저기요~~ 약사님은 무얼 드세요~~?

[마론]

밥은 건강식품인가?

산나물을 비롯해 수많은 야생의 풀 나무 뿌리 등은 건강식품일까?

그러니 쌀은 당연 건강식품이라 할만하고 밀을 주 성분으로 하는 빵류

각종 면류 또 보리도 당연 주식이자 건강식품이라 할 것이다. 

그중에 조금 더 특정한 약효가 있는 것들을 생약이라 하고 혹은 한약이라고도 하고

인삼 홍삼은 대표적인 건강보양식품인 것이다. 

자~ 그런데 옛부터 내려오는 말에

" 밥만 잘 먹으면 돼~ "

당연한 말이고 사람의 건강에 밥만 잘 먹으면 안 될 이유도 없을 것이다. 

헌데 밥을 잘 먹으려면 똥도 잘 나와야 하고 인체의 모든 게 잘 돌아가야 함은

물론이다. 신체 여러 분야가 부실하고 제 기능을 못하는데 밥이 잘 먹어질 수 있을까? 

거기다 그 밥의 원료가 되는 쌀이나 보리나 밀이나 그런 것들이 예전의 땅의 힘이

왕성하던 그때의 흙에서 생산되지 못하고 소위 지력(地力) 이 아주 쇄약 해진 상태에서

만들어진 결과물이다 보니 인체가 요구하는 여러 영양성분을 충분히 확보하고 있지 못하다는 게

문제라는 것이다. 

이 얘기는 1980년대 말 그러니까 내가 약국을 개업하고 자연 건강식품 강의를 들으러

다니던 약 35년 전에 나온 얘기이니 지금은 더하면 더했지 결코 개선될 리가 없는 

작금의 흙의 영양상태라 할 것이다. 

뿐만 아니라 각종 환경 호르몬, 유해 물질등이 시도때도 없이 우리를 위협하다 보니 인체의

유전적 형질까지 변형시키는 참으로 아슬아슬한 시대에 살고 있는 셈이다. 

신생아 출산 비율도 매우 낮지만 그나마 태어나는 아이의 약 6%  정도가 유전자 변이

혹은 기형을 가지고 태어난다는 건 무엇을 의미하는가? 

(2008년 100명 당 3.4명이었던 기형아 출산율은 2014년 100명 당 5.6명으로 증가했다.)
출처 : 미디어데일(http://www.mediadale.com)

다시 말해 예전의 ' 밥만 잘 먹으면 돼~ ' 가 이젠 시대적으로 많이 그 능력을 잃었고

그럼에도 불구하고 의약의 발전으로 평균수명은 획기적으로 늘어 삶이 길게 늘어지다

보니 각종 성인병과 근 골격계, 순환기계 신경계 위장관계 등에 고장이 많아질 수밖에 없는 환경이 되었다.

자동차를 생각해 보면 아주 쉽게 이해가 되실 것이다.

초창기 5년 10년 타던 차가 이제 20년 30년으로 수명이 늘었다면 당연 그 늘어난 기간 동안

보강, 수리는 필수적으로 많아질 것이고 오랜 기간 동안 차의 성능을 유지하려면 불가피

하게 손이 많이 가게 될 것이다. 

'밥만 잘 먹으면 돼~' 는 마치 휘발유나 경유만 잘 넣어주면 차는 수십년이고 백년이고

잘 탈 수 있어 ~ ' 라고 하는것과 같다할 것이다. 

아무리 좋은 휘발유를 넣어 주어도 관련 여러 부속들이 시원찮아지면 차는 고장이 나게 마련이다.

하물며 그 휘발유조차 부실하다면 더 말할것도 없을 것이다. 

인체도 이와 아주 비슷하다. 

늘어난 수명만큼 꾸준히 보강, 수리를 해주어야만 하는 것이다. 

자 그렇다면 당연 따르는 질문은  

'도대체 뭘 보강하고 뭘 먹어야 된단 말이요? '

뭘 먹긴 해야 한다는데 뭘 먹어야 하나? 

아주 가끔 아니면 거의 없는 일이지만, 이런 질문을 받기도 한다.

"약사님은 무얼 드세요? " 

이에 대해 구구절절 설명을 하는 건 적절치 않다고 생각한다.

사람마다 약한 부분이 있고 보강해야 할 영역이 다 천차만별로 다르기 때문에

일률적으로 적용을 하는 건 당연 불가능하다. 

그러니까 조금 더 아는 소위 전문가에게 상담을 필요로 하지만, 그럴 경우 터무니없는

바가지를 쓰지는 않을까? 하는 우려가 당연 따르고 해서 차일피일 미루고 있는 분들이

많지 않을까 생각된다. 

뭐 어디 믿고 물어볼 만한 사람도 없고! 

우리는 흔히 전문 사진사들은 무슨 카메라를 쓸까? 라던가 프로 골퍼는 무슨 클럽을

사용하나? 등의 궁금증이 있게 마련이고 해서 그걸 직접 물어보기도 한다. 

약이나 건강식품도 마찬가지라 생각한다. 

저 같은 경우는 근골격계와 순환계, 부수되는 잇몸 치아의 보강을 위해 대략 10여 가지

의 제품을 매일 복용하는데, 그중에는 조금 특별히 만들어진 것도 있고 그냥 시중에서

쉽게 구할 수 있는 것들도 있다. 

10가지~ 이러면, 휴!! 그거만 먹어도 배가 부르겠네요? 혹은,

'그 많은  것들을 어떻게 매일 먹어요? 그거 몸에 해롭지 않을까요?' 이런 애교 수준의

질문을 하는 이도 있긴 하다. 

암튼 그 10가지란 다음과 같은 것들이다.

유기산 칼슘 마그네슘 (바이오 미네랄) 2알

콩에서 뽑아낸 레시틴 분말 1스푼

근 골격 보강제가 가미된 MSM 정제(시중의 관절 보궁 등과 유사) 1알

콜라겐 분말 1스푼

오메가 3 , 1200mg  3알

밀크 시즐 1 캡슐 

나토키나제 2000 fu 1 캡슐

Biotin 10,000 mcg 1알

바이오 씨드, 항산화 겸 혈관 보강제 2 캡슐

포스트 바이오틱스 100억 마리  1 캡슐

루테인 지아잔틴 1알

비타민 디 5000 단위, 1주에 2알 

아침 식후 6가지를 집에서 복용하고 약국에 출근해서 아래의 6가지 정도를

추가로 먹는다. 열 가지 먹는데 물은 딱 두 모금이면 충분하다. 

그러니 배가 더 부를 일도 없다. 

이 구성은 향후 추가될 수도 있고 혹은 바뀔 수도 있을 것이다. 생각 같아서는 몇 가지

더 추가하고 싶지만, 그냥 현 상태를 유지하는 중이다. 

물론 다행스럽게 혈압약이나 당뇨 기타 그 어떤 치료제 성격의 약은 아직 일체 먹는 게

없어 감사하게 생각한다. 

약국에 와서 치료약을 여러가지 처방 받아 가시는 분,특히 종합병원에서 그야말로 한 주먹

가득 치료제를 처방 받아 드시는 분들을 보면서 늘 드는 생각은~

" 아! 저 약 대신 몸에 도움이 되는 것들을 저만큼 반대로 드시면 얼마나 좋을까~? " 

누군들 그러고 싶어 그럴까마는, 

이 글을 읽으시는 분 중에는 

' 난 아무것도 먹는 게 없는데, 혈압 당뇨약만 먹고 있군~' 

' 밥 잘 먹으면 됐지,, 그딴 게 뭘 필요해~ '

'나도 한 열 가지는 이미 먹고 있다고~' 

' 이것저것 좋다는 거 홈쇼핑에서 사서 먹고 있는데 잘하는 건지 모르겠네~' 

등등 수많은 얘기가 나올 수 있을 것이다.

또 이미 신체의 일부 어떤 부분이 고장이 나 있는 경우는 어떻게 해야하나? 

적절한 방법을 택해 최대한 빠른 시간내에 수리를 해야 할 것이고 그 수리를 좀더

완벽하게 보강하고 향후 재발을 막기 위한 꾸준한 보살핌과 보강이 긴요하다 할 것이다. 

제가 하고 있는 방법이 좋다거나 표준이라거나 하는 얘기는 당연 아니고

나이 들어가며 그냥 자연에만 맡기고 두는 것보다는 약간은 보강이 필요하다~는 것을 

강조해 말씀드리고 싶었다는 점이다. 

아파트도 30-40년 지나면 리모델링이니 재건축이니 난린데 우리 몸도 당연 그렇지

않을까? 

[마론]

홈쇼핑에 나오는 건강보조식품들을
보면서 늘 생각했던 것입니다.

참,, 사람들이 헷갈리고도 남겠구나!

'뭐 다 좋다는데 뭘 먹어야 되는거야? '

' 먹어도 되는거야?' 등등 ^^

[지언]

저는 삐콤씨 두 알만 먹고 있습니다.
저 많은 걸 다 먹어야 하는게 맞나요?
어마어마한 양이네요.
약 공포증이 있심다.
아파도 잘 안 먹어요.ㅎㅎ
밥이 보약이다 하고 살았습니다.

[마론]

다 드시긴요?
아니라니깐요!!

물론 저는 요 근자 10여년 이래 삐콤씨를
먹어 본 적은 없어요! 그니깐 사람마다 다
다를수 밖에 없는게 이런 것이지요.

헌데, 밥이 왜? 보약이 못되는지를 설명한
이유입니다.

[태평성대]

마론님은 영양제만 드시는군요

나는 혈압약 콜레스테롤약 동맥경화약 당뇨약 비타민 디 비타민 비 등 6개의 약을 매일 먹고 있습니다

이나이에는 영양제이건 치료제이건 약을 매일 먹는 사람들이 늘어납디다

좌우간 우리 건강하게 오래살기위해서 노력합시당

충성 우하하하하하

[마론]

소위 말하는 종합영양제,, 이런건 아닙니다.
저두 어쩌다 가끔 영양제라는걸 한두알 먹기도 합니다.

그 6 가지중 4개는 약, 2개는 보충제이니 실제 2가지만
드시는 셈이지요. 태평성대 님은 어찌보면 저보다 더 많은
보충제가 필요하다 생각합니다.

이런글을 쓴 이유이기도 합니다.

[무악 산]

지력이 많이 쇠약해졌다 라는
말에 공감 입니다.
그리고 수경으로 하우스에서
속성 재배한 과일. 채소들에게도
기댈것도 별로 없다 생각하고요.
고용량의 비타민 한알씩을 먹고
있는데 건너뛰기 도 합니다.
비타민 이나 건강보조약이 있지만
많이 먹는것이 부담스러워
그냥 바라만 보고 있지요.
이제부턴 안심 하고 먹어봐야.겠네요.

[마론]

수경재배한 채소들, 형편없는 물로 키운 쌀
모두 시원찮은 작물들이지요.

고용량 비타민 한알로 부실해져가는 우리 몸을
다 커버하기는 어렵겠지요.

해서 여러종류를 먹는걸 대체로 부담스러워 하시는
분들에게 일부러 제가 샘플을 자처한 이유입니다.

이 모든게 위장이 부실하면 다 도로아미타불입니다.
그저 바라만 볼 수밖에 없으니 말이지요^

[한스]

혈압약등 4가지 약을 복용하니 보조 영양제로
몇가지 추가하고 있습니다.

마론님은 영양제를 정말 많이 드시네요. ㅎ
저는 그 중 3-4개가 일치.

말씀대로 밥만 가지고는 안되지만 몸에 좋다는
약, 식품들이 메스컴을 통해 너무 널려 있으니
선택에 혼란이 많지요. 각자 몸은 자기가
알아서 관리해야 할 것 입니다.

건강에 관한 좋은 글 많이 부탁 !

[마론]

그러니까 기본 약이 4종류니 몸에필요한
기타 영양소를 추가하는데 아무래도 부담과
무리가 따르지요.

열가지 이상의 종합병원 약을 복용하는 분들이
겪는 딜레마가 바로 이런것 들입니다.

더 이상 뭘 먹기는 힘들다~

선택에 혼란은 당연하나, 어느쪽이 부족한지를
살펴서 보강해 나가면 되는 것이지요.

' 그냥 온 몸이 다 시원찮어~ ' 하시는 분들도 계시고

특히 관절이 약한 분들이 뭘 어떻게 할지 몰라
쩔쩔매면서도 속수 무책인 경우가 아주 많더군요!

[콩꽃]

약은 많이 먹고 싶지않은 사람입니다.
될 수 있는대로 영양제 같은 것 별로입니다.
식성이 좋은 편이라 할까요.

식사 세끼 잘 챙겨먹고, 운동 열심히 하고
긍정적으로 살아갑니다.

오메가3 와 비타민제 한알은
제가 먹지 않으면 밀리기 땜에라도 먹지요.^^
약으로 먹는 것은 고지혈제 입니다.

[마론]

흔히들 우선 영양보조제와 약을
동일한 선상에 두고 보는걸 좀 수정하시면 좋겠습니다

모양이 약같이 생겼다고 약이란 관념을 같는 것이지요!

해서 밥이 보약은 옛말이라고
그이유를 적었고요,
왜 휘발유만 넣으면 차가 수십년 탈수 없는지를 설명했지요!

오메가3의 양을 조금 늘려 주시믄 아주 좋을듯도 합니다.

왜? 아파트를 리모델링링 하는지를 , 암튼 저의 주장이오니 동의여부는 각 개인마다
다르겠지요!

[이베리아]

비타민디 먹고부터 살짝 아프던
무릎이 괜찮아지더군요
몸살만 나면 입안이 헐곤 하더니
비타민비 먹고부터 괜찮아졌고요
비타민씨, 유산균, 오메가3~
이렇게 먹으면서 병원신세
덜 지고 삽니다.
콜레스테롤 높아서 약먹던
남편도 저렇게 몇년 챙겨줬더니
콜레스테롤 수치 괜찮아졌고요.
전 밥만 먹고살면 병원약을 먹어야
하는 약한 몸인지라
영양제 부지런히 챙겨먹습니다
좋은 정보 감사드립니다

[마론]

아주 탁월한 선택을 하고 계신거
같습니다.

영양제를 비롯 여러 건강 보조제를 적절히
조합해서 드시는것이 매우 요긴한 시대입니다.

이것은 각자 개인적 취향이라 그냥 놔 두기에는
너무 중요해서 이런글을 올려봤답니다.

[마론]

글쎄,, 그게 약인지 건강 보조제인지
잘 글만 봐서는 모르겠군요.

이렇게 많은 약이 아니고 제가 먹는건 모두
건강보조제들 입니다. 가짓수가 많아도 아무
염려가 없으며 따라서 슬퍼할 이유도 없답니다. ㅎㅎ

혹시 허연달 본인의 생각이 그러하시다는 말씀으로도
들립니다만, 뭐 어쩔수 없는 일이기도 하지요!
충분히 보강 하시면 잘 되실 겁니다

[석촌]

저는 무얼 복용하느냐고요?
아침에 비타민 씨 오백, 오메가3와 레시틴 복합체, 엠에스엠, 바이오칼슘 한알,생불루베리 30알
점심에 휴덴케어 한알
저녁에 엠에스엠, 바이오칼슘 한알, 비타민씨 오백, 생블루베리 30알
넘치거나 부족한 게 무얼까요?

[석촌]

눈과 관절과 치아와 뼈와 항산화와 혈관과 통변을 위한 조합인데요.

[마론]

아~~네에,, 아주 잘 드시고 계신거 같아요!

저도 블루베리 30여알은 아침에 요거트에
섞어서 매일 먹습니다.

휴덴케어가 좀 생소한데 무슨 용도일까요?

오메가3는 1알로는 역할이 좀 부족하여 저는 3알로
먹는데, 조금 용량을 늘리면 좋지않을까 생각되네요.

그리고 비타민씨 500 은 좋아보이긴 하는데, 몸에 열이
많다거나 음주를 과다하게 하는경우가 아니면 1/2 량이거나
해도 좋을듯합니다. 전 비티민 씨는 몸에 맞지않아 아예 하나도
먹지않습니다.

콜라겐을 추가로 또 캄슘에 마그네슘이 들어있지 않다면
마그네슘을 꼭 섭취하시라고 말씀드리고 싶네요.
생 블루베리를 드셔도 루테인 제제는 추가로 필요할듯 합니다.

혈관과 치매 예방을 위해 오메가3와 레시틴의 용량증가가 좋다고
봅니다.

[마론]

ㅎㅎ 한두개가 아니고요~
많을수록 적절하기만하면 좋습니다.

제가 뭐 굳이 하루 12가지씩이나 보조제를
먹는건 다 필요하가도 생각을 하기 때문이지요.

문제는 뭐가 나에게 이 나이에 필요한가지요.
특별한 신체적 문제가 없다면 대개 심혈관계가 1순위,
근골격계 및 치아 관련이 2순위, 두뇌건강 및 치매예방이
3순위도 되고 1순위도 될수 있습니다.

[화암]

유익한 정보 감사합니다.
밥을 잘 먹는다는 건 소화기관이나 기타 장기에 이상이 없다는 반증이 아닐까 생각하므로 긍정적인 현상이라는 생각이 드네요. 참고적으로 저는 밥을 잘 먹는 편입니다. ㅎㅎ

[마론]

그것만 해도 아주 훌륭하십니다.
다만 밥이 옛날 밥이 아닌 별볼일 없는
영양소를 가지고 있다보니 조금더
보충을 해 준다는 의미입니다.

건강보조 영양소는 통상의 음식물을 100배 500배로
농축 시킨 것이라 생각하면 편할듯합니다.

[산자락]

차라리 모르는게
약이다 생각 하면서 음식 가려
먹지 않고 아무거나
없어서 못 먹습니다

[마론]

네에 뭐 그럴수도 있습니다.

장고 끝에 악수둔다는 말이 있듯이!

그래도 타고난 건강체질에 약간의 알파는
반드시 필요하지요.

자동차가 잘 나가다 갑자기 고장이 나듯
사람도 마찬가지니까요!

[이젤]

저도 보조식품 잘 안먹는 편인데
단순히 약국 가서 필요한대로ㆍ다 주세요 하면 되나요?

유산균
콜라겐
제일 약하다는 고지혈증 약 1개
오몌가3 정도만 먹어요
조언부탁 드립니다

[마론]

평소 믿을만한 약국이 있다면
그리하시면 되겠지요.

일단은 잘 본인의 상태를 논의하셔서
적절한 방법을 모색함이 우선일듯하고요!
쪽지 주시면 아는데 까지 답을 드려 보겠씁니다

여기 댓글로는 적절치 않다고 생각됩니다.