안녕하세요.
저역시 전적으로 동감합니다.
많은 분들이 운동보조식품에 대한 환상을 가지고 계십니다.
허나 어디까지나 오랜시간 운동을 하고 몸에 흡수력이 왕성할때
이야기고 일반인들은 먹을경우에 흡수는 커녕 좍좍 아래로 나오기
일수입니다. 결국은 먹으나 마나한 결과가 나오기 마련입니다.
운동보조식품보다 일반 자연식품으로 얻으시길 저역시 바랍니다.
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운동을 하는입장에서 경험상으로 국산,밀수,정식수입,등등 그리많지는
않지만 어느정도 접하면서 경험을 하게되었다. 결론은 물론 도움은 된다
당연히 돈들여서 평소식사외에 고단백,고칼로리 등을 섭취하는데 도움이
안되면 이상한거다.하지만 제일 중요한것은 식사로 얻는 식품이 제일
1순위로 도움이 되는것이다.그렇기에 초보분들이나,좀 하셨던 분들에게
도 보충제구입하려면 그돈으로 평소식단을 보충하라고 권하고 싶다.
그게더 효과적이다..차후에 상급자정도의 수준이 되고 운동기술,테크닉
등을 잘 활용할수있고 식사에서도 영양섭취도 잘되는 상황에서 더 큰몸
과 더좋은 결과를위해서,,,그런경우는 보충제를 추천하고싶다,,
초보분이나,중급자들에겐 도움이 안된다는 말은 아니다,식사에서 좋은
음식먹고 간식이 필요하다면 보충제 대용으로 미숫가루,분유 를 추천할
수있다,보충제에비해 부족한것도있겠지만 더나은점도있다,,미숫가루의
경우 체중증가용으로 적합하고 우리몸에도 잘받고 소화흡수력 등에는
보충제보다 낫다고할수있다,,분유도 괜찮지만 값이좀 비싸다,,,
개인차가 있겠지만 어떤분은 보충제가 안비싸다고 하는사람도 있지만
내생각엔 비싸다..체중증가제를 예를들어 내가알기론 남대문 메가메스가
용량에비해 가장저렴하다 5키로잡고 5만원대이다..이것도 사람마다 가격
이 많게는 5천원 이상 차이가 나게 구입하는걸 볼수있다,,권장량대로
꾸준히 먹었을경우 20일 정도나 그안에 다 먹게된다,단순히 물만타먹어
도 한달체육관비 이상정도의 돈이 소모된다,,하지만 제대로 먹으려면
우유.두유에 타먹게되는데 이럴경우 배보다 배꼽이 더크게된다,,
어디까지나 위의경우 보충제가격최하로 잡았을때이다,,요지는 가격이
비싸다는게 아니고 생활속에서 먹는식품을 보충하는면이 몸에도 잘받고
더 낫다는 생각이다, 빠른시일내에 살찌고 싶은사람은 권할만하다 -.-
부작용은 설사가 대표적이고 식욕부진,얼굴부음,속메스꺼움이있을수있다
단백질보충제같은경우 잘 모르는 사람들은 순수근육증가만 된다고
잘못알고있는 사람들도 꽤있다..성분중 다량의 탄수화물이 있다는것을
알고있으면 되고 근육증가에따른 체중증가도 가만해야한다.부작용에는
체중증가제와 비슷하고,몸속가스배출량 증가? 가있고 사람들마다 각각
차이가 있을수있다.
크레아틴...이것도 같이하는 운동파트너와 내가 직접 먹어봄으로 임상
실험을 한적이있다..이 제품도 남대문가격이 천차만별이다,종류도
상당히많고 나오는 회사들도 다양하다. 그중 선수들한테 잘나간다는
유명회사의 한 제품을 먹어보았다...
이건 복용방법부터,먹는시기 등이 딱 일정하지않고 설명하는 사람마다
틀리다..실제 남대문에서 보충제파는 상인들도 보충제에관한 전문적
지식이 있는사람이 많지않다. 크레아틴복용첫날은 심한 두통으로인해
평소때보다 훈련이 저하되는 현상이 나타났다..며칠지난후 별로 변함이
없었고 약간의 심리적인게 작용한것같다,,차차 시간이 흐르면서 중량이
조금올랐고 근지구력이 좀 발달함을 느낄수있었다..하지만 두통이 조금
씩 있었다.. 하지만 과거 상상했던 것처럼 힘이불끈불끈 솟거나 특별
히 한계중량이 과도하게 오르거나 하는현상은 기대할수 없었다..
도움이된것은 느낄수 있었지만 이부분은 초보자분들이나 좀 했다는
분들이 복용하기엔 부적합하다는 결론을 내릴수있었다..
결론은 밥이 보약이라는 말도 있듯이 영양섭취면에서는 매끼 먹는 식사
에 충실해야한다..보충제로 영양을 얻다보면 몸이 거기에 적응할수밖에
없다.쉽고빠르게....얻다보면 매끼 식사에서섭취하는 영양분을 몸이
쉽게 받아들이기 점점 힘들어질수있다..보충제 선택전에 우선 자신의
식생활과 식습관,생활습관 등을 먼저 돌아보고 생각해 봐야할것이다.
카페 게시글
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어떤걸 먹지?..(식품정보)
[참고]
Re:님께서 하신 말씀에 동감하며...
귀신
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02.03.31 04:58
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