<p>냉찜질을 시작한 지 100일째다</p><p>뒤꿈치 붓기가 완전히 빠지고, 냉찜질을 하면 30초만에 발목이 시림</p><p>그래서 오늘 부터 냉찜질은  중단함.</p><p> </p><p>걷고 나서 통증이 발생하는데</p><p>이때는 냉동캔으로 마사지하며 통증이 완화될 때 까지 함.</p><p> </p><p>초기단계의 스트레칭과 자전거타기로 족저근력 강화는 계속 하고 있음.</p><p>냉찜질을 중단하는 대신에 아직 염증(통증)이 남아 있어 <span style="color: #ee2323;">온수 족욕</span>을 함.</p><p> </p><p>본격적인 스트레칭은 아직 시작하기가 조심스러워, </p><p>온수 족욕 후 족저 근막이 부드러워 진 상태에서만</p><p><span style="color: #ee2323;"><b>스트레칭보드를 오늘부터 시작함</b>.</span> </p>
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첫댓글완치원님 그냥 제 개인 생각이니 아주 가볍게 봐주세요. 저도 대한민국에서 열손가락 안에 들 정도로 양발 아킬건염 발바닥 전체 발등3분1 발가락 사이 발 양쪽 옆면 아팠었는데 결론만 말씀 드리자면 어떤 치료를 해서 걸을때도 통증없고 힘을 뺀 상태에서 손가락으로 치료한 부분 약간 세게 눌러서 통증 없다면 야간 안심할 단계이고 시간이 흘러 치료한 부분 좀 강하게 눌러도 통증이 없으면 완치 또는 완치에 가깝게 저는 생각을 합니다.
완치 또는 완치에 가깝게 생각해볼 시점이 저의 개인 생각은 일단 걸을때 통증없고 힘을 완전히 뺀 상태에서 엄지 손가락으로 아파서 치료했던 부위를 눌러서 통증이 안느껴지면 그 시점이라 생각 합니다. 치료 방법은 뭐로가던 서울만 가면된다 저는 이 단어를 좋아합니다. 개인 생각이니 아주 가볍게 읽어주세요.
첫댓글 완치원님 그냥 제 개인 생각이니 아주 가볍게 봐주세요. 저도 대한민국에서 열손가락 안에 들 정도로 양발 아킬건염 발바닥 전체 발등3분1 발가락 사이 발 양쪽 옆면 아팠었는데 결론만 말씀 드리자면 어떤 치료를 해서 걸을때도 통증없고 힘을 뺀 상태에서 손가락으로 치료한 부분 약간 세게 눌러서 통증 없다면 야간 안심할 단계이고 시간이 흘러 치료한 부분 좀 강하게 눌러도 통증이 없으면 완치 또는 완치에 가깝게 저는 생각을 합니다.
완치 또는 완치에 가깝게 생각해볼 시점이 저의 개인 생각은 일단 걸을때 통증없고 힘을 완전히 뺀 상태에서 엄지 손가락으로 아파서 치료했던 부위를 눌러서 통증이 안느껴지면 그 시점이라 생각 합니다. 치료 방법은 뭐로가던 서울만 가면된다 저는 이 단어를 좋아합니다. 개인 생각이니 아주 가볍게 읽어주세요.
감사합니다
완치를 응원 합니다..!!
완치되기를 기원합니다.