스크랩 질병=질환(disease) 과 손상(injury) 14편 - 어깨 11편 - 다시 한번 운동의 원리-

[서영석/진주]

어깨 운동법은 동영상의 순서 처럼 생각하면 될 것 같습니다..

단지 운동시 조심해야 될것은  항상 말씀드리는 정확성과& 적합성 & 무통성지요...

참 이게 힘들지요!!

먼저 정확 하다는 기준을 잡기가 애매 하지요,,

과연 무었이 정확한것인가??

모든 것의 기준은 일단 통증 입니다...

만약 통증이 더 증가하거나 운동후 지속시간이 길다면 그 운동은 잘못 했거나, 적합하지 않거나, 정확하지 않다는 것입니다.

즉 무통성, 정확성, 적합성이라는 것은 어떻게 보면 똑 같은 말입니다..

그래서 운동의 기준이 되는 것입니다..

그리고 중요한것이

집숭성, 연속 반복성, 그리고 리드미컬한 움직임니다..

이것은 운동을 하는 동안 이루어  지는 과정입니다..

앞의 것과 조금 다르지요^

그렇습니다..

운동을 한다는 기준은 프로토콜이 중요한 것이 아니라 ...

환자의 지금 상태, 그리고 운동시 이루어 지는 과정의 적합성 이 가장 중요하다고 볼수 있습니다..

다시 동영상을 보시면 서 ....

그렇습니다..

.1 Aligment scapular and humeral

.     -Downwad

     -Retraction

2 .Humeral head position alignment

3 Joint angle increase movement

4. Humeral head stabilization    

     exercise

5 . functional exercise    (rotator cuff cooperation)

    -  Washing windows, bands,

    - suspension, push wall

6. Globle exercise

대략적인 운동 구성이 이렇다는 거지 이게 꼭 정답이 아닙니다..

단지,, 견갑골과 상완골의 정상적 배열과 위치,,

그리고 정상적 관절각을 만드는 것이 우선이고 그 이후

이빨이 잘 맞은 이조각들을 어떻게 안정화 시키느냐가 초기 운동의 가장 큰 관건입니다.,.

운도에 관한 얘기 to be continue

[구희상(광주광역시)]

그렇네요 ~

[안류성/성남]

감사합니다..^^

[홍대원/서울]

그렇군요...