출처: 쭉빵카페 원문보기 글쓴이: JB
주량이 쎄집니다…체력 올라가서 술마셔도 안취하긔 초고수가 되면 술담배 다 끊어버리긔 기록에 집착하게 되니까 그래서 더 건강해짐 키-몸무게 110 만들려고 밥도 마니 안먹긔 러닝엔 탄수화물이 주 에너지원이라 헬스랑 다르게 단백질 안좋아하긔 탄수화물 막 입에 때려넣긔ㅋㅋㅋ
무릎 걱정되서 천천히 뛰니까 아직까진 아무 문제 없긔 러닝 너무 좋은 운동이긔
어느정도로 살살뛰세요? 전 페이스 6분30초 정도 나오는데도 ㅠ무릎이 아파서 겁이나는데 더 천천히 달리면 괜찮나싶다긔
@ⓧ짱귀요뚱 저는 7분 30초 정도로 뛰긔! 여기서 컨디션 안 좋을 때는 더 천천히 뛰구요 컨디션 좋을 때는 조금 빨리기 달리긴하는데 빨리 달릴때도 7분대 정도 유지하긔!
@해내야지 오 감사하다긔 저도 더 천천히 뛰어봐여겠어요 오늘 나가보겠다긔
이런 날씨에도 뛰는 분들은 집에서 나갈때 추위 그냥 견디는 걸까요?? 겨울에 두꺼운 패딩입고 뛰기도 그렇고요… 나가서 뛰고싶긔
상의는 운동용 내의(브린제가 좋지만 그냥 히트텍같은 것도 충분!) + 얇은 후리스 탑 + 바람막이 + 경량 조끼, 하의는 레깅스입고 머리는 바람막이에 붙은 모자 뒤집어 쓰거나 바클라바, 손은 장갑 끼고 나가면 초반 5분 제외하고 슬로우조깅해도 안춥더라긔!! 영하 8도까지 괜찮았어요 뛰다보면 열나서 장갑도 벗고요 두꺼운 패딩은 오히려 땀나서 다들 안 입는거 같아요
@보여줄게완전히달라진나 훠우 영하8도!!! 대단하시긔!! 옷이 없어서요 라고 하기엔 다 있네욬ㅋㅋㅋㅋ 숙부님께 자극받고 지금 날씨에서 조금만 풀리면 바로 도전해보겠습니다!!
오... 날 풀리면 생각해봐야겠어요. 글 감사합니다
부지런하시긔;; 주 3회도 추워서 하기싫긔ㅜㅜ
주량이 쎄집니다…체력 올라가서 술마셔도 안취하긔 초고수가 되면 술담배 다 끊어버리긔 기록에 집착하게 되니까 그래서 더 건강해짐 키-몸무게 110 만들려고 밥도 마니 안먹긔 러닝엔 탄수화물이 주 에너지원이라 헬스랑 다르게 단백질 안좋아하긔 탄수화물 막 입에 때려넣긔ㅋㅋㅋ
무릎 걱정되서 천천히 뛰니까 아직까진 아무 문제 없긔 러닝 너무 좋은 운동이긔
어느정도로 살살뛰세요? 전 페이스 6분30초 정도 나오는데도 ㅠ무릎이 아파서 겁이나는데 더 천천히 달리면 괜찮나싶다긔
@ⓧ짱귀요뚱 저는 7분 30초 정도로 뛰긔! 여기서 컨디션 안 좋을 때는 더 천천히 뛰구요 컨디션 좋을 때는 조금 빨리기 달리긴하는데 빨리 달릴때도 7분대 정도 유지하긔!
@해내야지 오 감사하다긔 저도 더 천천히 뛰어봐여겠어요 오늘 나가보겠다긔
이런 날씨에도 뛰는 분들은 집에서 나갈때 추위 그냥 견디는 걸까요?? 겨울에 두꺼운 패딩입고 뛰기도 그렇고요… 나가서 뛰고싶긔
상의는 운동용 내의(브린제가 좋지만 그냥 히트텍같은 것도 충분!) + 얇은 후리스 탑 + 바람막이 + 경량 조끼, 하의는 레깅스입고 머리는 바람막이에 붙은 모자 뒤집어 쓰거나 바클라바, 손은 장갑 끼고 나가면 초반 5분 제외하고 슬로우조깅해도 안춥더라긔!! 영하 8도까지 괜찮았어요 뛰다보면 열나서 장갑도 벗고요 두꺼운 패딩은 오히려 땀나서 다들 안 입는거 같아요
@보여줄게완전히달라진나 훠우 영하8도!!! 대단하시긔!! 옷이 없어서요 라고 하기엔 다 있네욬ㅋㅋㅋㅋ 숙부님께 자극받고 지금 날씨에서 조금만 풀리면 바로 도전해보겠습니다!!
오... 날 풀리면 생각해봐야겠어요. 글 감사합니다
부지런하시긔;; 주 3회도 추워서 하기싫긔ㅜㅜ