걷기 운동도 좋은 운동입니다.50,60대에는 점차로 체력이 약해지므로 의사들은 걷기운동을 자주 하라고 권합니다. 또한 하체의 근력개발을 위해서 사이클을 자주 탈 것을 권합니다. 저도 사이클을 구입하여 주말을 포함한 휴일에 시가지와 외곽에 다녀 오기도 합니다. 확실히 자전거 타기는 하체 발달에 아주 도움이 됩니다.회원님들께서도 자전거를 타시기를 권합니다.
첫댓글 맞아요 저도 출태근 1시간20분 자전타고음악들으면 오면 너무나 즐거워요^-^
걷기도 좋은데 근력운동을 별도로 해야해서 자전거가 좋습니다
첫댓글 맞아요 저도 출태근 1시간20분 자전타고
음악들으면 오면 너무나 즐거워요^-^
걷기도 좋은데 근력운동을 별도로 해야해서 자전거가 좋습니다