저는 견과류를 참 좋아하는데요~ 특히나 고소한 맛이 일품인 해바라기씨를 좋아해요. 제가 좋아하는 해바라기씨의 효능과 부작용, 영양성분에 대해 알아볼까요?
해바라기씨는 어떻게 먹어야 맛있나요?
보통 볶아서 먹거나 샐러드에 넣어서 먹기도 하는데요 저는 그냥 먹는걸 제일 좋아해요. 고소하면서 짭짤한 맛이 간식으로 딱이거든요. 하지만 너무 많이 먹으면 설사를 유발할 수 있으니 하루 권장량만큼만 드세요!
해바라기씨 칼로리가 얼마나 되나요?
100g당 611kcal입니다. 100g이면 약 23알 정도라고 하니 참고하세요!
해바라기씨 다이어트에 도움이 될까요?
다이어트 중이라면 한줌씩 챙겨먹는것도 좋아요. 포만감을 주는 효과가 있거든요. 다만 기름 성분이 많기 때문에 과하게 섭취하면 오히려 살이 찔 수 있다는 점 유의하세요!
몸에 좋은 음식이라도 과유불급이라는 말처럼 적당히 먹고 건강하게 생활하자구요! 지금까지 해바라기씨의 효능과 부작용, 영양성분 이었습니다!
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해바라기씨의 효능과 부작용, 영양성분
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23.04.02 21:59
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