🍇산수유 효능 및 먹는법

[小姬/작은 아가씨]

🍇산수유 효능 및 먹는법



산수유는 우리나라에서 나는 토종 열매이자 한약재로 특히 남자에게 좋은 열매로 유명합니다.
실제로는 남자에게만 좋은 것이 아니라 남녀노소 모두에게 좋은 성분과 효능을 가지고 있는 산수유는 일찍이 우리 조상님들도 그 효능을 알고 혈액순환 증진과 신장과 음기를 보강하는 용도로 약용하였습니다.
오늘은 이러한 산수유 효능 및 먹는법에 대해서 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.



🍇산수유란?
빨간 열매가 열리는 산수유는 층층나무과에 속해있으며. 우리나라와 중국이 원산지입니다.
우리나라의 경우 중부 이남에서 주로 재배하며 전남 구례
경기 이천. 여주.양평, 경북 봉화 등이 유명한 재배지이자 자생지입니다.
산수유의 꽃은 노란색으로 3~4월 봄에 잎보다 먼저 핍니다.
산수유 열매는 타원형으로 이는 15~20mm, 너비는 1cm 정도이고 열매의 맛은 떫은 편이며 단 맛이 나기도 합니다. 이러한 산수유는 다양한 방법으로 먹는데.
즙이나 가루로 먹기도 하고 산수유씨를 뺀 다음 산수유를 술로 만들어 먹기도 합니다. 부담없이 산수유를 즐기고 싶다면 산수유를 차로 끓여 마시는 것도 하나의 방법입니다.


🍇산수유 효능

① 폐경기 여성에 도움
산수유는 남성에게 좋은 것으로 유명하지만 여성에게도 좋은 열매입니다.
특히 폐경기에 접어든 여성에게 좋은데 그 이유는 산수유에 포함된 코르닌 성분이 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 역할을 하기 때문입니다.
코르닌 성분 이외에도 유기산 등의 성분은 배뇨작용을 개선하고.
신장기능 개선에도 도움을 줘 요실금과 방광염을 완화하고 전립선 기능도 향상시킬 수 있다.

② 자양강장.원기회복.정력증진
산수유는 자양강장. 원기회복. 정력증진에 도움이 됩니다. 산수유는 기본적으로 따뜻한 성질을 가지고 있어 산수유가 우리 몸속으로 들어오면 혈관을 확장해 주고.
소화기와 하복부에 힘을 실어줍니다.
이 작용들은 몸을 가볍게 해주고 과다한 체력 소모로 인한 무기력증의 회복에 도움을 줍니다.
또한 산수유 코르닌은 부교감신경의 흥분 작용을 하여 남성 정력에 도움을 주어 정력증진의 효과가 있습니다.

③ 간과 신장 건강
산수유는 간과 신장에 좋은 열매입니다.
한의학에서 신장은 노폐물을 배설하는 콩팥만을 뜻하지 않고
생식과 성기능까지 포함하는 좀 더 넓은 개념인데.
이러한 신장을 튼튼하게 하는 산수유는 소변이 자주 마려울 때 뿐 아니라
여성의 월경이 많을 때, 남성의 발기부전에도 효과가 있다고 합니다.


④ 허리와 무릎 통증 완화
산수유는 허리와 무릎 관절의 통증을 완화하는데 도움을 줍니다.
이는 산수유의 따뜻한 성질이 허리와 무릎 관절을 따뜻하게 하며 이 밖에도 허약성으로 오는 시리고 저린 증상과 두통. 어지러움.귀 울림이나 청력저하 증상에도 도움이 됩니다. 앞서말한 산수유의 신장 건강 개선의 효능과 연결지어 살펴보면.
신장(콩팥)은 뼈와 골수.척수. 뇌수의 건강과 관련이 깊습니다. 이는 콩팥이 수분과 전해질의 균형에 관여하고.
칼슘의 재흡수에 관여하며, 조혈작용을 돕는 기능과도 연결됩니다.
산수유가 허리.무릎 관절의 통증 외에도 두통.어지러움.이명. 난청 등에 좋은 것은 이 때문입니다.

⑤ 요실금 및 아뇨증 완화
산수유는 근육 수축의 작용을 도와 방광 조절 능력을 향상시키는 효과가 있어 중년 여성의 요실금 질환이나 어린 아이들의 야뇨증을 치료하는데 도움이 됩니다.
또한 식은땀을 흘리거나 월경량이 많을 때에도 증상 완화에 산수유가 도움을 줍니다. 우리나라 <동의보감>등의 저서에서도 야뇨증이나 식은땀이 나는 경우에 산수유가 좋다고 기술되어 있어 민간요법으로도 활용되었음을 알 수 있습니다.

⑥ 혈류 개선
산수유에 함유된 사포닌 성분은 혈관의 불순물을 제거해줌으로써 혈류를 개선하는데 도움을 줍니다.
이 때문에 고혈압과 같은 혈압 관련 질병이 있는 사람이나 당뇨병이 있는 사람에게 산수유가 좋으며 일찍이 동의보감에서도 산수유는 독성이 없고 당뇨병과 고혈압을 예방하는 효과가 뛰어나다고 기록되어 있습니다.

⑦ 미백
산수유의 타닌 성분은 미백 및 항산화작용을 합니다.

⑧ 시력 및 세포 건강
산수유에 들어있는 비타민A는 지용성 비타민으로 시력 유지에 필수적이며 세포의 건강에도 도움을 줍니다.
또한 생식 및 신경계의 건강을 유지할 수 있도록 도와주기도 합니다.



🍳산수유 먹는법
산수유는 산수유.산수유술. 산수유효소.산수유 분말 등 다양한 형태로 섭취할 수 있으며 시중에서는 먹기 좋게 가공하여 판매되는 제품도 많으니 개인의 취향에 맞게 선택하여 드시면 됩니다.

🍇산수유 먹는법

1. 산수유 차
산수유 30~60g에 물 600ml를 붓고 약한 불에 30분정도 끓인 후 건더기를 체로 걸러 냉장보관 후 하루 3잔 정도 마시면 좋습니다.
기호에 따라서 대추.곶감.계피. 감초. 오미자 등을 함께 넣어 드셔도 좋고 산수유의 떫은 맛이 싫다면 설탕.꿀 등을 첨가하여 차로 마실 수 있습니다.
참고로 산수유차를 만들 때에는 산수유의 불순물을 충분히 제거한 다음 조리하여야 합니다.

2. 산수유 술
11월에 채취한 산수유를 반드시 씨를 제거한 다음 쪄서 말리고 과육 175g에 소주 1.8리터를 넣고 3~6개월 정도 숙성시키면 됩니다.
산수유 술은 너무 많이 마시면 부작용이 발생할수도 있으므로 하루에 소주잔으로 1~2잔 정도만 드시는 것이 좋고 신맛이 강할 경우에는 꿀이나 과당을 첨가하셔서 마시면 됩니다.

3. 산수유 효소
산수유를 깨끗하게 씻고 물기를 완전히 제거한 후 설탕과 1 : 1 비율로 섞어 100일 정도 숙성시키면 됩니다.


✍️산수유 부작용
산수유는 분명 몸에 좋은. 효능을 지니고 있는 식품이지만너무 많은 양을 지속적으로 먹게 되면 몸에 습한 열이 과도하게 발생할 수 있습니다.

🍇천연 에스트로겐 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 성호르몬의 교란을 발생시킬 수 있으므로 단기간 동안만 섭취하는 것이 좋습니다.

🍇산수유 씨에는 독성이 들어있으므로 반드시 섭취 전에 씨를 제거하고 섭취해야 힙니다.

🍇산수유가 신장의 기운을 보하는 데 좋다고 하여 약재를 단독으로 과량 혹은 오랜기간 임의로 복용하는 것은 피해야 합니다.
특히 신장 관련 질병이 있는 사람은 한의사와 상담한 후 먹는 것을 추천합니다.

🍇산수유는 남녀 노소 상관없이
그 효능이 뛰어난 열매이므로 특히 몸이 찬 성질의 사람이나 면역력이 떨어진 사람들은 산수유를 다양한 방법으로 섭취하는 것을 권장합니다.


✍️참 고
구귀자.오미자.산수유를
사진 보시고 잘 구분 하기

👇산 수 유

👇구기자

👇오미자

[김진원]

감사합니다

[김진원]

마침 산수유 열매를 제가 어제 오늘 산책하면서 따가지고 왔는데 ᆢ
정보를 볼 수 있어서 너무 반갑습니다.
감사합니다.

[小姬/작은 아가씨]

네
김진원 회장님
씨에는 독성이 있기 때문에 씨는 빼시고
말려서 차로 드시면 좋습니다

[김진원]

네 감사합니다

[고민지]

산수유 정력 보강 최고
혈액 순환 잘 되는 산수유
추운 겨울 산수유 차 한잔
창밖 설경 감상 최고의
하루 선물입니다.

[小姬/작은 아가씨]

네.
아무리 좋아도
적당하게 드셔야 약이 되는 것이지요
고민지 이사님
동행에 감사합니다