얼굴 건강 가꾸기

[유화]

1. 볼에 바람 넣기

볼에 바람 넣기 운동은 뺨 주변 혈액 순환을 증가 시키는데 도움 됩니다.
혈액순환이 개선되면 윗볼 근육이 강화 되고 얼굴색도 혈색이 돌면서 탄력 있는 얼굴형을 유지하기 수월해요.
​방법은 입안을 공기로 부풀리고 10초 동안 유지하세요.
이어 공기를 오른쪽 뺨으로 모으고 10초 동안 유지하기 이어서 왼쪽 뺨도 똑같이 10초 동안 유지 하기를 10회 반복하면 됩니다.

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2. 눈썹 올리기

눈썹을 주기적으로 들어 올리면 이마의 전두근의 작용으로 이마 주름 제거에 도움 됩니다.

이 운동은 처진 눈썹에 도움 돼요.
단 반드시 손을 이용해야 합니다.
방법은 눈썹 위에 검지, 중지를 올려두고 나머지 손가락과 손바닥은 자연스럽게 얼굴에 올려두세요.

그다음 눈을 감고 검지, 중지에 힘을 주고 눈썹을 위아래로 움직이기를 30초씩 3세트 반복합니다.

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3. 입술 밀기

얼굴살 빼는 법 3번째는 입술 밀기 입니다.
입술을 한 쪽으로 오므렸다가 밀어내는 동작은 입, 목 및 뺨 근육을 적극 사용해 턱 선을 가늘게 잡아 주는데 도움 됩니다.
방법은 입술을 모은 뒤 오른쪽 방향으로 힘껏 당겨주세요. 10초 동안 힘을 주어 밀어낸뒤 왼쪽 위, 아래 방향 모두 3세트씩 반복하면 됩니다.

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4. 턱 들어 올리기

턱 올리기 운동은 턱을 포함한 얼굴의 아래쪽라인을 갸름하게 만드는 데 도움 돼요.
이중턱이나 처진 턱 살로 고민하는 경우 턱 부위에 있는불필요한 살을 제거 하는데 좋은 얼굴살 빼는 방법 입니다.
허리를 곧게 세운 뒷머리를 뒤로 젖히고 목이 쭉 펴질 수 있도록 해주세요.
그다음 아랫입술을 윗입술 위로 밀어내듯 움직여 10초 동안 유지한 후 제자리로 돌아오는 것을 3세트씩 반복하면 됩니다.

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5. 광대 부위 리프트

마지막 소개해 드리는 얼굴살 빼는 법은 광대 부위 리프트입니다.
이 운동은 뺨 근육을 사용해 얼굴 볼살을 줄이고 뺨의 형태와 모양을 유지하는 데 도움 되는 운동이예요.
손가락을 양뺨에 대고 손가락을 사용하여 광대뼈 부위를 부드럽게 들어 올려주세요.
이때 입을 벌려 0를 만들어주고 5초 동안 자세 유지 후 제자리로 돌아오는 것을 10회 반복해 줍니다.

[방랑자]

세번째는
파트너가 있으야는디ᆢ

[유화]

빌려드릴께요 ㅋ

[나무]

좋은정보 입니다..

[유화]

감사합니다