☆운동 문의☆ 하체운동

[마음은짱]

안냐세요??

저는 상체는 좀 많이 빈약한 편이고 하체는 아주 튼실한 여자입니다.

그래서 헬스 트레이너는 저한테 상체를 키우라고 하는데, 저는 오히려 하체를 빼고 싶거든요

그래서 하체 근력운동(기구운동 3가지 15회 3세트)을 한 후에 유산소 운동(빠르게 걷기)을 50분 정도 합니다.

그런데 전혀 변화가 없어요.

여기 글을 읽다보니 허벅지살 빼는데는 걷기보다 싸이클이 좋다는걸 본것 같은데 사실인가요??

전 다리가 너무 아파서 싸이클은 안타걸랑요  ^^;;

글고, 집에서 맨손으로 하는 스쿼트도 15세트씩 3회하고 있는데,,

이것도 허벅지살 빼는데 도움이 되는지요.

고수님들의 답변 부탁드립니다.

[젊은순수]

상체 빈약.하체 튼실.. 저도 그렇습니다.. 그런데, 저는 상체를 키우는 방법을 택했습니다.. 말라 보인다거나 왜소해 보인다는 말을 듣기 싫어서이죠.. 체지방 적은 날씬한 몸은 선호하지만, 마른 몸매는 싫어하기 때문이죠.. 봄날수다방 게시판에 '어떻게 운동을 해야만 다이어트에 도움이 될까.' 라는 제목의 글이 있습니다.. 그 글이 많은 도움이 될 것 같은데요.. 그리고, 싸이클을 어떻게 타시는데 다리가 아프신지 잘 몰라서 이해가 되지않습니다.. 저는 무릎 쪽에 약간의 문제가 있는 사람인데 무릎을 포함하여 하체에 전체적으로 무리를 주지않기에 거의 싸이클만 타거든요.. 덕분에 운동 하면서 무릎이 많이 좋아진 것 같습니다..

[Happy Soon]

여자들은 하체가 튼실한것이 부담스럽고...안이뻐 보입니다..저도 그런고민을 가지고 있어요..상체만 봐선 말랐다 이지만... 하체는 뚱뚱한건 아니지만..튼실하거든요...마음은 짱님.....혹시 좋은운동법 아시게 됨..저도 알려줘요

[이쁜아줌마]

수영이 최고예요..저두 효과봤어요..특히나 허벅지...