<![CDATA[
<P>
<TABLE borderColor=#ece9d8 cellSpacing=1 cellPadding=1 width=600 border=1>
<TBODY>
<TR height=1>
<TD></TD>
<TD></TD>
<TD></TD>
<TD></TD>
<TD></TD>
<TD></TD>
<TD></TD>
<TD></TD>
<TD></TD>
<TD></TD>
<TD></TD>
<TD></TD>
<TD></TD>
<TD></TD>
<TD></TD>
<TD></TD>
<TD></TD>
<TD></TD>
<TD></TD>
<TD></TD>
<TD></TD>
<TD></TD>
<TD></TD>
<TD></TD>
<TD></TD>
<TD></TD>
<TD></TD>
<TD></TD>
<TD></TD>
<TD></TD>
<TD></TD></TR>
<TR>
<TD colSpan=31 height=190>
<P align=left>
<IMG class=c alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds57/11_cafe_2008_02_02_12_45_47a3e759876b7" border=0></P></TD></TR>
<TR bgColor=#eeeeee height=40>
<TD colSpan=10>
<BLOCKQUOTE dir=ltr style="MARGIN-RIGHT: 0px">
<P>날짜 2008년5월20일</P></BLOCKQUOTE></TD>
<TD colSpan=6>기분: </TD>
<TD colSpan=15> 나의 점수: 점 (10점 만점)</TD></TR>
<TR bgColor=#eeeeee height=30>
<TD colSpan=5>키: <STRONG>163cm</STRONG></TD>
<TD colSpan=7>목표 체중: 54 <STRONG>kg</STRONG></TD>
<TD colSpan=7>현재 체중: <STRONG>kg</STRONG></TD>
<TD colSpan=12> 모두모두 파이팅!!^^ </TD></TR>
<TR>
<TD colSpan=31 height=150>
<P>
<IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds35/24_cafe_2007_10_26_13_02_472166e298785" align=top border=0><FONT color=#c2c2c2 size=2><STRONG>(오늘 하루 먹은 음식을 아침, 점심, 저녁, 간식 등으로 나누어 그 양(칼로리)을 써 주세요.)</STRONG></FONT></P>
<P>아침 </P>
<P>8시50분 :두유(140) 바나나(1개)100</P>
<P>9시30분 :커피(50)</P>
<P>10시30분: 녹차(360cc) 290</P>
<P>점심</P>
<P>12시15분 : 비빔밥(400)국(50) 김치(10)</P>
<P>3시36분 : 바나나1개(100)</P>
<P>4시10분: 커피(50) 610</P>
<P>저녁</P>
<P>6시30분 : 밥(250) 청국장(50)햄(30) 330</P>
<P> </P>
<P> 총 1,230</P></TD></TR>
<TR>
<TD colSpan=31 height=150>
<P>
<IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds32/44_cafe_2007_10_26_13_03_472167023ecfd" align=top border=0> <FONT color=#c2c2c2 size=2><STRONG>(오늘 한 운동의 종류, 시간, 양을 자세히 써 주세요.)</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#000000 size=2></FONT> 근력운동</P>
<P>아침 6시30분 ~ 데일리 미션 완료.+복근 80개</P>
<P>유산소운동</P>
<P>아침 7시10~7시30분 </P></TD></TR>
<TR>
<TD colSpan=31 height=150>
<P>
<IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds38/15_cafe_2007_10_26_13_04_47216743a919c" align=top border=0><FONT color=#c2c2c2 size=2><STRONG>(오늘하루의 기분이나 생각 느낌등을 써 주세요.)</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#000000 size=2></FONT> 정말 오랫만에 땀이 범벅이 되도록 운동을 했다.</P>
<P>슬럼프가 넘 길어서 운동하는 방법을 조금 쉬운걸고 바뀌었다.</P>
<P>정식미션 말고 데일리미션으로 가되.. 보충으로 다른 근력운동 1-2개정도 하기로</P>
<P>그리고 유산소운동 역시 뛰는 위주로 하기로 했다..</P>
<P>오늘은 정말 상쾌했다..</P>
<P>땀을 짝빼고 샤워할때 그 기분 ... 다들 아시겠지만.. 넘 기분이 좋다.</P>
<P>오늘 아침에는 활기차게 시작한것 같아서 무척 뿌듯했다</P>
<P>오늘 단백질이 온다고 했따.. 아침부터 계속계속 기달렸다..</P>
<P>퇴직할 무렵 이킁.. 오늘 안 올려나부다 하고 포기 했더니.. 글쎄 택배가 온거다..</P>
<P>넘 좋았다..ㅋㅋ 왠지 기대감 또는 설레임....</P>
<P>내일부터 다른 변화가 있을것이라고 생각하니까.. 넘 기분이 좋았다..</P>
<P>이 기분 그대로 쭉~~~~~갔으면 좋겠다... 아자 화이팅</P></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<!-- -->]]>
카페 게시글
검색이 허용된 게시물입니다.
[우수] 다이어트 일기
다시 탄력이 생길라고 하는건가?/(78일)
환엽맘
추천 0
조회 26
08.05.21 10:39
댓글 10
다음검색
첫댓글 기분좋은 하루를 시작하셧네요.^^ 단백질 섭취도 해주시고 앞으로는 매일매일 기분이 좋아지실듯 하군요.항상 즐거운 마음으로 화이팅!
땡큐~~~ 정말 감사합니다..
그기분 짱이죠...!ㅎㅎ 이제 단백질까지... 곧! 몸짱되겠어요...ㅎㅎㅎ
그럼요. 그기분 넘 좋죠? 저도 운동하고 샤워할때가 젤루 좋아요. 그기분 오늘까지 아자자아! 화이팅!!!
운동후 바로 먹어야 효과가 좋다네요..저도 큰거 사놓구 띄엄띄엄 먹어서..... 오늘부터 다시 열심히 먹어야겠어요..^^
단백질을 먹는것과 안먹는것의 차이는.. 몸보다 맘이 먼저오는거 같아요~왠지 단백질 잘 챙겨 먹은날은 운동두 더 잘된거 같고~펌핑도 더 잘되는거 같고 ㅋㅋ 힘내시고 홧팅 하세요~~
그 기분 그대로 가시길 바래요. 저도 땀이 나야 운동하는 맛이 더해지는거 같더라구요. 역시 그래서 유산소를 겹쳐야 하는가 봐요.
저는 오늘 단백질 신청했는데~~ 열심히 해요 ㅎㅎ
단백질 비싸서 아껴먹었는데... 체성분 분석 후 근육손실 온거 보구 완전 좌절... 그래서 팍팍 먹기로 했답니다... ㅎㅎ 새 단백질 보충제와 함께 더욱 활기차고 열심인 다이어트 생활 하셔요~ 화이팅!! ^^
저도 운동하고 나서 흠뻑 흘린 땀을 씻어낼때가 젤로 행복해요 ^^ 사실 운동중에는 넘 힘들고 지쳐서 포기하고 싶을때가 한두번이 아니거든요. 그래도 막상 끝을 보고 나면 얼마나 기쁜지....ㅎㅎ 그런 기쁨을 매일 매일 느끼기 위해 오늘도 열심히~