(30대 중반 여자 닭살 호전 중) 제 관리방법 공유합니다.

[hild]

안녕하세요. 저는 고3때부터 팔에 모공각화증이 생겨서 결혼할 때 빼고는 민소매를 입어본 적이 없습니다.

(스냅촬영과 결혼식 당일 팔에 화장을 해서 그냥 마음 놓고 있었습니다. 물론 아예 가려지지는 않았지만 아무도 신경쓰지 않았습니다.)

지난 세월동안 알라딘필, AHA/BHA, 유레아, 스티바A 등등 온갖 방법을 시도해봤는데 결국 완전히 없어지지 않더라고요.

(특히 피부과에서 해주는 필링의 가장 큰 문제점은, 

분명 오돌도톨한 부분은 없어주지만 피부껍질이 흉물스럽게 벗겨지면서 도저히 팔을 내놓고 다딜 수 없는 상태가 꽤 오래 지속됩니다. 피부가 벗겨지고 들어나는 부분은 아주 깨끗하고 매끈하지만 엄청난 자극으로 인해 붉습니다. 

그리고 다시 겉 각질이 재생되면서 원래 닭살 상태로 돌아옵니다. 즉 아무 효과를 볼 수 없다는 것. 하지 마세요. 필링 하지 마세요. 제발 하지 마세요.)

그래도 요즘 꾸준히 관리하면서 많은 호전을 보이고 있어서 제가 관리하는 방법을 공유해봅니다.

수많은 외국 유튜버들의 거의 모든 동영상을 보고 제 나름대로 쓰는 방법은 다음과 같습니다.

저는 피부가 워낙 건조해서 일주일에 3회 이상 샤워를 하지 않는데, 샤워할 때마다 쓰는 방법입니다.

1) 각질제거: 스크럽제품사용

최근 한국에서도 유행하는 Geoma 스크럽으로 둥글둥글 굴리면서 스크럽을 해준다

스크럽 제품을 닦아낸 후,

2) 스크럽제품의 기름기를 닦아내면서 한 번 더 각질 제거: 도브비누

도브클렌징바(무향)을 때장갑에 묻혀서 둥글둥글 닦는다.

샤워 후,

3) 스티바 A (0.1%)를 아주 소량 (면봉에 콕 찍은 만큼) 양 팔에 발라준다

4) 보습: 유세린 인텐시브 로션, 우레아 함유(Eucerin intensive lotion with UREA)를 바른다.

+이외에 1주일에 한 번 코코넛오일을 팔에 바른후, 30분 뒤에 수건으로 닦은 후 샤워를 합니다.

(>이건 아래 링크의 유튜버가 쓰는 방법인데 각질을 녹이고 보습을 해주는 효과를 주는 것 같습니다. 꽤 귀찮기 때문에 일주일에 한 번.

https://www.youtube.com/watch?v=KEWqh0Y8oz8 )

1)

많은 유튜버들이 화학적필링(AHA/BHA)과 물리적필링(스크럽제 사용) 중간에서 각각 다른 의견을 보이는데

저는 어떤 쪽이든 무관할 것 같습니다만 최근에 스크럽제를 사용하면서 많이 호전되어 앞으로도 스크럽제를 사용할 생각입니다.

그렇지만 지오마(Geoma)를 다 쓰고 난다면 다시 이 제품을 구매할 생각은 없습니다. 제 생각엔 직접 만들어서 쓰면 되는데 굳이 비싼 제품을 쓸 필요가 없습니다. 

코코넛오일+소금 혹은 코코넛오일+설탕으로 직접 만들어서 사용해볼 생각입니다. (호전을 보인 많은 사람들 대부분이 그렇게 하더라고요.)

2)

지오마 스크럽제품이 오일이 함유가 되어있어서, 그 오일을 닦아내지 않는다면 뾰루지가 크게 올라옵니다. 제가 처음 스크럽을 사용하고 그날 물로만 행구고 샤워를 마쳤더니 모공이 더 막혀버리는 상황이 발생했습니다. 그래서 오일이 들어간 스크럽 사용후, 그 기름기를 씻어내기 위해 도브비누를 사용합니다.

저는 평생을 바디워시를 사용해왔지만 요즘 화장품 다이어트를 하게 되면서 바디워시+페이셜클린징 모두 도브뷰티바(aka 도브비누)만 사용합니다.

(저는 건성이라 얼굴에 뾰루지같은 게 안 납니다. 그래서순한 도브 클렌징바로 세수 후에 보습만 열심히 합니다. 화장 안 하는 때가 많아서 어떤 날은 세수도 잘 안 합니다.)

아무튼 몸과 얼굴이 건성이라면 도브뷰티바만 사용하고 보습을 보습제품으로 채워주는 것이 좋다고 생각합니다.

3) 

스티바A는 예전에 한국에서 처방받았던 것을 최근에 발견하고 아까워서 다시 쓰고 있는데 

제가 지금 해외 거주 중이라 이 연고를 다 쓰면 더이상 쓰지 않을 생각입니다. 스티바A의 효능은 (잘만 쓴다면) 엄청 좋다고 생각합니다만, 여기서는 구하기 어려우니까, 얼굴에 바르는 레티놀 성분의 화장품을 바르는 것도 괜찮을 것 같습니다. 아무래도 스티바A보다는 사용방법에 크게 주의를 안 기울이고 쉽게 쓸 수 있으니까요.

4)

유세린 인텐시브 로션 은 각질용해제인 우레아 성분이 함유되어 있어서 피부를 엄청 부드럽고 촉촉하게 만듭니다.

저는 여기 현지 아마존에서 모공각화증이 가진 사람들 대부분이 이 제품을 구입하고 효과를 봤다는 후기를 읽고 구입했습니다.

완전한 치료방법은 아니지만 보습에 큰 도움을 주는 것은 사실입니다. 이거 다쓰면 로션이 아니라 크립타입으로 쓸 생각입니다.

어느 정도 호전이 되었냐하면, 

자고 일어나서 팔을 만져보고 거울로 살펴보면 웃음이 나옵니다.

제가 10년넘게 이 카페를 들락거리면서 느끼는 점은 모든지 꾸준히 하는 게 중요하다는 것입니다.

이런 말은 100번도 넘게 들었지만 사실 정작 그렇게 하기가 쉽지가 않죠. 

그런데 요즘 한 달 꾸준히 이렇게 했더니 정말 많은 호전이 있었습니다.

만져보면 오돌도톨한 것은 잘 안 느껴지고 색소도 많이 없어지고 있어요.

그리고.. 무엇보다 중요한 것은 

닭살용 비누, 크림 어쩌구 하는 것들을 구입하기 전에 그게 어떤 원리로 어떤 성분으로 닭살에 호전된다고 하는지 잘 살펴보시라고 조언해드리고 싶습니다. 지오마가 한국에서 닭살용 스크럽이라고 광고를 때리고 하는데 사실 꼭 지오마가 아니더라도 스크럽을 직접 만들어서 열심히 관리하면 되는 거거든요. 

제가 이 카페에서 오랫동안 활동하면서 단 하나의 제품을 쓴다고 드라마틱한 효과를 나타내는 것을 본 적이 없습니다.

어떤 비누 하나를 쓴다고 수년동안 치유되지 않았던 닭살이 없어질 리가 있겠어요? 저도 모망비누며 살구씨가루며 닭살에 좋다는 것들은 하나하나 다 써봤는데 나만의 관리 방법을 논리적으로 생각해서 하나의 ritual로 만들어 꾸준히 하는 게 중요하다고 생각합니다. 내가 구성한 타당한 치료 방법이 있으면 그게 결국에 지속적인 관리로 이어지니까요.

결국에 중요한 건 꾸준한 관리 """각질제거"""그리고 """보습""" 이 두 부분을 어떤 방식으로 꾸준히 할 것인가 고민하는 게 중요하다고생각합니다.

요즘에 유튜브가 정보전달에 주된 매체가 되면서 많은 유튜버들이 자신의 방법을 공유하고 있습니다. 유튜브에 keratosis pilaris라고 검색하면 많은 방법들이 나옵니다. 이 사람들이 닭살이 호전시키고 관리하는데 공통적으로 어떤 점에 주목하고 어떤 유사한 방법을 쓰고 있는지 한 번 살펴보는 게 좋을 것 같습니다.  

그리고 저는 과자, 튀김, 탄산음료 등등 달고 기름진 음식은 원래 먹지 않지만.. 

저는 식습관이나 운동이 모공각화증에 크리티컬하다고 생각하진 않습니다.

일단은 피부표면에서 일어나는 일들이기에 먼저 그 표면에 집중해서 어떻게 관리할 것인가를 염두하는 게 최우선이 된 후, 

식습관과 운동은 당연히 몸에 좋은 것이니 병행하면 좋겠죠.

[닭살ㄹ]

안녕하세여!! 그럼 레이저 제모는 어떻게 생각하세용?? 유투브에 영어로 치니까 다들 면도제모하던데..가정용 제모기 사용은 어떻게 생각하세요?

[hild]

사실 저도 가정용제모기도 알아보긴 했었어요. 왜냐하면 건너 아는 지인 중에 레이저 제모를 한 후에 모공각화증이 없어졌다고 하는 사람이 있었거든요. 일단 저는 해외체류 중이라 피부과를 다닐 수 없기에 가정용제모기를 알아봤었는데... 제가 한국에 있었다면 피부과에 가서 5-10회 횟수 코스로 끊어놓고 레이저 제모 꼼꼼히 받을 것 같아요. 레이저출력 문제나 팔 뒷부분은 혼자 하기에 어려움이 있을 것 같아서요.

그리고 면도는 저한테 고려 대상이 아니었던게 저는 팔 뒷부분에만 모공각화증이 있고 털이 아예 안 보여서요. 암튼 면도는 근본적인 해결 방법은 아니라고 생각합니다. 레이저제모는 긍정적으로 보고 있습니다.

[닭살ㄹ]

감사합니다!!!!!

[MIKE]

감사합니다 운동만하고있었는데 여기나와있는 방법대로 관리도 해보겠습니다~!

[Moture]

좋은 정보 감사합니다

[MIKE]

중증 이상의 모공각화증에도 효과가 있을까요? 한의원 가서도 엄청 심한 케이스라고 들었을 정도거든요

[닭살ㄹ]

저도..피부과갓더니 엄청 심한케이스라고ㅜㅜㅜ25살인데...다리가 진짜 엄청심해요 종아리 허벅지 ㅠ ㅠㅜ팔뚝은 괜찮은데 ㅜㅜㅜ저도 근데 해보려구요 ㅜㅜ혹시모르니까 ㅜㅜ

[hild]

중증 이상은 단기간에 뚜렷한 변화를 보는게 쉽지 않을 것 같습니다.. 저도 20대 초반에는 눈에 띄게 심한 모공각화증이었는데 30대가 넘어가니 좀 나아졌네요. 시간이 약입니다. 지난 10년 넘게 꾸준히 노력은 해왔습니다만..

[렘넌트]

좋은 정보 감사합니다.
스티바A는 병원에서 처방을 받아야만 살수있나요?
그리고
지오마스크럽제는 입자가 커서 좀 자극이 될것 같은데 매일 사용을 하셨나요?
제아들은 얼굴쪽인데 얼마전부턴 허벅지에도 올라와서 속상하네요...

[hild]

스티바A는 처방연고입니다.
저는 몸이 건조하고 약한 아토피 피부라 겨울에 매일 씻지 않아요. 지오마스크럽제는 일주일에 두 번 정도 씁니다.

[cOre]

저는 아예 포기하면서 살고있다가 오랜만에 카페방문해서 정성껏 쓰신 글보고 다시 용기가 생겨서 관리해보겠습니다. 좋은 정보 공유해주신거 감사합니다. 스티바연고는 병원에 가야만 처방 받고 구할수있는건가요? 많이 위험한가요?
검색해보니 0.1%면 엄청 강하다고 하던데 괜찮나요? 마지막으로 스티바A나 레티놀성분 화장품을 사용하지않아도 색소침착이 좋아질까요?

[hild]

스티바a는 피부과에 가서 처방 받으셔야해요~~ 보통 의사샘이 0.025% 처방해주실 거에요. 저는 남아있단 약이 0.1%이고 컨트롤 가능해서 그냥 썼었는데 아주 위험하기 때문에 0.025%를 소량씩 써보시는 게 좋을 것 같습니다.
스티바A 성분이 레티놀 유도체인데 요즘에 저는 임신 준비 중이라 안 쓰고 있습니다. 대신 우레아 함유된 로션 쓰고 때장갑 매일 샤워할 때마다 열심히 쓰는데 호전되고 있어요. 오돌도톨한 게 없어지면 색소는 조금씩 없어지는 거 같아요. 시간은 조금 걸리겠지만.