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여주에는 배당체와 사포닌 및 알칼로이드와 수지 등이 함유되어 있다.
이 성분들 중의 일부는 소화 작용을 돕는다.
그래서 소화를 촉진하고 변비를 치료하는 효능을 발휘한다.
아프리카에서는 여주를 구충제로 이용하기도 하고 동남아 지역과
남미에서는 말라리아를 예방하는데 사용한다.
또 아프리카에서는 여주를 천연두나 홍역과 같은 전염병이나 헤르페스
같은 질환을 치료하는데도 사용한다.
최근 한 논문에서는 여주가 실험적으로 에이즈 바이러스의 감염을
억제하는 효과가 있다고 발표하기도 하였다.
여주는 심장을 보호하는 효능이 있고 면역기능을 높여 암을 예방하는
효과도 발휘한다. 즉 여주 열매와 씨앗에 함유되어 있는 성분 중에는
백혈병이나 결장암에 효과가 있는 것으로 관찰되었다.
최근 여주가 관심을 끄는 것은 당뇨병에 대한 효과 때문이다.
여주에는 식물성 인슐린이 함유되어 있기 때문이다.
1962년 한 연구팀은 여주에서 차란틴이라는 성분을
추출해 냈다.
이 성분은 실험동물에서 혈당을 떨어뜨리는 효과를 나타냈다.
1981년 다른 연구팀은 여주가 인슐린 분비를 촉진한다는 것도 밝혀냈다.
또 여주는 몸 안에서 당분의 흡수를 억제하는 효능도 있다.
여주에서 성분을 추출하여 알약으로 판매하는 필리핀에서 보건성은
2007년 여주 추출물약을 복용하면 당뇨약을 복용하는 것만큼 치료에
효과가 있다고 발표하였다.
또 여주에는 레시틴 성분이 함유되어 있다. 이 성분은 인슐린과 같은
작용을 하여 혈당을 내리고 뇌에서 식욕을 억제하는 효능이 있다.
여주는 피부미용에 매우 좋은 식품이다. 여주가 가지는 찬 성질은 여름철
피부가 건조해지는 것을 막는 작용을 한다.
특히 비타민 c를 풍부하게 함유하고 있기 때문에 피부를 윤택하게 하고
촉촉하게 할 수 있는 능력이 있다.
실제 여주는 소화기능 장애가 있거나 위장이나 폐에 열이 있어서 발생하는
얼굴의 여드름을 쉽게 없애 준다고 한다.
그런 면에서 여름철이 되면서 땀이나 피부의 피지 분비가 늘어나면서
발생하게 되는 피부의 트러블을 없애는데 가장 알맞은 식품이라 할 수 있다.
여주의 효능
원래 여주는 더위로 인해 식욕이 없거나 몸 상태가 좋지 않을 때 먹었다.
더위로 식욕이 없을 때 여주를 먹으면 쓴맛이 위를 자극하여 소화액
분비를 촉진하고 식욕이 생기도록한다.
또한 여주엔 건위·정장 작용도 있다.
여주는 동남 아시아의 전통 의학에선 피부병, 야맹증, 기생충, 류머티스,
당뇨, 통풍, 신체 허약등에 효과가 있는 식품으로 여겨 이용해 왔다.
여주엔 비타민C가 100g 중 120mg이나 들어 있다.
이는 딸기의 80mg, 양배추의 40mg, 레몬의 90mg을 웃도는 양이다.
더구나 여주의 비타민C는 수분이 많은 과육에 들어있기 때문에 가열해도
거의 파괴되지 않는 것으로 알려져 있다.
그 밖에도 체내에서 비타민A로 바뀌는 베타-카로틴과 칼륨 철 등의
미네랄도 많다.
그런데 여주 성분들 가운데서 특히 주목받고 있는 것은 당뇨병에
효과가 있는것으로 밝혀진 식물인슐린(p-insulin)과
카란틴(charantin)이란 성분이다.
식물인슐린은 체내에서 인슐린과 비슷한 작용을 하는 펩타이드의
일종으로 여주의 열매와 씨에 많이 들어 있다.
식물인슐린은 간에서 당분(포도당)이 연소되도록 돕고 또한 포도당이
체내에서 재합성되지 않도록 함으로써 당뇨병 환자의 혈당치를 낮추는
작용을 한다.
카란틴은 인슐린을 분비하는 췌장의 기능을 활발하게 하는 지용성 성분이다.
이들 두 성분이 많이 들어 있는 여주가 근년 당뇨병 환자수가 크게
늘어나고 있는 세계 각국에서 연구자들로부터 주목받고 있는 것은 당연하다.
당뇨병은 췌장에 있는 랑게르한스섬의 베타 세포에서 분비하는
인슐린(혈당치를 조절하는 호르몬)의 양이 크게 줄어들거나 췌장이나
인슐린 자체의 기능이 약해져서 혈당치가 비정상적으로 올라가는 병이다.
근년 이 당뇨병에 걸리는 사람의 수가 크게 늘어나고 있으나
한편으론 당뇨병에 효과 있는 식품들이 과학적으로 잇따라 발견되고 있다.
그 가운데서도 특히 주목받고 있는 것이 여주다.여주에 당뇨병 개선 효
과가 있다는 것은 여러 연구에서 밝혀졌다.
예를 들면 일본 도쿄의과대학 연구진은 선천적으로 혈당치가 높은
쥐들에게 일정한 농도의 여주 추출 엑스를 먹인 결과 겨우 1주일 만에
혈당치가 내려갔다고 보고했다.
방글라데시에선 사람을 대상으로도 시험했다. 당뇨병 환자
100명(35∼73세)에게 여주주스를 마시도록 하고서
포도당 부하 시험을 실시한 결과 포도당 부하 전과 마찬가지로 부하
후에도 혈당치가 떨어졌다. 또한 여주 분말 엑스를 당뇨병 환자들에게
매일 섭취 하도록 하면서 혈당치를 재 본 결과 11일 만에 환자의 혈당치가
약 10% 떨어졌다는 보고도 나와 있다.
그 밖에도 여주가 당뇨병 초기에 나타나는 인슐린 저항성을
개선하는데 이바지한다는 것이 일본 스즈카(鈴鹿)의료과학대학
연구진(미우라 등)의 연구로 밝혀졌다.
인슐린 저항성이란 인슐린은 충분히 분비되는데도 그 작용이 약해서
혈액 속에 있는 당이 세포 속으로 잘 유입되지 않는 상태를 말한다.
여주에 인슐린 저항성을 개선하는 작용이 있다는 것이 동물 실험에서
확인된 것이다.
또한 여주를 먹으면 당이 근육에 잘 흡수되어 체내 에너지 연소
효율이 높아진다.
그렇게 되면 당뇨병 환자 특유의 무력증이 개선돼 당뇨병 치료에
반드시 필요한 운동 요법도 적극적으로 시행할 수 있게 된다.
게다가 여주엔 비타민C나 베타-카로틴과 같은 항산화 성분이 많이
들어 있어 당뇨병의 합병증인 망막증이나 신증(腎症) 심근경색 뇌졸증
등의 혈관성 질환에 대한 예방 효과도 기대할 수 있다. 여주의 당뇨병에
대한 효과는 다른 어떤 식품보다도 커서, 먹는 인슐린 이라고 해도
지나치지 않다.
여주는 게다가 의료 현장에서 사용하는 혈당 강하제와는 달리 부작용이
전혀 없다.
(여주는 당뇨, 갑상선, 고지열, 고혈압, 혈액순환, 변비환자에 좋음.
원인 피를맑게한다)
여주는 천연인슐린과 카라틴이 풍부하여 혈당치를 낮추어주는데 아주
좋은 효능이 있는데요
그래서 여주는 당뇨에 아주 좋은 효능이 있는 천연 식품이예요
여주는 불필요한 지방분을 분해하여 배출시켜줌으로 피를 맑게 하여
뇌졸증 동맥경화 콜레스테롤을 낮쳐주는 효과가 있어요
여주는 면역력을 강화하여 암세포의성장을 억제 하는 효과가 있어요
여주는 피부에도 아주 좋은데요 피부보습및 진정효과가 뛰어난 효과가
있어요
여주는 공액리놀렌산성분이 다량함유되어 있어 다이어트에 아주 좋은 데요
이성분은 불필요한 지방을 분해시켜
줌으로 다이어트에 아주 좋은 효능이 있어요
여주는 여름철 일사병및 열사병과 갈증해소에 아주 좋은 효능이 있어요
여주는 당뇨병에 대한 효과가 다름 건강보조식품보다 높아 먹는
인슐린이라고 하기도 하는데요
병원 의약품의 혈당 강하제와는 달리 부작용이 전혀 없는
천연인슐린이라는것이 알려지면서 세계적으로
주목받고 있는 건강 식품이기도 합니다
여주는 여름철 더위로 입맛이 없을때 입맛을 살아나게 해주며 식욕을
돋게 해주어요
여주의 비타민C는 가열해도 파괴되지 않는데요 수분이 많은 과육에
들어 있기 때문으로 알려져 있어요
여주를 말린것을 고야라고 하여 일본에서는 고야차로 해서 많이
즐겨마시고 있는데요
당뇨나 다이어트에 적극 추천드리고 싶은 최고의 건강식품이라고
말씀드리고 싶어요
여주 드시고 건강한몸매와 피부 건강관리까지 많은 효과를 누려보세요
당뇨 및 고혈압에 특효인 여주!!! 여주의 효능을 알아보다.
여주는 딸기나 레몬보다 비타민C가 많이 함유되어 있는데 100g에 120mg나 함유되어 있고
비타민A로 바꿔주는 베타-카로틴과 칼륨 철 등의 미네랄성분도 많이 들어 있답니다.
여주, 왜 당뇨에 좋은 음식일까?
부작용 없는 천연 식물인슐린, 고혈압 등 성인병에 탁월해...
요즘 유독 여주가 당뇨에 좋은 음식으로 손꼽히는데요~
자연에서 섭취할 수 있는 부작용 없는 천연 인슐린 덩어리이기 때문입니다.
당뇨병을 앓고 계신 분이라면 많이들 알고 계시겠지만
당뇨는 인슐린을 생성하는 췌장의 기능이 저하되거나 기능을 상실하는 경우 발생하게 되는데요.
식물인슐린은 인체에 인슐린과 비슷한 작용을 하는 펩타이드의 일종으로
여주의 열매와 씨에 많이 들어있고, 식물인슐린은 간에서 당분이 연소되도록 도와주고,
포도당이 체내에 재합성되지않도록 해주기때문에 당뇨병 환자의 혈당치를
낮춰주는 효능이 있답니다.
여주의 성분 중 카란틴은 인슐린을 분비해주는 췌장의 기능을 더욱더 활발하게 해주기 때문에
세계적으로 주목을 받을정도록 당뇨에 특효가 있다고 알려져 있어요.
그리고 여주를 섭취하게되면 당이 근육에 잘흡수되어 체내 에너지 연소가 높아져서
당뇨병환자의 무력증이 개선돼, 당뇨에 꼭 필요한 운동요법도 더 잘 할 수 있게 됩니다.
또한 비타민C와 베타-카로틴처럼 항산화성분이 많이있어 당뇨합병증인 망막신증과
심근경색 뇌졸증과 같은 혈관성 질환에도 예방효과를 볼 수 있습니다.
단! 하나 주의하실 점은!!!
여주가 당뇨에 좋은 음식으로 최근 화제의 대상이 되고 있지만 여주는 약이 아니다. 며칠 먹으면 얼마나 효과가 있고, 얼마 지나면 병이 낫는다는 공식은 성립되지 않는다. 꾸준히 먹으면서 당뇨를 개선할 수 있는 생활을 지속해야 한다는 점 명심하세요~! |
여기서 여주는 어떤 성분이 있는지 한 번 살펴볼께요!
여주 성분 분석표(100g당)
열량 17kcal/카란틴 210ug/칼슘 14mg/마그네슘 14mg/칼륨 260mg/아연 0.2mg/ 비타민 B1 0.06mg/비타민 B2 0.07mg/비타민C 76mg/비타민k 41ug/단백질 1.0g/탄수화물 3.9g/ 철분 0.4mg/망간 0.10mg/레치놀 35ug/엽산 72ug/판토텐산 0.03mg 구리 0.05mg/수용성식이섬유 0.5g/불용성식이섬유 2.1g |
여주열매는..오이의 한 종류로
비타민B,C와 미네랄 성분이 풍부하며 과피에 들어 있는 쓴맛 성분으로 인해
'쓴 오이'라고 불리며 더위로 식욕이 없거나 몸 상태가 좋지 않을 때 먹으면
쓴맛이 위를 자극하여 소화액 분비를 촉진하고 식욕을 돋우며 건위와 정장작용을 한다고 합니다.
여주열매의 쓰임새는..인삼을 건강식으로 알듯이
열대지방에서는 여주열매를 건강식재료로 사용하며
중국은 식중독 혈액순환, 당뇨를 다스리는데 사용하며
일본에서는 기능성 고급 식재료로 선호한답니다.
'본초강목'에서는..여주열매의 효능을 피로회복, 정신 안정, 번갈을 멈추는데 도움이 된다고
설명하며, 열매나 씨에 주요 성분이 다량 함유되어 잎과 뿌리까지도 약을 활용한다고 합니다.
여주열매 효능..
가장 대표적인 여주열매 효능은
뭐니뭐니해도 당뇨에 효과적인 식재료의 역여주열매에는 펩타이드성 물질인
지용성 성분인 카란틴이 내재되어 있어 할이랍니다.
인슐린을 분비하는 췌장의 기능을 활성화하여
혈당 조절에 탁월한 효능을 발휘한다고 합니다.
즉, 식물 인슐린이라고 불리는 폴리펩타이드-P가 체내에서 인슐린과 비슷한 작용을 해
혈당을 조절하고 카란틴 성분이 췌장의 베타세포를 자극하여 인슐린 분비를 촉진하고
혈당을 낮춰주는 주목할 만한 효능을 발휘하지요.
이밖에도 우리나라 이외의 동남아나 중국에서도 잘 알려진 여주열매의 효능들로는
다양한 효능이 있음이 피부병, 야맹증, 류머티즘, 식중독, 혈액순환 등 다양한 질환에
알려져 있으며 활용되어지고 있다고 합니다.
첫댓글 당뇨뿐만 아니라 성인병에도 좋은 식품이군요
내년에 화단에 여주심어야겠어요.예쁘기도하고 건강에 좋다고 하니까.ㅎㅎㅎㅎ