♥건강♥ 수면과학자 매튜 워커 "잠을 적게 자서 괜찮은 사람은 0에 수렴한다" , 자다 깼을 때 하면 안되는 행동

[스누피와우드스탁]

소울드레서는 우리가 만들어가는 소중한 공간입니다.

댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요.

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수면장애는 불안장애의 일종임

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[자유]

감사해요🫶

[Mindful]

주위에 쇼트슬리퍼들 20년 넘게 그렇게 살아왔고 건강해보이는데.. 실제로는 몸이 괜찮을리가 없다니 나중에 나타나나 보긔

[Dear Me]

엄마가 11시에 주무셔서 4시에 깨서 출근때문에 긴장되서 다시 못 쥬무신다는데 걱정이긔. 거기다 눈 안보이는 강형이 밤새 같이 자면서 괴롭히고…강아지 데려오고싶긔. 그래도 어케 시계를 안보긔 ㅠㅠ 불안하잖아요.

[똘만이중똘만이]

저 몇년동안 쪼개서 자는데 (4시간/3시간) 진짜 안고쳐지긔

[매일 ♩]

몇시에 자건 5-6시간 자면 무조건 눈이 떠져서 다시 잠들려면 또 두세시간 뒤척여야하구 정말 개피곤해요 ㅠ

[콘칲]

자다깨서 휴대폰 보고있냄 ㅜㅠㅠ

[호로롤롤로로]

1시반에 깨서 이 글을 보고 있긔ㅋㅋㅋ 오늘은 낮잠을 안 자야겠긔ㅜㅜ

[thirteen tales of love and revenge]

여기서 하지 말란거 다하고 살고있긔^0^

[차여름]

지금 깨서 이 글 봤긔ㅜㅋㅋㅋ다시 자러 갈게요

[KitKat]

지금 자다깼는데 30분동안 눈감고 있어도 도무지 잠이 안와서 폰켰긔ㅜㅜ

[개똥]

대중교통 이런 데선 잘 못 자지만 침대나 소파에 누워서 눈 감으면 1초만에 잠드냄... 근데 일 끝나고 보니 이 시간인 게 문제긔

[새침큐트섹시]

참는게 안된다고욯ㅍ퓨ㅠ

[재미있는 한해]

자다깨서 시계보는게 혹시 알람울린것 못듣고 잤을까봐이긔 보고싶어서 보는게 아니넴 ㅠㅠ

[낙똘대장]

여기 써있는거 오늘 새벽에 다했긔^^...

[헬라]

요즘 맨날 저러는데요 😂 일어나서 핸드폰 안보도록 노력하겠습니다 ..

[소드의러너]

뭐야 몇시야 하고 꼭 시계보긔

[이에로사이다?]

적게 자는 사람들 그래도 자기 건강검진 하면 다 정상범위 든다고 하고 다니더라긔..

[김사십팔키로]

그냥 커피가 맛있다고요 ㅠㅠ

[고양이의 정원]

나이 들수록 카페인에 더 민감한 체질이 되는지
조금만 늦은 시간대에 마시거나 평소 먹던 양보다 더 먹으면 영락없이 수면 질 떨어지더라긔ㅜ ㅠ 하지만 커피 안 마시고는 생활이 안 된다구요...

[미신타이거즈]

선생님 저 사찰했나요ㅠㅠ

[안전안내문자]

저 진짜 잘자는데 꼳 새벽 세시쯤 깨긔 ㅠ 불안장앤가보긔

[잠시닉넴바꿈]

ㅜㅜ

[positive]

피곤하더라도 참으세요 순간 왜저래 싶었긔ㅋㅋㅋㅋㅋ

[이제는 가도 됩니다.]

자다 일어나면 저대로 하긔ㅋㅋㅋㅜㅜㅜㅜ거의 5시간 이상을 못자긔ㅜㅜ

[욤욤욤탱글]

ㅜㅜ 그래서 요즘 카페인 섭취 엄청 줄였긔