저혈압: 증상, 원인, 치료법, 그리고 관리에 좋은 음식과 영양제
저혈압은 정상 혈압보다 혈압이 낮아지는 상태를 말합니다. 일반적으로 혈압이 수축기 혈압 90 mmHg 미만, 이완기 혈압 60 mmHg 미만일 때 저혈압으로 진단됩니다.
저혈압 증상:
- 어지럼증
- 현기증
- 피로
- 두통
- 메스꺼움
- 시력 저하
- 실신
저혈압 원인:
- 혈액량 감소: 출혈, 탈수, 설사, 구토
- 심장 기능 저하: 심부전, 심근경색, 심장 판막증
- 혈관 확장: 자율신경계 기능 장애, 약물 부작용, 쇼크
- 기타: 노화, 임신, 특정 질병 (당뇨병, 파킨슨병)
저혈압 치료법:
- 원인 치료: 혈액량 증가, 심장 기능 개선, 혈관 확장 방지
- 생활 습관 개선: 충분한 수분 섭취, 적절한 운동, 탄수화물 섭취 증가, 다리 운동, 꽉 끼는 옷 피하기, 급격한 자세 변화 피하기
- 약물 치료: 혈압 상승 약물 (주의: 의사와 상담 후 복용)
저혈압 관리에 좋은 음식:
- 수분이 풍부한 음식: 수프, 과일, 채소
- 철분이 풍부한 음식: 붉은 살, 간, 굴, 녹색 잎채소
- 혈압 상승 효과가 있는 음식: 녹차, 커피, 감초, 레몬즙, 견과류
저혈압 관리에 좋은 영양제:
- 비타민 B12: 신경 기능 개선, 혈액 생성 촉진
- 엽산: 혈액 생성 촉진
- 철분: 혈액 생성 촉진
- 코엔자임 Q10: 심장 기능 개선
주의:
- 위 정보는 일반적인 정보이며, 의학적 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다.
- 저혈압 증상이 나타나면 정확한 진단과 치료를 위해 의료기관 방문을 권장합니다.
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