생당근 효능 생 당근은 풍부한 영양소를 포함하여 건강 상에 다양한 효과가 있습니다. 다음은 생 당근을 먹을때 몸에 일어나는 효능들에 대해서 알아 보 겠습니다 . ◉ 생 당근 효능과 혈압 당뇨관계 ❒ 목차 ※ 생당근 효능 당뇨 고혈압에 좋다. ※ 생 당근의 영양 효과 ※ 당근 눈 건강에 좋다 ※ 당근은 소화 건강을 돕는다 ※ 당근 면역체계를 강화 효과 주는 것 ※ 당근 체중관리를 돕는다 ◉ 생당근 효능 당뇨 고혈압에 좋다. 생당근 의 영양 효과 생 당근에는 비타민이 다양 하게 들어 있는데 그중에서도 비타민 b6 비타민 k 비타민 c 비타민 a 가 대표적입니다. 비타민 외에도 다양한 영양 성분이 많 이 들어 있는데요 바로 칼륨과 항산화 제 식이섬유 등이 있다고 합니다. 다양한 영양소는 우리 몸에 전반적인 건강에 영향을 끼칩니다. ◉ 당근 눈 건강에 좋다 당근은 몸 속에서 레티놀로 전환 되는 베타 카로틴이 풍부 하게 들어 있는데 요 레티놀의 경우에 망막 건강에 있어 서 필수적인 영양 성분입니다. 바로 시력 건강을 책임지는 필수 영양소 이기 때문인데요 생 당근을 정기 적으로 꾸준히 섭취한다면 눈의 노화를 낮추고 황반변성을 피하며 시력 개선에 탁월 한 효과를 누릴 수 있습니다. ◉ 당근은 소화 건강을 돕는다 생 당근은 식이 섬유를 촉진하고 변비 를 예방하는데 큰 도움이 됩니다 . 섬유질은 우리몸의 소화에 굉장히 큰 역할을 하는데요 배변 활동을돕고 장을 깨끗하게 만들어 주는 역할을 한다고 합 니다. ◉ 당근 면역체계를 강화 생 당근에는 면역 체계를 강화시켜 주 는 베타 카로틴과 비타민 C가 매우 많 이 들어 항산화제 역할을 하는데 항산 화제는 몸속에 나쁜 자유 라디칼을 중 화 시키는 역할을 한다. 또한 면역력을 향상 시키고 만성 질환으로 부터 우리 몸을 지켜준다. ◉ 당근 체중관리를 돕는다 당근은 섬유질이 높고 저 칼로리 음식 이기 때문에 체중 관리를 하는데 도움 을 줍니다 거기다 당근안에 포함된 섬 유질은 포만 감을 일으켜 식욕을 억제 하는 자연 스러운 효과를 주고 이것은 과식을막는 좋은 방법입니다. 생 당근 효능에 대해서 알아 보았습니 다. 다양한 눈 건강에 좋다는걸 숙지하 시고 개선 하시면 좋겠습니다.