6월28일 금요일 제주방 출석부

[제주사랑 (이유성)]

비날씨가 계속 이어지니 덥고 칙칙하고

운전하는데 차선은 안보이고 ..☂️

장마가 언제끝날까~~은근기다려요🌈

잦은비 덕에 꽃은 싱그럽습니다 🪷

제주방 방문해주셔서 고맙습니다

마음의 창을열고 행복을 맞이하세요~^^

※대사증후군 질환인 당뇨병, 지방간, 고혈압 등의 실체가 무엇인지 알것 같으면서도 모르겠지요.

대사중후군에 관해 중요한 핵심을 이해하기 쉬운 말로 풀이한 글을 소개합니다. 

1. 우리가 먹는 음식물은 위, 소장, 대장, 항문으로 이어지는 9미터의 관을 통과하여 배출된다. 

2. 음식물들이 관을 통과하는 과정에서 흡수된 것들은 모두 간으로 가고, 간은 이것을 포도당으로 바뀐다. 

3. 포도당은 피를 타고 돌다가 근육세포로 들어간다. 

4. 이때 포도당 혼자는 세포로 못 들어가고, 들어가는 문을 열어야 하는데, 이 문을 여는 게 인슐린이다. 

5. 인슐린은 음식물이 들어올 때마다 췌장에서 나오게 된다. 

6. 간이 음식물에서 흡수한 영양분을 포도당으로 바꾸고 나면, 인슐린은 포도당을 2 시간 이내에 세포속으로 다 집어넣는다. 

7. 그런데, 음식물이 자주 많이 들어오면, 인슐린이 지쳐서 일을 제대로 안 하기 시작한다. 

8.  세포속에 포도당들이 다 들어가지 못하고, 피 속에 남게 된다. 

9. 이를 "인슐린 저항"이라고 함. 

10. "인슐린 저항"이 생겨서 포도당이 세포로 다 들어가지 못해, 식후 2 시간이 지나도 피 속에 포도당이 많이 남아 있으면, 이를 '당뇨병'이라고 한다. 

11. 피 속에 남아있는 포도당은 일단 혈관을 나쁘게 하고, 혈관을 설탕에 절이듯이 딱딱하게 만들고, 염증을 일으킨다. 

12. 몸이 이 염증을 치료하는 과정에서 피떡이 생기게 된다. 

13. 간은 세포로 다 들어가지 못하고 피속에 남아있는 포도당을 지방으로 바꿔서 저장하게 된다. 

14. 이것을 '지방간'이라고 한다. 

15. '지방간' 하면 간 주위에 지방이 달라붙어 있는 걸로 상상하는데, 정확히는 간 세포의 저장공간을 지방이 채우는 것이다. 

16. 간이 일을 해야 하는데, 일하는 공간을 지방이 채우고 있으면, 일을 제대로 못하고, 간이 나빠지기 시작한다. 

17. 백 명 중 한 명 정도는 '지방간'이 '간암'으로 된다. 

18. 워낙 피속에 지방이 많아 간에 지방을 채우고도, 포도당이 남을 수 있다. 

19. 남은 포도당이 오줌으로 나온다. 

20. 포도당이 오줌으로 나오는 단계가 되면, 소변검사에서 “당뇨입니다”라는 통보를 받게 된다. 

21. 인슐린은 필요한 만큼 췌장에서 만들어 지는데,  당뇨병에 걸리면, 인슐린 저항이 생겨 세포속으로 제대로 포도당을 넣지 못한다. 

22. 인슐린 저항으로 포도당을 20% 효율로 밖에 세포에 넣을 수 없다면, 다섯 배의 인슐린을 투입해서 100%까지 만드는 게 인슐린 주사다. 

23. 피 속에 포도당이 많아지면, 혈관이 망가지기 시작하며 피가 걸죽해진다. 

24. 피가 걸죽해 지니, 심장은 걸죽한 피를 돌리기 위해 더 강하게 펌프질을 해야 한다. 

25. 고혈압이 된다는 것이다. 

26. 당뇨와 고혈압이 함께 오고, 피속에 지방이 많은 고지혈증도 셋트로 오는 이유다. 

27. 당뇨, 고혈압, 고지혈증이 세트로 잘 오니까, 따로 이름을 붙였다. 

28. 그 이름이 '대사증후군'이다

29. '대사증후군'에는 치료약이 없다.

병원에 가면 약을 줄텐데, 이는 치료제가 아니다. 

30. 고혈압 약은 고혈압이 안 되도록 치료하는게 아니라, 혈압을 낮출 뿐이다. 

31. 당뇨병 약도 치료제가 아니라 인슐린을 공급하는 것이고, 고지혈증도 치료를 하는 게 아니라 콜레스트롤 수치만을 낮추는 것이다 

32. 치료제가 아니라 증상 완화제 공급이라는 말이다. 

33. 현재까지 대사증후군은 치료약이 없고 적당한 운동과 공복, 小食이 치료하는 방법이다. 

34. 사람은 공복, 즉 배가 고플 때 먹어야 한다. 

35. 운동도 안 하고 자주 과식하면  당뇨, 고지혈, 고혈압이 되고

심하면 심장마비와 뇌졸증 등으로 연결된다. 

▶️결론 : 적당한 운동, 주기적인 공복, 小食이 건강 척도이고, 혈관을 보호하는 방법이다. 

올바른 식습관과 생활습관을 유지하여

늘 건강하고 행복하시기를 기원합니다 ♡

[제주사랑 (이유성)]

감사합니다 산들러님
지겹던 비가 지금은 멈춘상태입니다
반짝 날좋을땐 얼른 야외로~~
행복한날 되세요^^

[스본스도 대전]

아침부터 덥네요
건강 챙기세요

[제주사랑 (이유성)]

고맙습니다 스본스도님
즐거운 마음으로 행복지수 올리며 하루 보내세요^^

[산다람지 (설근호)]

오늘은 바람이강
없 ~~~따욤
따 ~따한 햇빛에 일광욕 하자용.......ㅎㅎㅎ

[제주사랑 (이유성)]

산다람지님 감사합니다
장마오기전 일광욕도 좋아요
비날씨가 시작되면 햇살이 그리워져요^^

[산다람지 (설근호)]

그 ~~~~~~~츄

[♡수정♡(한태선.인천)]

출석합니다

[제주사랑 (이유성)]

♡수정♡님 감사합니다
즐거고 신나는 금요일되세요~^^

[계정혜]

사랑합니다 행복하세요

[제주사랑 (이유성)]

계정혜님 감사합니다
맛점하시고 행복한 오후시간 보내세요~^^

[제주매실사랑(김명희)]

제주사랑님 출석부 감사합니다.
제게 필요한 글 올려주셔서
감사합니다.
두번째 사진의 꽃 이름이 뭘까요

[제주촌장]

시계꽃 즐건주말되시길~

[제주사랑 (이유성)]

두번째:수국
세번째:시계꽃(특이종이래요)^^

[나수련]

어느덧 금욜입니다 멋진 주말과 행복한 시간 보내요

[제주촌장]

건강회복되셨나여?
7월산행땐 얼굴보여주기

[제주사랑 (이유성)]

나수련님 오랜만입니다
이제 슬슬 제주로 오셔야 산행할텐데 모두 기다립니다~^^

[제주촌장]

사라오름 만수위!
오늘부터 3일간 개방~

[제주사랑 (이유성)]

와 사라오름 ...7년전에 가본 기억뿐입니다^^

[목포총각]

출석합니다^^!

[제주사랑 (이유성)]

반갑습니다 목포총각님
맛저하시고 편안한 금욜밤되세요~^^