써지트 전체적인 가이드

첫달 벌크업 일주일에 고구마 한박스 or 현미밥 운동하면서 토나올정도로 먹는다 저는 이 기간에 70->77.7 다이어트 77.7->61  구입시 요령 주문시 도로명 주소 필수 <a href="http://goo.gl/V95ECX">http://goo.gl/V95ECX</a> <a href="http://www.juso.go.kr/openIndexPage.do">http://www.juso.go.kr/openIndexPage.do</a> 통관부호 사용 의무화(공인인증서필요) <a href="http://goo.gl/esnOIv">http://goo.gl/esnOIv</a> <a href="https://p.customs.go.kr/">https://p.customs.go.kr/</a> 현재 주민등록번호를 이용해 해외 구매를 하시는 경우 세관에서 랜덤 검사로 이주일 정도 배송이 지연될 수 있습니다. 통관 부호를 사용하는 경우 배송지연 없이 수령이 가능합니다 배송관련 토~월요일 입금완료 -> 목요일 상품 수령 화요일 입금완료 -> 금요일 상품 수령 수요일 입금완료 -> 월요일 상품수령 목요일 입금완료 -> 월요일 상품수령 금요일 입금완료 -> 화요일 상품수령 15달러(던가?) 이상 한번에 결제 불가능 한번에 여러번 구입x 몇일에 한번씩 나눠서 구입해야함 안그러면 세관에서 전화옴^^; 게이너 직링크입니다 <a href="http://www.monstermart.net/cytogainer-12-lbs-ko.html">http://www.monstermart.net/cytogainer-12-lbs-ko.html</a> 벌크업기간때 무지많이 먹기때문에 포대를 추천 초코맛 추천 MultiPro 32X 200 tabs (ast_00002) 비타민 Nature Made Fish Oil 1200mg 200 Liquid 오메가3 Blender Bottle SportsMixer 28 oz 사용했던 물병 비추 입구가 작고 통이 너무 크다 물을 반정도 넣어도 충분 세척하기 어려움 장점 - 스프링때문에 보충제가 잘 녹는다 Blender Bottle 회사 제품은 추천 <a href="http://www.monstermart.net/griptech-rubberized-padded-lifting-straps-ko.html">http://www.monstermart.net/griptech-rubberized-padded-lifting-straps-ko.html</a> 스트랩 중반쯤 부터 사용 필수 전체링크<a href="http://www.monstermart.net/cytogainer-12-lbs-ko.html">http://www.monstermart.net/cytogainer-12-lbs-ko.html</a><a href="http://www.monstermart.net/multi-pro-32x-200-caplets-ko.html">http://www.monstermart.net/multi-pro-32x-200-caplets-ko.html</a><a href="http://www.monstermart.net/fish-oil-1200mg-200-liquid-softgels-ko.html">http://www.monstermart.net/fish-oil-1200mg-200-liquid-softgels-ko.html</a><a href="http://www.monstermart.net/griptech-rubberized-padded-lifting-straps-ko.html">http://www.monstermart.net/griptech-rubberized-padded-lifting-straps-ko.html</a><a href="http://www.monstermart.net/22-oz-blender-bottle-prostak-clear-ko.html">http://www.monstermart.net/22-oz-blender-bottle-prostak-clear-ko.html</a>  복장 개인적으로 나이키나 아디다스 반바지에 슬림한 티 추천 후반부터 상의탈의 수건물병 맨발로 운동 양말x 본운동후 유산소 날씨가 선선해서 한강에서 뛰어도 가능할듯 2기,3기 마이핏 헬스장 이용 집근처 헬스장 -> 거리가 있으면 비효율적 차라리 한강 뛰기 정리가 안됐지만 우선 이정도만 ^^;바쁘지만 틈틈이 업데이트 하겠습니다.