75세, 남
제가 원래 싸움을 하는 사람이 아닌데 주먹을 휘두른다든가 벌떡 일어나서 싸울 자세를 취한다든가
그런 일이 2번 있었어요.
다칠 뻔한 사건이었죠. 그래서 급히 (병원에) 왔습니다.
교수
시험 볼 때 잘하셨어요? 어려우셨어요? 전보다 조금 어려운 것 같아요.
아 그래요?
뇌 #MRI 봤는데, 뇌MRI(결과는) 괜찮아요.
제가 그때 파킨슨이나 이런 병이 있을 때는 변화가 보인다고 했잖아요.
그래서 (MRI) 찍는다고 했는데 아직 그런 변화는 안 보여요.
#렘수면행동장애가 보통 10년 정도 이완이 되면 70% 가까운 환자에게서 변화가 보이는데 이분은 그쪽이 아니었던 거예요.
그래서 운이 좋다고 표현할 수도 있지만 제가 보기에는 지난 7년간 의료진의 지시에 잘 따라서
건강관리를 잘하셨기 때문이 아닌가 생각합니다.
#글림파틱시스템
깊은 잠을 잘 때 우리 뇌에 있는 뇌척수액이 뇌와 척수 사이를 순환하면서 낮에 활동하면서 생긴 뇌의 노폐물을 배출하는 시스템.
#수면장애는 #치매의 위험을 증가시킨다.-출처, sleep medicine reviews (2018)
25,847명의 치매 환자와 246,786명의 대조군을 대상으로 평균 9.49년 간 추적한 18개의 임상 연구를 분석 했다.
수면 장애가 없는 사람에 비해 수면 장애를 보고한 사람들이 #알츠하이머 병 및 #혈관성치매에 걸릴 위험이 더 높았다.
특히 #불면증은 알츠하이머 치매에 대한 위험성을 증가시켰고, 수면무호흡증을 비롯한 수면호흡 장애는 모든 종류의 치매 발병률을 높였다.
2009년부터 2018년까지 한국 성인의 수면시간 추이와 관련 요인 -출처: journal of neurology (2022)
연구진은 2009년(2836명)과 2018년(2658명) 무작위로 추출해 선정한 19세 이사 성인을 대상으로 기상.취침 시간과 총 수면시간, 주관적인 잠 부족 경험, 수면의 질, 우울증 여부 등을 조사했다.
수면시간이 줄어든 결과 우울증 유병률은 4.6%에서 8.4%로 증가했다.
정신건강의학과 교수
불면증 환자분들을 살펴보면 50~60% 정도는 우울증이나 불안장애 같은 정신질환을 동반하는 경우가 굉장히 흔합니다.
반대로 #기분장애의 측면을 살펴보면 우울증 환자들의 80~90%는 불면증 내지 과수면증 같은 수면의 문제를 동반하는 경우가 흔하기 때문에 불면증과 정신건강은 서로 상호 간에 영향을 미치는 불가분의 관계라고 할 수 있습니다.
짧은 수면 시간과 감소된 렙틴, 상승된 그렐린, 증가된 신체 질량 지수와의 관련성.-출처,: plos medicine (2004)
수면장애연구인 위스콘신 수면 코호트조사에 참여한 1024명의 자원봉사자들을 대상으로 장기 추적 관찰했다.
수면 시간은 체중과 신진대사의 중요한 조절자일 수 있다.
수면 시간이 짧은 참가자는 렙틴이 감소하고 그렐린이 증가햇다. 렙틴과 그렐린의 이러한 차이는 식욕을 증가 시킬 가능성이 있으며, 짧은 수면 시간에서 관찰되는 증가된 BMI를 설명할 수 있다.
정신건강의학과 교수
(치매, 파킨슨 등) 신경 정신계 질환들을 포함해서 비만, 당뇨, 심장병중에서는 고혈압, 부정맥, 협심증, 심장마비
이런 것들도 다 생길 수 있고요. 암의 발생도 상당히 잠과 연관이 있다는 게 알려져 있습니다.
특히 여성의 경우에는 유방암, 남성의 경우에는 전립선암처럼 호르몬의 변화와 연관이 있는 암들이 잠과 생체시계의 교란과 밀접한 연관이 있어서 그 연관성에 대한 여러 연구 논문이 발표되고 있습니다.
'열대야에 찬물 샤워를 하면 잠이 잘 온다' 하지만 이 속설들은 모두 거짓.
'양 하나 양 둘' - 불면증이 왔다는 신호로 인식.
찬물 샤워로 급격히 떨어진 체온 - 뇌가 비상상황으로 인식해 숙면을 방해.
최고의 수면을 위한 비법은?
불면증 디지털 치료 기기 'S' (앱) - 불면증 디지털 치료 기기 'S' 매니저
불면증 디지털 치료 기기 'S'는 인지행동치료를 기반으로 합니다.
#인지행동치료(CBT)는 불면증에 대한 1차 권장 치료법입니다.
기기의 장점은 안정성이 높아 부작용이 없을 뿐만 아니라 불면증에 매우 효과적이라는 것입니다.
이는 회사에서 10년에 걸친 연구와 14건이 시험을 통해 입증됐으며 실제로 세계에서 15만 명 이상의 사람들이 사용하고 있습니다.
수면의학과 교수
#불면증디지털치료 기기 'S'의 이점은 바로 접근성이죠
치료사를 찾아가 인지행동 치료받는 것과 불면증 디지털 치료 기기 'S' 사용을 비교하면
치료 수준이 같아서 따로 치료사를 찾아갈 필요가 없습니다. 치료가 집에서 이뤄지니까요.
환자는 치료사로부터 약을 처방 받거나 건강관리 시스템을 통해 약을 받을 수도 있지만
마찬가지로, 건강 회복을 위해 집에서 불면증 디지털 치료 기기 'S'를 이용할 수 있습니다.
특히 이점은 수천 수백만명의 사람들에게 제공될 수 있다는 점입니다.
왜냐면 소프트웨어이기 때문입니다.
입으로 불면증 치료... 국내 첫 허가.
식약처로부터 허가 받은 국내 최초 디지털 치료 기기.
'ㅅ'디지털 치료 기기 회사 본부장
수면 교육과 본인에게 맞는 수면 체크를 통해서 개인화된 수면 습관을 변화시킬 수 있게
그래서 궁극적으로 6주 (프로그램이)가 지나게 되면 생활 습관이나 수면 습관의 변화를 일으켜서 불면증이 치료되는 방식입니다.
정신건강의학과 교수
불면증 디지털 치료기기가 임상실험을 통해 효과와 안정성이 입증돼서 혁신 의료기기라는 연구적 목적(5개 지정 병원에서 진단 및 처방)으로 활용될 수 있는 단게에 이르렀고요.
짧게는 1.2년 정도 내에서 더 많은 환자분이 혜택을 보실 수 있을 것이라 희망하고 있습니다.-생로병사의 비밀,kbs.편집