[천안피부과]마녀스프열풍?-클린앤피부과
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1703A1194C88A60807)
kbs의 모 프로그램에서 마녀스프를 소개해서 연일 화재가 되고 있죠?
궁금해하시는 천안피부과-클린앤피부과 가족분들이 있으실꺼 같아서 오늘은
다이어트에 도움이 된다고 알려진 마녀스프에 대해서 알아볼까 해요~!
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1803A1194C88A60808)
원래 이 스프는 심장외과 수술을 앞두고 안전하고 빠르게 체중을 줄이기 위한 방법인데요.
사람들이 마녀스프는 마녀가 끓이는 스프처럼 여러재료를 한번에 넣고 큰 통에 끓인다고 해서 이름을 마녀스프라고 붙였다네요~!
그 프로그램에 출연한출연자는 일주일만에 5 kg 을 감량했다면서 마녀스프 만드는 방법을 공개했다죠?
의외로 만드는 방법도 간단하니깐 천안피부과-클린앤피부과 가족여러분들도 한번 만들어 볼까요??
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1903A1194C88A60809)
마녀스프 만드는 방법
재료 : 샐러리 1개, 양파 3개, 피망 1개, 양배추 1/2 개, 토마토 1개, 닭ㄱ기 스프 1/3 캔(또는 닭고기 육수도 )
카레파우더, 후추, 대파, 당근, 닭고기
방법
1. 야채를 먹기 좋은 크기로 자른다~
2. 스프 과립을 토마토와 함께 냄비에 넣는다~!
3. 재료가 잠길정도로 물을 넣고 10분간 끓인다~
4. 그 후 야채가 부드럽게 될때까지 가열한다~
만들기도 쉬워 많은 분들이 쉽게 조리해서 먹을수 있는게 큰 장점인거 같은데요.
사실 마녀스프는 명확하게 정해진 레시피가 없기때문에
먹는 사람에 따라 다양하게 조리될수 있는 점도 독특합니다.
그대신, 다이어트 식으로 먹을거라면 기본재료 외에 너무 많은 식재료가 들어가는건 도움이 되지 않겠죠??
마녀스프는 칼로리가 낮고 포만감을 주어 다이어트에 효과적이긴하지만
이러한 형태로 편중되게 식사를 하는것은 바람직하지 않아요.
간혹 즐겨먹어주는것이 좋을꺼 같구요. 채소를 끓이기 때문에 일부 비타민이 파괴되는 단점도 있답니다
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1703A1194C88A6080A)
그런데 마녀스프 다이어트를 시작하면서 주의할점들이 몇가지 있네요~
1. 술을 마시면 안돼요~!
-만약에 술을 드셨다면 24시간 후 다시 이 다이어트 프로그램을 시작하세요~
2. 탄산음료(다이어트 콜라도 탄산음료랍니다!!) 마시면 안되요~
마실수 있는건 물, 차, 감미료가 들어있지 않은 과일주스나무지방 우유로 제한하셍~
3. 기름기가 많은 음식, 빵, 밀가루로 만든 음식은 먹으면 안돼요~
설탕, 감미료도 섭취하지 마세요~!
4. 이 다이어트 방법은 소고기를 섭취하는것이 요구된답니다만~
대신 삶거나 구운 닭고기(껍질은 먹지 말구요~)도 상관없어요~!
소고기 대신 삶은 어류도 괜찮답니다~!
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/142F46194C88A646BE)
양배추는 비타민과 무기질이 풍부해 다이어트에 도움 되는 음식입니다.
그리고 식사대용으로 마녀스프를 먹을 경우, 건강은 물론이고 체중감량의 효과도 탁월하다고 합니다.
그러나일주일 정도는 밥 대신 먹어서 다이어트를 해도 되지만
일주일 이상은 영양상의 불균형을 초래할 수 있으니깐 천안피부과-클린앤피부과 가족여러분들은
너무 과도하게 마녀스프에 기대어 다이어트를 시도하려 하지마세요.
종종 마녀스프를 먹으면서 꾸준히 운동을 병행해서 요요현상 오지 않는 건강한 다이어트에 성공하시길~ 화이팅!!
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/152F46194C88A646BF)
천안피부과,클린앤피부과 카페로 오시면 더 많은 정보와 이야기들이 있어요*^^*(http://cafe.naver.com/cleannb.cafe) (/clean-n)
viewMosaic( 'MzYzMDA3OA..', "VIEW","PIE_MzYzMDA3OA..");
카페 게시글
검색이 허용된 게시물입니다.
♣♣♣…─ 대기방
[천안피부과]마녀스프열풍?
이윤진
추천 0
조회 12
10.09.09 21:37
댓글 0
다음검색