신장을 보호하고 혈기를 보태며 늙지 않게 하고 수명을 늘린다.'라고 기록되어 있고,
백수오 효능으로는 항염, 항산화, 항암, 항동맥경화 등에 도움 된다고 되어 있다고 합니다.
대한민국약전외 한약규격집에는 백수오 성질 '쓰고 달며 떫은맛이 나고 혈과 간, 신을 보한다'라고 되어 있고,
힘줄과 뼈를 튼튼하게 하고 머리칼을 검게 하고 배변활동에 도움준다고 기록되고 있다,
2.모발을 건강하게 해줍니다
'흰머리가 까맣게 된다'라는 뜻을 가진 백수오라는 이름을 가진 이유가 다 있다고 생각합니다.
백수오는 모발 건강에 도움을 주고 머리가 희게 나는 것을 방지해 줄뿐만 아니라
뼈와 결합조직 강화를 돕고 면역력 상승에 백하수오효능의 효능으로 도움을 준다고 하는데요.
실제로, 백수오 발효액을 실험 쥐의 피부에 도포하였더니
털 길이가 90% 이상 성장하고 모낭의 수가 증가하였으며,
모근의 길이가 자라나는 것으로 확인되었다고 합니다.
3. 풍부한 여성 호르몬을 가지고 있습니다.
여성 호르몬과 분자 구조가 유사한 식물성 성분으로 석류나 콩과 같은 식품에 풍부하게 함유된 성분으로 백하수오에도 풍부하다고 합니다.
예전에는 임신한 말의 소변에서 동물성 여성 호르몬을 추출해 호르몬 보충제로 사용되었지만
장기간 사용하였더니 암을 유발하는 등의 다양한 부작용이 확인되어 장기 처방 금지된 이후에 나온 식물성 여성 호르몬입니다.
그러나 백수오에 함유된 식물성 여성 호르몬은 일반 식물성 여성 호르몬과 미묘한 차이가 있기 때문에
많은 전문가들이 백수오를 추천하고 있습니다.
동물성, 식물성 여성 호르몬은 여성 호르몬 수용체와 직접 결합을 해서 여성 호르몬 기능을 하는 물질로, 일반적인 동물성, 식물성 여성 호르몬을 과잉 섭취하게 되면
체내 여성 호르몬 수치를 과하게 상승시켜 자궁 근종과 유방암 등과 같은 여성 질환을 유발할 수 있다는 단점을 가지고 있습니다.
그에 반해 백수오 속에 함유된 식물성 여성 호르몬은 에스트로겐 수용체와 직접 결합하지 않고
에스트로겐과 비슷한 역할을 하는 백수오효능 있을 뿐만 아니라
일반 식물성 여성 호르몬보다 백수오는 부작용 없이 더 안전하다고 합니다.
4. 갱년기 증상을 완화해 줍니다.
완경 여성 500명을 대상으로 한 설문조사에서 80.3%는 불면증 및 수면장애, 안명홍조, 우울감 등과 같은 갱년기 증상 경험이 있기 때문에 갱년기 증상 완화에 도움을 주는 백하수오 효능을 믿고 드셔보셔도 좋다고 생각합니다.
실제로, 42~70세 여성에게 12주 동안 백수오 복합 추출물을 섭취하게 하였더니 갱년기 증상 평가 점수가 2배 이상 감소하였고,
대표적인 갱년기 증상인 안면홍조, 발한, 우울증, 불면증, 신경과민, 피로감, 질 건조증 등 총 10가지 증상이 개선된 것으로 확인되었다고 합니다
5. 콜레스테롤 감소 효과가 있습니다.
백수오 효능은 콜레스테롤과 중성지방 감소시켜 혈관 건강에 도움준다고 하는데요.
특히나, 60대 이후 심혈관 질환 위험이 여성이 더 증가하고 80세 이상 연령대에선 여성 환자가 남성 환자의 3배가 되기 때문에 완경후 갱년기 증상 완화와 혈관 건강 지키기 위해 백하수오 챙겨 드시길 권장해드려 봅니다.
실제로, 한국인 96명에게 8주간 백수오 추출물 섭취하였더니 총 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤이 감소하였다고 하고,
또 다른 실험에서도 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 중성지방 모두 감소하였다고 합니다
6. 뼈건강을 좋게해 줍니다.
여성호르몬은 뼈와 연골의 방패 역할을 하기 때문에 뼈 건강을 위해서 백수오를 추천 드립니다.
여성은 35세가 넘으면서 뼈의 밀도가 낮아지기 시작해서
50세 전후 완경 시기에 골량 소실이 급 가속화된다고 합니다.
2019년 조사에 따르면 골다공증 전체 환자 중 94%가 여성이라고 하기 때문에 더욱 신경써서 관리를 해야 합니다.
실제로, 백하수오가 뼈의 무기질 함량과 골밀도를 증가시키고 새로운 뼈를 만드는 역할을 하는 조골 세포의 활동에 도움을 준다는 백하수오 효능 있다고 합니다.
완경기 전후 여성에게 12개월간 백수오추출물 꾸준히 섭취하게 하였더니 성장호르몬 수치와 대퇴골 밀도가 증가하였다고 합니다.
7. 신장과 간기능을 강화해 줍니다.
백하수오는 간 기능과 신장 기능을 강화시켜 줍니다.
간 기능을 향상해 피로를 적게 느끼고 피부를 좋게 만들어 줍니다.
또한 모발은 신장의 영향을 받는데 신장이 건강하면, 탈모를 예방할 수 있다고 합니다.
8, 피부질환 개선 효과가 있습니다.
백하수오에는 가가미닌 성분이 풍부하게 들어있습니다.
이는 강력한 항산화 성분으로서 체내 유해한 활성산소를 없애주어 세포 노화를 막아 노화방지에 좋고 건강하고 탄력 있는 피부를 만들어줍니다.
따라서 갱년기 여성이 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다