단월드 다이어트] 하체 살빼는 방법 3가지

[초오록]

식단을 조절하고 운동을 열심히 해보아도

하체 살이 유독 빠지지 않는 친구가 있다.

상체는 44, 하체는 77 이라고 ㅜ

우리 몸은 하체에 지방이 쌓이기 쉽다.

지방분해 억제효소가 많기 때문이다.

마른 사람들도 허벅지에는 셀룰라이트로

살이 튼 자국들이 보이기도 한다.

혈액순환 장애나 림프 순환장애로 인해 지방조직과

체액, 콜라겐 섬유등의 결합 조직이 뭉쳐서 피부가

울퉁불통 변하게 되는데 체지방이 늘면 허벅지부터

살이 찌게 되는 이유이기도 하다.

다이어트를 하면 상체는 더 마르고 하체는 효과가 없다고 하는데

더 심각한 것은 빠지라는 다리살은 안 빠지고

얼굴살이 쏘옥 ~ 가장 빨리, 가장 많이 빠져서

탄력이 떨어지고 노화되어 보이기도 한다.

단월드 다니면서 하체에 살이 빠지는 다이어트 동작을 발견했다.

허벅지가 두꺼운 편이 아니기에 별로 뺄 생각은 없었으나

이 동작만 하면 허벅지 살이 눈에 띄게 쭉쭉 빠져서

별로 좋아 하지는 않았다.

하체 살빼는 방법이 필요하다면 꾸준히 해보면 효과 볼 것이다.

혼자서 힘들면 단월드 센터에 다니다 보면

전신의 균형잡힌 다이어트, 다음 다이어트 까지

많은 효과 본다.

단월드 다이어트] 하체 살빼는 방법 3가지

1. 와공 자세이다.

자리에 누워서 다리를 ㄱ자로 들어 올려 호흡하는 것이다.

누워서 하는 동작이기에 엄청 쉬운것 같지만

그렇지 않다.

웬만한 운동선수도 이 악물고 겨우 버틴다.

늘 자연스럽게 하던 호흡도 잘 되지 않을 만큼 힘을 쓰지만

속힘은 차오르는 신기한 동작이다.

2. 발끝치기이다.

발끝치기를 할때 허벅지 힘을 최대한 빼고서 해야 한다.

그 감만 잡으면 허벅지 안쪽 속 근육도 단련하고 

다리 순환도 잘시켜 부종제거도 되고

살빼는데도 많은 도움된다.

다른 근련단련과 함께 사용하면 더 효과적이다.

3. 기마자세와 다리 ㄱ. ㄴ자 자세이다.

앞쪽다리는 ㄱ자로 뒷쪽 다리는 ㄴ 자로 만들어 굴신해보자.

런지자세라고 보면 되겠다. 

정면을 보고 서서 손은 허리에 두고 한쪽 발을 앞으로 크게 내딛고 

뒷쪽 다리 무릎이 바닥에 닿일랑 말랑 할정도 자세를 낮춘다.

기마자세도 허벅지 근육을 단련하면서도 살을 뺀다.

허벅지가 두껍다는 건 그만큼 힘이 좋다는 것이다.

좋아할 일이며 부러운 대상이다.

그렇다 해도 순환에 문제가 생긴다면  위 방법으로

단월드 다이어트] 하체 살빼는 방법 3가지 꾸준히 실행해보자.

어느 순간이 되면 눈에 띄는 변화를 보게 된다.

한번에 살빼려고 힘들이지 말고, 혼자서 어렵다면, 

단월드 센터에서 살찌지 않는 신체 시스템을 형성하자.

[크리스탈]

하체 살 빼는게 절실해지는 요즘인데요. 단월드 다이어트로 시작할래요!!

[찐찐~]

단월드 발끝치기 많이 해야겠어요~

[에이스1]

좋은 방법 알려줘서 고마워요!

[항상 좋아]

그중에 발끝치기 좋아해요~~

[항상 좋아]

하체가 매끈해지고 있어용~

[wlrnddls]

다리순환이 잘되는것 같네요~