��대변 일주일에 몇 회?"... 적을수록 치매 확률 높다 (매일경제 23.08.08)

배변 횟수가 적은 사람일수록 치매(인지증) 위험이 높다는 연구 결과가.. 변이 장에 머무는 시간이 길어지면 장내 세균의 움직임에 영향을 주고, 전신성 염증과 산화 스트레스 일으켜 치매 위험성을 높일 가능성이 있다 배변 횟수가 주 3회 미만인 남성은 매일 변을 보는 남성보다 치매 위험이 약 1.8배 높은 것으로 나타남. "변이 딱딱하다"고 응답한 조사 대상자들이 "보통 변"이라는 응답자들보다 남성은 약 2.2배, 여성은 약 1.8배 치매 위험이 높은 것으로 나타남. * 배변을 돕는 과채류 많이 먹기 : 오이, 고구마, 매실 * 쾌변을 돕는 습관 -물 자주 많이 마심. -식이섬유 많은 음식 먹기 : 김 미역 다시마 시금치 배추 무 시금치 옥수수 배포도 오렌지 등 -배변 참지 않기 등. 🌝선한 영향력 청력이 약했던 어머니를 위해서 어린 시절부터 수화를 배웠던 한 소년이 있었습니다. 소년은 성인이 되어서 청각장애인을 가르치는 교사가 됐습니다. 교사가 된 소년은 어떻게 하면 잘 듣지 못하고 말하지 못하는 아이들에게 희망과 용기를 줄 수 있을지 생각했습니다. 그러던 중 자신이 가르치던 한 여학생과 사랑에 빠졌고 많은 사람들의 축복을 받으며 결혼했습니다. 아내를 끔찍이 사랑한 그는 아내에게 사랑한다는 말을 전하기 위해 보청기를 연구하기 시작했는데 이것이 발전되어 현재 사용하는 전화기의 시초가 되었습니다. 시각장애인을 위해 헌신했던 이 교사는 바로 전화기 실용화의 터를 닦은 알렉산더 그레이엄 벨입니다. 사회에는 각자의 자리에서 선한 마음과 행동으로 주변을 밝게 빛내는 이들이 있습니다. 이러한 선한 영향력은 영향력의 크기보단 선한 생각을 실천으로 옮길 수 있는 행동력이 중요합니다. 작은 민들레 홀씨가 퍼져서 민들레 밭을 이루듯 우리의 선한 영향력이 세상 곳곳에 퍼져서 어제보다 오늘이, 오늘보다 내일이 더 행복하고 따뜻해질 수 있기를 간절히 소망합니다. <오늘의 명언> 바람이 불지 않을 때 바람개비를 돌리는 방법은 내가 앞으로 달려 나가는 것 뿐이다. – 데일 카네기 –