[입냄새 없애는 방법 BEST 4]

[짱아]

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1. 커피 대신 녹차마시기

커피는 입안을 마르게 하고

텁텁하게 만들어

입냄새를 유발합니다.

또한 커피의 카페인이

교감신경을 자극해

자율신경 균형을

흐뜨러뜨려 면역기능 저하로

입냄새가 날 수 있습니다.

커피보다는 입냄새 제거 효과가있는

플라보노이드 성분이 풍부한

녹차를 마시는 것이 좋습니다.

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2. 혓바닥 닦기, 치실 사용하기

혀를 잘 닦으면 입냄새의 70% 정도

감소한다고 합니다.

또한 하루에 한번 치실 사용을 통해

치아 사이사이 숨어있는 음식물과

플라그를 제거해주는 것도 필요합니다.

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3. 물 많이 마시기

입으러 호흡하거나 물을 적게 마시는

사람들에게 흔히 나타나는 것이 바로

구강 건조증.

입이 마르면 입냄새가 심해지기 때문에

목마르지 않더라도 조금씩 자주 물을

마셔주는 것이 좋습니다.

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4. 섬유질이 많은 채소 섭취

섬유질이 많은 야채나 과일을 섭취하면

배변활동을 원활하게 해줄 뿐 아니라

장내 노폐물을 배출하고 입안이 깨끗해지는

효과가 있습니다.

샐러리와 파슬리는 항세균 및 항진균

효과도 있어 입속 세균 제거에 더욱

도움이 되는 식품입니다.

[포커스]

좋은 정보입니다
입냄새는 상대방에게
불쾌감을 주지요