이유없이 아픈증상, 자율신경에 도움되는 방법들

[초오록]

건강관련기사를 읽다가 자율신경을 잘 다스려야 겠다는 생각이 들었습니다.

어느분이 귀 통증, 이명, 귀밑이 아프고, 찌릿찌릿 거리는데

병원에 가도 원인을 찾지 못한다는 글에

신경이 예민하여 불안, 우울등의 증세가 있으면 

원인 모를 질병들이 발생할 수 있다고 하는군요.

현대의학에서 많이 발전했지만 몸의 다양한 이상증상들을

다 알아내기는 쉽지 않은 것 같은데요.

지금까지 이러한 증상은 심인성이라고 이름 붙이며

70~90% 가 그러하다고 전해집니다.

그러니 건강을 위해서는 스트레스 해소와

마음관리를 하는 것은 꼭 필요한 것이리라 여겨집니다.

▷ 자율신경에 도움되는 몸풀기 방법들

또한 마음의 상태로 인해 자율신경이 균형을 잃어 

갖가지 질병을 유발하므로 신경을 잘 다스려야 겠습니다.

자율신경은 경추에서 요추까지 이어집니다.

척추에는 자율신경뿐 아니라 뇌의 혈액순환을 담당하는

경동맥과 척골동맥등 중요한 혈관이 있으며 림프절도 많습니다.

자세를 바르게 하는 것만으로도 자율신경과 여러 기관들의

흐름을 좋게 합니다.

이 글을 읽는 이 순간에도 척추를 바르게 펴 보길 바랍니다.

그리고 목빗근을 손으로 잡아 문지르며 풀어줍니다.

목주변의 근육들을 잘 풀어 신경, 혈관, 림프절들의

흐름을 원활히 하도록 합니다.

쇄골뼈밑도 눌러가며 마사지 해줍니다.

붓기나 혈액순환에 도움되빈다.

어깨를 돌려 풀어보세요.

한쪽팔을 반대손으로 당겨도 보고

깍지를 끼고 팔을 펴서 어깨를 주~욱 늘려도 봅니다.

몸 뒤에서 깍지를 끼고 상체를 숙여도 봅니다.

몸을 바닥에 숙이거나 자리에 바로 누워

몸통을 위아래, 좌우로 흔드는

운동들도 척추를 푸는데 도움됩니다.

▷ 자율신경에 도움되는 맨발산책 명상

평소 맨발산책 명상을 즐겨하세요.

심장에서 가장 멀리 떨어진 발바닥을 자극하면 

혈액순환이 개선됩니다.

인체의 축소판인 발을 자극하면서 내장기관들이 자극되고

발의 잔근육들을 키우면서 힘이 생기게 됩니다.

두통이나 복통등 통증이 완화되기도 하며

여러 질병들에도 효과적이라 알려지고 있습니다.

혈액순환만 잘 되어도 웬만한 병들은 나아진다는 이야기도 있지요.

그러나 추울때는 신경이 예민한 자들에게는

맨발산책으로 통증이 커지거나 몸이 스트레스 받을 수 있습니다.

이럴때는 단월드에서 몸 구석구석 자극하는 기체조를 즐겨하며

혈액순환을 촉진하고 에너지를 활성화 해주세요.

온라인 화상으로 진행되는 홈트레이닝도 좋습니다.

기체조와 함께 브레인명상으로 스트레스 관리와 함께

마음을 안정시키고 다스릴수 있어

자율신경을 다스리고 강화하는데 도움되며

병을 근본적으로 치유하는데 도움됩니다.

[찐찐~]

단월드 기체조 자율신경다스리는데 도움 많이 되네요~