어제 일기를 하루 쉬었네
우선 오늘 운동
아침에 파워워킹및 달리기 40분
오후 12시 근력운동 20분
(윗몸일으키기 60번, 무릎꿇고 팔굽혀펴기 100개, 누워서자전거타기
5분동안)
3시 자전거 1시간
저녁(예정) 7시 파라파라댄스 1시간
8시 수동런닝머신 35분 걷기
앉았다 일어났다 60번, 팔돌리기 60번
그리고 틈나는데로 스트레칭과 다리근육풀어주기
음식
아침 : 버섯대친것,야채대친것,두부대친것,김치,고등어조림,밥반공기, 유
초한잔
점심 : 밥반공기, 버섯대친것,야채,두부,김치,고등어,옥수수한자루
저녁 : 유초한잔과, 생식한잔
녹차는 수시로...
에휴... 힘들지만 꼭 해내고 말테야
두고봐 여름이 지날때까지 꼭 10키로 감량할수있어
화이팅!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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초보일기장
10일
오늘도 열심히
행복한희^^
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02.07.13 18:48
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