의존 명사와 자립 명사 구분

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1) 한문총 167,168쪽에 68(나)의 ‘파 한 뿌리, 쌀 한 말, 학생 한 사람’에서 뿌리, 쌀, 사람을 자립 명사로 쓰이지만 단위를 나타내는 표현에도 쓰이는 것이 있다고 설명되어 있는데
표준국어대사전에서 ‘말’은 부피의 단위로 의존 명사라고 나오더라구요.
자립과 의존 중에 어떤 걸로 봐야될지 모르겠습니다.

2) 그리고 ㅇㅌㅇ 쌤 교재에 단위성 의존 명사로 ‘막걸리 한 사발’이 나오는 데 뒤에 자립 명사로 ‘사발에 담긴 막걸리’도 나와서요.
위의 ‘사발’처럼 한 개의 명사가 자립 명사도 되고 의존 명사도 되는 건가요..?

의존 명사와 자립 명사가 명확하게 머리에 들어오질 않네요ㅠㅠ 부탁드립니다!

[신문지와 철창]

의존해서 쓰이면 의존 명사
홀로 쓰일 수 있으면 자립 명사로 생각하시면 될 듯해요.