Re: 린백 후 배 말아 넣는~~~ 방법 시언하게 알려드릴께요~~

[폭스짱]

진정으로 알레시아처럼 되고 싶으시군요
남녀공히 왈츠뿐 아니라 모던에 눈에 보이지 않는 느낌베이직기술중
핵심이라 할수 있는데 한순간에 되는 기술이 아니라서
많은 노력과 인내심이 필요할것입니다

그러나 대충할꺼라면 몰라도
모던을 완전정복하고 싶으시다면
반드시 넘어야 할 산입니다

왜냐하면요 그 기술이 몸에 베이면
여성은 어떤 동작이든 팔로우가
자연스럽고 우아하게 연출될수있으며
폭스트롯을 전혀 안배웠는데도 선수처럼 잘하게 됩니다
남성은 말할것도 없이 어떤 동작이든 만들어내버릴수도 있게됩니다

여러가지  방법중   일단  혼자서도 할수 있는

가장  보편적인  방법이  있는데  아시기도 할듯~~

예전엔  꽤 많은  여성분들이  그렇게  연습하는게

눈에  자주 띄었었는데   요즘은  거의 안보이더라고요

 1단계 ~벽이나  큰거울에 등을댄채로 

머리  어깨  힢  세군데가  살짝  닿은

압력을   일정하게  유지하면서  100~200회 천천히

업 다운  하시면  뒷꿈치를  놓은  상태에선

크게  힘들거나  무리 하지 않기에

나이드신분들도   오랫동안  할수 있고

효과가  반드시 있으며   무릎이나  허리건강에도

좋습니다

2단계  ~좀더 강하게  훈련하고 싶고

체력이 되신다면   뒷꿈찌를   들어서

앞볼로  체중을  완전   이동한  상태로

연습하시면  5~10배이상  운동효과이면서

좀더 빠른시간에  효과를 보실겁니다

주의할점은  코어  세우는걸   호흡으로  하시면 안되고

 했다 안했다  하거나

즉   닿는  부분들이  붙었다 떨어졌다   하지 않도록

천천히  하시기 바라며

라이즈시  인사이드로   중심을 모아주셔야되고

또한  무릎이  벌어지지  않아야합니다

예전에  많이  훈련  하셨던  분이라면

늘리는 근육이  기억형성  되어

오래지않아   되살아날것이지만

처음 해보시는분이라면

한두번에  될거란 생각은 금물~~

오랫동안  잊고  하다보면 

어느순간  뱃가죽이   땡기는듯한

아픔을  겪은 후에  진정으로   효과가  나타나더라는

경험입니다

이외에도   거울이나  벽을  정면으로

하는  방법도 있고

둘이서 하는 방법도   있지만

어떤방법이든   쫌  힘들다고  제대로 하지 않으면

효과가  없거나  잘못된결과를 얻을수도 있읍니다

그리고   바디 세우고   늘리는거   많이

좋아졌다해도   잘못된 홀드자세나 

잘못된  바디컨텍이   고쳐지지 않으면

사용 효과는 어려울수 있는데 

몸늘리는게 완성되면  홀드자세나 바디컨텍은

연습이 필요없고

 알기만 하면  되는정도로 간단하답니다

사교나 라틴이  손맛이라면

모던은  바디맛이라해도 과언이 아닐것입니다

요즘  바디 세우고 늘려주는분 만나기가

하는의  별따기같습니다

99%가  배내밀거나  골반들이밀어

옴짝달싹 못하게 고정시키는바 

저조차  몸사용하기가 힘들고

왈츠  탱고가  모던이  잼없어집니다

부디  좋은 바디 만드셔서

성공하시기 바라며   바디맛을  선보여

주셨으면  좋겠읍니다

하시면서 잘 안되는 느낌이 생긴다면

글 올리셔요

적극  도와 드릴것입니다

[폭스짱]

댓글 감사합니다~~~
오늘 광명 파티 가볼려는데
폭스 한곡 땡기러 오시던지요~~