2008년 55.7g, 2016년 68.3g.
끼니마다 (콜라 한 병은) 마셔요.
많이 마시면 두 병씩 마셔요.
저는 당뇨 때문에 (탄산음료를) 많이 줄였어요. 원래는 더 마셨는데요?
진짜 많이 마셨어요. 콜라는 항상 있어요.
네 원래는 꽉 찼어요.
원래는 콜라, 사이다로 꽉 차요.
식사 후 포만감 때문에 (음식을 더) 못 먹겠다고 해야 하잖아요.
그게 아니라 '뭔가 모자라는데?'라는 생각이 들어요.
41세, 남.
'다른 사람들은 배부르다고 못 먹겠다고 하는데
왜 나는 헛헛해서 과자를 찾고 음료수를 찾지?
그런 생각을 하니까 무섭더라고요. 자금도 무섭고 그런데도 (간식을 또) 먹어요.
빵 중에서도 단 것을 많이 고르시네요?
네 단 것이 좋아요.
(커피) 시럽 넣어드릴까요?
(커피가) 써
(시럽) 덜 넣었나 봐
응 덜 넣었어. 써서 못 먹겠어
왜 (커피가) 안 달아 진짜?
이 (시럽) 가짠가 봐
달아, 안 달아?
달아
진짜 달지 가짜로 달까?
이전부터 단 음식을 잘 먹었어요
안 먹으려고 노력 많이 해도 안 되더라고요
응 그냥 먹어
66세, 여.
예전에는 (저보고) 물찬제비라고 했어요.
그런데 이렇게 살이 찌니까 겁나죠.
내가 52kg 정도 였어요. 그런데 막 70kg,80kg까지 살이 찌는 거예요.
두 잔...세 잔....네 잔이요.
네 잔이요? 설탕 듬뿍 넣어서요? 네.
안 단 과자가 어딨어요? 다 달죠.
66세, 여.
너무 과하게 ( 단 것을) 먹는 것 같아요.
남들도 다 그러더라고요. 단 걸 너무 많이 먹는다고
나도 모르겠어요. (단 음식이) 쉽게 안 끊어지더라고요.
장00씨 하루 당류 섭취량 360g (여성 권장량 40g)
영양사
장00님은 설탕을 넣은 커피를 즐겨 드셨습니다.
(설탕을) 3스푼 이상 넣고 그 커피를 하루에 3~4잔 이상 마시다 보니 커피로 인한 당류 섭취가
권장량 대비 9배 이상 드시게 된 이유가 아닐까 생각됩니다.
#가공식품 속 당 함량.-식품의약품안전처.
커피믹스10.8g(약 3.5개), 초코파이 12g(약 4개), 오렌지 주스 234ml(약 6.5개), 플레인 요거트 300ml(약 6.5개), 콘아이스크림 1개 21g(약 7개), 콜라 250ml 27g(약 9개), 바나나 우유 240ml 27g(약 9개), 자몽맛 소주 1병 32g(약 10개), 달콤팝콘(대) + 콜라(대) = 69.6g(1인당 약 23개)
#세계보건기구 WHO권장량 50g.
인스턴트 커피 섭취는 한국 성인의 대사증후군 위험을 높일 수 있다.-DIABETES RESERCH AND CLINICAL PRACTICE (2014)
크림 분말과 설탕을 과다 섭취하게 하는 인스턴트 커피는 대사증후군에 악영향을 미친다.
가정의학과 교수
#공복혈당이 126mg/dl 이상이면 당뇨병이라고 하는데 101mg/dl 입니다.
하지만 권장 수치는 100mg/dl 아래여야 하는데 101mg/dl 이라 안심할 수 없습니다.
지금처럼 (단 음식을 많이) 드시면 혈당이 많이 올라갈 수 있습니다.
#당화혈색소 5.8 (정상 범위 4.0~5.6%)
장00씨 복부 ct결과: #내장지방 123.32cm3 (정상 수치 91.1cm3)
교수
단맛 선호도 검사를 통해 측정한 결과
장00님은매우 달게 먹는 편입니다.
놀랍죠? 달게 먹는 편이라고 예상하셨죠?
장00님은 이미 굉장히 당 중독이 심한 상태입니다.
아직은 당화혈색소가 5.8%로 당뇨는 아닙니다.
하지만 아주 안전한 단계는 아니고 지금 식습관을 유지하면 언제든 (건강이) 더 나빠질 수 있기 때문에
(식습관) 관리를 꼭 하시는 것이 좋습니다.
장00, 66세
내장지방 보고 깜짝 놀랐어요. 그렇게까지 살이 쪘을 줄 몰랐는데 보니까 충격이에요.
마지막 (당화혈색소) 검사 결과 수치가 얼마였나요? 6.1%요.
교수
6.1%요? 그럼 지금 식단 관리가 느슨해져서 ( 단 것을) 많이 드셨나 봐요.
당화혈색소가 6.7%로 알고 계시는 것보다 조금 올랐어요.
공복혈당 147 (정상 범위 : 70~99mg/dl), 중성지방 151 (정상 범위 : 149mg/dl 이하)
내장지방 247.26cm3 (정상 수치 : 134.6cm3)
교수
콜라나 사이다 같은 음료 안에는 훨씬 더 많은 당분이 들어있지만 탄산 때문에 (단맛을) 잘 느끼지 못해서 오히려 단지 모르고 (#탄산음료를 먹으면) 소화가 되고 속이 시원해진다고 오해하게 됩니다.-생로병사의 비밀,kbs. 편집.